争做情绪的主人

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1、争做情绪的主人一、活动主题与背景情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，但限于年龄、生活阅历的局限，他们往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区。加上自我意识逐渐增强，在学习、生活以及人际交往中，常常会遇到各种困难、压力和困惑，从而产生一些不良情绪，而他们又不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响，导致这些不良情绪不仅影响孩子们的身心健康，而且不利于学习和生活质量的提高。因此我设计本节课的目的在于让学生认识情绪，掌握情绪调节的方法，从而能够较好地调控自己的情绪，成为情绪的主人。通过各种活动引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生

2、活实际，将使学生终身受益。二、活动方式与目标本节课以团体心理辅导活动课的形式开展，针对初中学生的年龄特征，活动中分别采用：角色扮演、情景体验、听讲故事、交流尝试等各种形式，从而实现“明确情绪的含义——了解情绪的种类——懂得不良情绪的危害——掌握调控情绪的科学方法”，让学生在展示、体验、合作、交流等活动中掌握心理健康知识，提高心理素质，成为健康快乐的人。通过本节课的心理辅导活动，主要实现以下三方面的目标。1、认知目标：通过本节课的活动，认识什么是情绪，了解日常生活中经常出现的各种情绪。2、态度和情感目标：通过活动体验各种情绪的产生，清楚地感受到不良情绪的影响，从而认识调

3、控情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态的重要性。3、能力目标：通过交流和体验，初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用恰当而有效的方法调控自己的不良情绪，使自己始终保持快乐的心情。7三、活动流程及设计意图：活动准备：分组及组内分工，发放开心树、开心果等活动材料。为活动做好准备工作，现时也调动了学生的情绪，活跃了课堂气氛，为后面活动的顺利开展奠定基础。吸引学生的注意力，使学生在短时间内进入学习状态，同时营造一种愉悦的活动氛围，让学生产生轻松愉快的心情。活动热身：播放flash歌曲《幸福拍手歌》，边听边唱边运动。话锋逆转：人生不可能总是一帆风顺，纷繁复杂的

4、世事难免会影响我们的心情与思绪。导入活动主题：《争做情绪的主人》。情绪模仿秀：看图片、猜心情并模拟表演。通过学生喜欢的活动形式，让学生在活动的过程中深刻体会不同情绪产生的根源，从而轻松理解情绪的含义。通过视频引导学生身临其境地体验人生的悲欢离合，总结出喜怒哀惧四大类最基本的情绪。情绪体验谷：观看视频（奥运会开幕式、藏独分子打砸抢、四川大地震）体验情绪。从故事中体会到情绪是一把双刃剑，进而将喜怒哀惧四种情绪分成积极情绪和消极情绪两大类。情绪故事会：小故事《颠倒的病历》及周瑜、邰丽华、张海迪、范进等人物介绍。利用小故事中蕴含的大智慧，让学生深切地认识到情绪的两面性，充分体

5、验和感知不良情绪给人带来的危害。这样设计既贴合实际，又缓解课堂上的紧张气氛，在师生交流的过程中了解更多的调节不良情绪的方法。。情绪调控站：听音乐、讲故事、做运动等不同的形式体验调节情绪的方法。通过活泼有趣的活动形式，对本次活动的收获进行总结与升华。做情绪的主人：走出烦恼谷，收获开心果。7四、教学实录：【课前准备】1、分组：组内设联络员（负责分发、抽签、上交物品等），记录员（负责整理记录）、发言人（负责代表小组成员发言）、演员（负责导演、表演等）2、开心树（贴在黑板上）、开心果（苹果形状彩纸,每组一颗），烦恼谷（装有烦恼卡的盒子）。【课前热身】播放flash动画：《幸福

6、拍手歌》，师生共同边唱边运动。【导入主题】我们都希望快乐能永远与我们的人生相伴。然而人生不可能总是一帆风顺，生活中有阳光，也会有风雨，纷繁复杂的世事难免会影响我们的心情与思绪。那么我们该如何调控自己的情绪来从容面对人生的挑战呢？下面我们一起走入今天的活动——争做情绪的主人。【活动过程】活动一：情绪模拟秀师：[课件解说]：在一个久旱不雨的夏天，一场大雨突然倾盆而至。请揣测一下，足球男孩和农民伯伯的心情怎么样？你能给大家模拟他们此时的表情、语言、动作吗？生：小组同学共同合作，请推选出两名同学为大家表演。师；我发现这两个同学特别有表演天赋。透过细腻传神的表演，我们能发现足球

7、男孩与农民伯伯的情绪有什么不同？为什么呢？谁来发表一下你的见解？生：足球男孩因为下雨不能踢足球所以很失望，而农民伯伯久旱逢甘露而心生喜悦。师：同学们分析的很到位。不同的内心需要使他们对相同的事物产生了不同的情绪。看来情绪的产生与人们的内心需要是紧密相关的。总结：情绪就是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足，反映了人对外界事物的态度。活动二：情绪体验谷师：“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”。不同的现实生活也会影响着我们的情绪。现在，我们一起走进“情绪体验谷”。7首先打开第一扇门。生：观看视频：北京奥运会开幕式。师：北京奥运会的胜利开幕让