【5A版】心理班会.pptx

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1、GETSTARTED2017·05心理健康教育主题班会主讲人，刘勇浅谈大学生遇到的烦恼与心理困惑Humansarecreativebeings.Ifitisnotrealtext,theywillfocusonthedesign.很多人都认为我们大学生就是天之骄子，我们是被赋予了神圣的使命的。觉得我们大学生的未来是充满希望和成功的，我们应当是幸福快乐的。然而作为大学生的一员，从我的角度来看，并非如大多数人以为的那样，可以无忧无虑，过着让人羡慕的快乐的有意义的大学生活。其实我们有着自己的烦恼和压力。而且压力和烦恼还不少。希腊

2、哲学家赫拉克利特说：“人不能两次踏进同一条河流。”对于同一个人来说，先后掉进同一条河流当然是不应该的，但两个人相继掉进同一条河流却在所难免。在如今的社会形势下，当年的“天子骄子”已经成为社会的弱势群体，一批又一批大学生这在接受高等教育的同时，也相继掉进了各种各样的压力与烦恼的河流中。这是一个冷酷的社会现实，也是我们当今大学生必须面对的社会现象。大学可以说就是一个小型社会，是我们从一切听从老师的学生到走向社会的过渡阶段，通俗点说就是一个变化的阶段，有变化就会有压力与烦恼。而在大学四年中，不同的阶段也会有不同的烦恼。心理困惑有

3、哪些？Humansarecreativebeings.Ifitisnotrealtext,theywillfocusonthedesign.1，考试负担2，父母对自己的期望过高3，自己的能力不如他人4，理想和现实的差距5，生活茫然，精神空虚6，人际关系不和谐，宿舍矛盾7，社会竞争激烈，择业困难(这个你们可能还没考虑到）互动环节每个人在发下去的纸上写下自己大学遇到的烦恼，不需要写名字（怕别人认出自己的字，可适当变换字体让别人分辨不出）放入盒子中，让一个人从纸箱中拿出纸条，大声读出纸条上的烦恼每个在场的人帮其想办法解决如何应对

4、烦恼及情绪调节1、适当的哭一场。在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。3、进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。4、找人倾诉俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。如找人倾吐烦恼

5、，心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询，让他们帮助消解烦恼。5、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。6、纠正认知偏差。“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的认识。”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除

6、不良情绪，变阴暗为晴朗。TABLEHERO'Apple'CNCBYJAMESCOLEMAN前方高能，本年度最烧脑的心理课十大思想实验1，电车难题2，空地上的奶牛3，定时炸弹4，爱因斯坦的光线5，特修斯之船6，伽利略的重力实验7，猴子和打字机8，中文房间9，薛定谔的猫10，缸中的大脑电车难题（TheTrolleyProblem）Humansarecreativebeings.Ifitisnotrealtext,theywillfocusonthedesign.“电车难题”是伦理学领域最为知名的思想实验之一，其内容大致是：一个

7、疯子把五个无辜的人绑在电车轨道上。一辆失控的电车朝他们驶来，并且片刻后就要碾压到他们。幸运的是，你可以拉一个拉杆，让电车开到另一条轨道上。但是还有一个问题，那个疯子在那另一条轨道上也绑了一个人。考虑以上状况，你应该拉拉杆吗？解读.Humansarecreativebeings.Ifitisnotrealtext,theywillfocusonthedesign.电车难题最早是由哲学家PhilippaFoot提出的，用来批判伦理哲学中的主要理论，特别是功利主义。功利主义提出的观点是，大部分道德决策都是根据“为最多的人提供最大

8、的利益”的原则做出的。从一个功利主义者的观点来看，明显的选择应该是拉拉杆，拯救五个人只杀死一个人。但是功利主义的批判者认为，一旦拉了拉杆，你就成为一个不道德行为的同谋——你要为另一条轨道上单独的一个人的死负部分责任。然而，其他人认为，你身处这种状况下就要求你要有所作为，你的不作为将会是同等的不道德。总之