走在青春的道路上讲稿

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1、乌鲁木齐市第五十中学心理健康讲座：走在青春的道路上教师：丁新丽走在青春的道路上同学们，下午好！我们“走在青春的道路上”，一路上会有许多的体会和发现，感受尤其深刻的是“我长大了”一青春期（青春期的生理成长）你怎么知道自己长大了？播放视屏：生理知识aPPT呈现：A.女生个子很快长高，声音更加柔美，乳房逐渐隆起，长出阴毛和腋毛，骨盆变宽，体态丰满B.女性出现性的发育：初潮来临，并且月经渐渐有规律。C.男生个子很快长高，喉结突起，嗓音变粗，上唇出现胡须，长出阴毛和腋毛，体态健壮。D.男性出现性的发育：睾丸、阴茎增大，出现遗精。二青春期生理变化带来的心理变化1.早熟与晚熟带来的心理冲击——自我同一性心理

2、：有的为早熟担心，怕有同学对自己指手画脚，笑话自己。有的为晚熟发愁，觉得自己太幼稚，怕人取笑，无法获得长大的成就感。原因：这种差异性是因为人和人不同,这正体现了每个人成长的差异性，当然营养、和身体锻炼也是影响青春期发育快慢早晚的重要因素。调试：秋天的果实有的早早红透了脸蛋，笑傲枝头（早熟）；此时，有的果子还是青涩的小果子，羞怯的抓着果枝（晚熟），但最终都会陆陆续续变得甜美，成为一颗漂亮可爱而且美味的果实。为自己的早熟感到高兴，你进入一个新的发育阶段了，就像玩电脑游戏一样，升级了——你有资格玩更高级别的游戏，和高手对敌了。你将更有能力面对精彩的生活了，谁也别再想把你当做小孩子。好好珍惜，努力学习

3、，尽情快乐吧！关于自己的早熟，你要懂得，你有更多发展的潜力，你现在正积蓄力量，等待哪一天爆发你的力量，让周围的人对你刮目相看，按照青春期的规律，你也会发生变化的。你一定要好好补充营养，好好锻炼身体。2.男女生乳房发育原因：雌性激素的变化，男生体内也有少量雌性激素。心理：少数男生疑心自己的性别怎会像女孩子一样出现乳房的肿胀呢？十分困惑！女生觉得乳房变化而不自在，因害羞，不自信而缩肩、含胸。危害：容易驼背，影响身体发育和形体美。调试：为发现自己的微妙变化恭喜一下，因为这说明你开始慢慢长大了！3.青春痘①播放视屏：痤疮.MPG，肥胖、整容问题b②科学饮食图片③影响皮肤的食物油炸食品：难消化，其中的饱

4、和脂肪易导致肥胖。酒精：可破坏维生素，且引起面部微血管扩张，可加速皮肤衰老。其他：如咖啡、巧克力、雪糕、汽水、糖类等，容易引起皮肤脱水，急速皮肤衰老④养成饮食好习惯：多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食,不挑食；多吃蔬菜水果，少吃油炸食物；多喝白开水，少喝碳酸及含糖类饮料；按时吃饭，少吃零食；吃含锌（贝壳类）和维生素A及胡萝卜素的食品。4.胡子5.月经（包含于生理知识a:略）6.遗精（包含于生理知识a:略）三青春期的生理卫生保健（一）男女孩外生殖器官的卫生保健坏习惯：不讲卫生随便用手触摸好习惯：洗；卫生用厕；换；穿；（二）月经期的卫生知识与保健:好朋友来了，该怎么照顾她呢？情绪上：心情舒畅，愉快。行

5、动上：1、防寒保暖不淋雨、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚。2、外阴清洁，勤用流动、干净的温水冲洗。不坐浴。3、轻松运动避免过度疲劳，更不要做剧烈运动，将身体倒置的运动4、注意饮食5、使用清洁的卫生巾。6、做好月经周期的记录，好下次迎接好朋友（三）痛经 女子在月经期间，小腹有剧烈疼痛称为痛经。原因：是经血流出不畅，使得子宫过强收缩。有的人是因为精神紧张，对来月经有焦虑、恐惧情绪，认为“来月经很疼”，在大脑形成不良的条件反射，使子宫强烈收缩，血管痉挛，经血流出不畅而出现痛经。惊弓之鸟。也有的人是由于子宫发育不良或子宫位置不对，使经血淤积，引起子宫肌肉强烈收缩而导致疼痛。预防：生活有规律，保持愉快的情绪

6、，平时积极参加体育活动，使身体的调节良好，可减轻痛经；注意经期卫生，不做剧烈运动，不涉水、游泳，不吃生冷和刺激性食物；做医疗体操，用以治疗原发性痛经；痛经厉害的，可用热水袋敷小腹部。四男女生的友情（一）异性交往几阶段1.无意识期小时候可以两小无猜，低年级时手拉手。2.疏远期高年级时，初中时就是不肯拉，拉一个手指头，拿根木棍。3.接近期不好的行为：男生捣乱游戏；动女生辫子，让女孩厌恶；在女生背后品头论足、说长道短；好的行为：学习上互相帮助；在班级活动时，男生主动承担力量型的工作（大扫除）；运动会时，女孩准备茶水，纸巾；4.恋爱期大学，成人了（二）异性交往效应：（三）异性友谊的作用：（四）异性交往

7、的方式：1.对待异性同学要自然，像对待同性同学那样建立友谊；2.男女生交往要互相尊重、接纳、体谅、和信任，做到真诚相待；选择捣乱，还是互相帮助呢？3.男女生交往应是集体的、公开的，应为大多数人所接受；早恋的危害：早早模仿电视剧或电影中的成年人是不明智的，就像小时候玩过家家一样。“利”弊满足自己情感的需求，开出一朵苦菜花使自己陷入两人世界的狭小圈子里拥有他这个朋友（一个朋友）抛弃朋友：远离了更多的朋