健康保健与养生

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1、111111111111《健康保健与养生》科普讲座　　现在谈谈中医学对哀老的认识，中医学认为，人有五脏:心、肝、脾、肺、肾。其中肾的关系最为密切。中医认为，肾的含义分先天和后天，人从母胎里生下来，他的肾就有先天之肾，因为在中医中没有遗传这个说法，它就把遗传作为是你的先天之肾。如果你父母长寿，没有我前面说的五大病，中医就认为你的先天之气、先天之肾充足。后天之肾就是说你从母胎里生下来，就要吃牛奶、吃五谷杂粮，这些五谷杂粮到人体里面，通过脾胃的消化吸收功能，变化为人体的生命的精华物质，。因此，中医用补肾的方法来抗衰老。大家都有这个印象，老年人到医院去看病，中医给你搭脉看舌苔，医生往往

2、说的第一句话是你肾虚。对老人讲肾虚，这个话没错。所以中医讲“老者都肾虚”，第二个是“老者多气虚”，老年人中气不足，多气虚，爬楼梯，气喘，半夜里小便五六次，关不住了，中气虚了，内脏下垂，子宫脱垂，肛门脱垂，胃下垂，这些都是中气下陷，气虚引起的。第二个是“老者多阴虚”，大家可能要问，什么叫阴？什么叫阳?在中医学里：阴代表人体里面看得见、摸得着的有形物质，比如肌肉、血液、口水、肠液、脑髓，这种有形的物质都叫阴。看不见、控不着的功能，称为阳。比如心脏的收缩功能，脾胃的消化吸收功能，性功能，这些都是功能，我们称为阳。另外，心和肾它们还一个功能，就是发出热，温暖人的全身，所以人就感到暖和。

3、如果心和肾的功能下降，供应的热不足，人就感到寒冷，感到畏寒。比如有的人夏天他也不敢吹电风扇，冬天背和膝盖象浇了冷水一样，这些我们都称为阳虚，有的人冬天手冰冰冷，末梢循环差这也叫阳虚。如果下次去看病，医生说你是阴虚，你就知道自已是物质亏损，医生说你是阳虚，你就知道自己是功能低下，功能差。肾虚、气虚、阴虚是老年人的三虚，是衰老的主要原因与表现。第四个就是我们带了研究生经过几十年研究下来的，我们认为人的衰老还跟气血有密切关系，气和血的流动减慢即中医讲的气血瘀阻不畅是人衰老的第四个原因。我1992年在香港参加第六届国际自然疗法会议，有一位澳大利亚的学者，他听到我们讲“老者多瘀血”，就是

4、年纪大的人气血多不通畅。所以老年病容易发生在老年人身上。癌症、高血压、中风、心脏病、糖尿病等老年病在中医看来，除了三虚，也与瘀血有关。这个澳大利更学者回去后做了一个研究，他找了80岁、70岁、60岁、50岁、40岁、30岁、20岁的人各100个，用显微镑观察他的手指甲，看指甲下面一分钟通过的红细胞，数字用来代表人血流的速度，这个人如果一分钟通过2000个，那个人通过1500个，那么通过1500个的人血流就慢，通过2000个的血流就快。结果发现，80岁的人血流比70岁的人慢，70岁的人比60岁的人慢，60岁的人比50岁的人慢，50岁的人比40岁的人慢，20岁的小伙子，他的血流速度

5、几乎等于80岁的人的一倍，所以，他证明了年纪越大气血流动越不畅，越不畅越容易得老年病。因此，我们归纳下来，抗衰老中医见解随从四个方面着于，第一是补肾；第二是补气；第三是补阴；第四是活血化瘀。前年电视台请我讲冬令进补，要求我一上来讲两句话，告诫市民冬令进补，应注意什么，我把这两句话重复给大家，第一句话是要进补，要调养，一定要有的放矢，要有针对性。第二句话是进补一定要调畅气血，在调畅气血的提下，进行进补就会事半功倍，效果就好。所以，有的老年朋友跟我讲，我年年请专家、老中医给我开膏脂药，年年都吃，几年过去了，头发白了，精力不足，小便多，心慌，记忆力哀退等衰老现象好象没有什么改善，去年

6、吃了你开的膏脂药，情况就不一样，人也有精神，走路也感到有劲，胃口、睡眠也改善了，冠心病人的心脏功能也有提高，糖尿病也在慢慢处转。我说，我开的膏脂药没行什么特别高明的地力，而是我的膏脂药除了补药以外，还用了活血补气、调畅气血的药，这就是我的学术观点。补虚加上活血，效果就是好。中医还有几句话：“久病必有瘀”，随便什么病，时间长了，超过半年，超过一年、必然有瘀血。“痛病必有瘀”，疼痛的病肯定有瘀。中医讲，不通则痛。气血不通，你一定不是头痛就是腰痛，不是腰痛就是胃痛，总归有一个长期的痛在，可以说，痛病必有瘀。年纪大的人，他都有多种多样的毛病，时间长了，都为久病。因此，活血化瘀，加上补虚

7、，这是一个完整的抗衰老法则。每次讲课，很多病人都要求我给大家出—个方子，要求适合于50岁以上，不管是冬令还是其他季节，都能起到调补、抗袁老的作用。另外对老年慢性病如糖尿病、高血压、心脏病、胃病都能有一定调节作用。在此我根据自己30多年的经验，拟了一个调补方子贡献给大家。该方分三个部分，第一部分是活气补药；第二部分是补虚的药(补肾、补阴、补气)；第三部分是调和药(阿胶、冰糖、核桃粉、黑芝麻)。全方如下：　　第—部分：当归50克，丹参30克，川牛膝30克，首乌30克，川芎20克，赤芍30克，生地