中国登山协会青少年登山夏令营活动计划书.doc

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1、中国登山协会青少年登山夏令营活动计划书时间：7月16日—7月18日人数：75人/期地点：国家登山训练基地/九谷口组织者：中国登山协会活动宗旨：亲近自然、体验登山活动主题：学习登山英雄“不畏艰险、顽强拼搏、团结协作、勇攀高峰”的精神青少年登山夏令营目标：丰富暑期学生生活，提高锻炼学生独立坚强生活能力；培养兴趣爱好；结识更多同龄新伙伴；学习救援技能、野外生存、培养团队信任、合作精神。青少年登山夏令营课程项目设计与简介：1、紧急救援：特殊情况下的自我求生技能及注意事项。2、攀岩：登山运动中派生出来的一种竞技项目，运用身体的协调能力、体能和技巧

2、进行岩壁攀爬。增强挑战自我，挑战极限的和攀登高峰的拼搏精神。3、绳网：借助绳网、轮胎等器械，使学员攀爬到8M高的平台上，依次通过绳网、轮胎、绳网。提高学员的身体协调能力，认识自身潜能，增强自信心，培养青少年的团队鼓励精神。4、高空下降:学员站到15米高的平台上，从顶端沿主绳悬空下降到地面,完全有自己来掌控。体会自我认定与实现目标过程的敢为精神；培养面对困难和恐惧时个人消除心里障碍，胆大心细，果断沉着的反应能力，深受青少年的深爱。5、天梯：学员先进行分组，每两人一组，合力从天梯的底端爬到顶端，整个过程不得借助任何外物。感受联手合作，取长补

3、短，相互帮助共同取得胜利的成就感。体会失衡减力的状态下，顽强拼搏向上攀爬的感悟，培养为整体利益放弃自我为团队奉献精神。6、信任背摔：学员们依次站到约2米高的平台上背对大家倒下，其余所有队员在下方用手臂将其平稳接住。充分锻炼个人对团队的信任，培养团队中每个成员的高度责任心以及团队之间的信任合作等。7、取水：学员集体围成一个圈，只能使用绳子，要将中间的水桶取出来，并且不能洒。充分调动大家的积极性，拓宽学员的思路，锻炼学员的思维能力。8、高空抓杠：学员爬上直梯，站在8M晃动的平台上，跃起抓住前方悬空的横杆(有保护)。体验自我认定与目标实现过程

4、的敢为精神,认识自身潜能，促发自我超越意识,对青少年的心理具有一定的挑战性，帮助个人培养自信。同时需要团队的鼓励，也锻炼了同学之间的合作精神。9、高空下降：学员站到20米高空，利用下降设备从顶端沿主绳下降到地面。此活动锻炼学员们的胆量以及团队的鼓励配合，充分体验户外运动的魅力，享受挑战和克服困难后的喜悦。10、野外拉练：由国家登山队专业教练带领学员进行实战的野外拉练，通过徒步了解户外运动知识，增强遵守纪律，磨练战胜困难的意志；提高环保意识。11、渡河：学员站在一根钢丝上，手扶悬吊的细绳从起点处走到终端，此活动需要集体的鼓励与学员自身的胆

5、量。12、地雷阵：团队集体通过一个布满地雷的雷区。培养学员在团队中的使命感和责任感，训练一个团队对规则的理解以及掌握、目标的确立、有效沟通的技巧、团队协作精神。13、绝处求生：学员们在不借助任何外物的条件下，集体通过4米高的高墙。活动需要团队具有高度的统一行动，以及密切的配合，锻炼合力分配人力资源,开发自身潜能,是融合团队的经典项目。14、定向越野：学员们分组后借助地形图和指北针，按规定的顺序完成寻找若干个标绘在地图上的地面物.所锻炼的技能包括在野外能够迅速辨别方向:熟练地使用地图和指北针;团结互助,密切配合,能够迅速选择最佳的行进路线

6、。15、登山及户外运动知识：由中国登山协会，国家登山队的登山家、资深教练进行将野外知识融入到整体培训中，提高青少年对登山的正确认识，通过学员们在国家登山队的切身体验，提高爱护自然、保护环境的意识。