夏天可使你美丽的食物

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1、夏天可使你美丽的食物夏天的阳光天分外蓝，风也分外多情，吹动女人的衣衫，撩拨他们的心！为了在这个季节怒放女人的最美的如花一般的音容体态，就请一定关注我们下面这些丽人“美食”，它们是可以为你美丽加分的食物哦！第一篇：形体篇保持你好身材，下面这些食物不可或缺——芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。红豆：可增加肠胃蠕动，减

2、少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。薏仁：对水肿型肥胖有效。沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以

3、多吃西红柿保证腿部的力量。冻豆腐︰能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。陈皮︰帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。竹笋︰低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。绿豆芽︰含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。菠菜：多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。猕猴桃：维C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。第二篇：肌肤篇以下可是皮肤“喜爱”的食物哦——西兰花：增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C

4、和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。牛奶：增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆：防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。猕猴桃——消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保

5、持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。西红柿：展平皮肤新皱纹含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。蜂蜜：保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。肉皮：充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。三文鱼：防止皱纹产生三文鱼中的Omega—3脂

6、肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。海带：调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。番茄：多吃可防晒。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。以下食物就是美好肌肤的“天敌”了——感光食物：夏天，要特别注意不能吃感光蔬菜。芹菜、莴苣、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。第三篇：情绪篇情绪不佳时怎么办，试验一下吃“情绪食

7、物”们——低脂肪低蛋白高碳水化合物。如：一片涂蜂蜜的面包，含色氨酸稳定情绪，抑制食欲，增强人体对疼痛的耐受能力。香蕉：含铜元素，如摄入量不足不仅比常人难入睡，而且醒来时，心绪更易波动。海鱼：富含于三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼和金枪鱼中的omega-3脂肪酸有助于减轻抑郁症状。第四篇：秀发篇有助于头发健美的营养食物在下面——黑芝麻：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。核桃：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。海带、紫菜：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。菠菜汤：健脾助运

8、，养血乌发。说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。第五篇：健康篇下面食物有帮助人体排出体内毒素：动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。鲜蔬果汁：含生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，可减少放射性疾病的发