青少年登山夏令营活动计划书

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1、2011年中国登山协会青少年登山夏令营计划书开营时间：2010年7月11日—7月15日人数：80人年龄：10-15岁地点：国家登山训练基地主办：中国登山协会活动宗旨：“亲近自然、感受户外、体验登山、避险救援！”活动主题：学习登山英雄“不畏艰险、顽强拼搏、团结协作、勇攀高峰”的精神。活动目标：培养兴趣爱好；结识更多同龄新伙伴；丰富暑期学生生活，提高锻炼学生独立坚强生活能力；增强自我保护能力，学习避险救援技能、野外生存、培养团队信任、合作精神。青少年登山夏令营特色：安全：24小时！1440分钟！86

2、400秒！每一天的每一秒！我们都会像保护自己眼睛一样关注孩子的健康和平安！——一个安全的营地！放心的营地！快乐的营地！自然：摆脱“两耳不闻窗外事”的桎梏，学了这么多年，该是让孩子学习亲近自然的时6候了！来营地，攀岩、露营、野外生存……不仅让孩子迈出“自然而然”的第一步，也代表了父母充满前瞻的先知！避险：虽然不愿承认，但自然灾害其实离城市中的我们很近很近，没有父母愿意看到孩子在灾害面前茫然无助的眼神，您的肩膀也不会永远在孩子身边——把突发危机时最安全的反应和动作变成孩子身体的本能！机会，永远留给有

3、准备的人！青少年登山夏令营课程项目设计与简介：1、避险与自救：自然灾害（地震等）特殊情况下的面对突发危机和灾难，孩子们将如何应对？打造孩子的紧急避险及自我求生技能，充分提高孩子的人身安全防范意识。2、攀岩：登山运动中派生出来的一种竞技项目，运用身体的协调能力、体能和技巧进行岩壁攀爬。增强挑战自我，挑战极限的和攀登高峰的拼搏精神。3、绳网：借助绳网、轮胎等器械，使学员攀爬到高处的平台上，依次通过绳网、轮胎、绳网。提高学员的身体协调能力，认识自身潜能，增强自信心，培养青少年的团队鼓励精神。4、天梯：

4、学员先进行分组，每两人一组，合力从天梯的底端爬到顶端，整个过程不得借助任何外物。感受联手合作，取长补短，相互帮助共同取得胜利的成就感。体会失衡减力的状态下，顽强拼搏向上攀爬的感悟，培养为整体利益放弃自我为团队奉献精神。5、信任背摔：学员们依次站到约2米高的平台上背对大家倒下，其余所有队员在下方用手臂将其平稳接住。充分锻炼个人对团队的信任，培养团队中每个成员的高度责任心以及团队之间的信任合作等。6、雷区取水：6学员集体围成一个圈，只能使用绳子，要将中间的水桶取出来，并且不能洒。充分调动大家的积极性

5、，拓宽学员的思路，锻炼学员的思维能力。7、高空抓杠：学员爬上直梯，站在高处晃动的平台上，跃起抓住前方悬空的横杆。体验自我认定与目标实现过程的敢为精神,认识自身潜能，促发自我超越意识,对青少年的心理具有一定的挑战性，帮助个人培养自信。同时需要团队的鼓励，也锻炼了同学之间的合作精神。8、高空下降：学员站到高空，利用下降设备从顶端沿主绳下降到地面。此活动锻炼学员们的胆量以及团队的鼓励配合，充分体验户外运动的魅力，享受挑战和克服困难后的喜悦。9、野外拉练：由国家登山队专业教练带领学员进行实战的野外拉练，

6、通过徒步了解户外运动知识，增强遵守纪律，磨练战胜困难的意志；提高环保意识。10、大渡河：学员站在一根钢丝上，手扶悬吊的细绳从起点处走到终端，此活动需要集体的鼓励与学员自身的胆量。11、地雷阵：团队集体通过一个布满地雷的雷区。培养学员在团队中的使命感和责任感，训练一个团队对规则的理解以及掌握、目标的确立、有效沟通的技巧、团队协作精神。12、绝处求生：学员们在不借助任何外物的条件下，集体通过高墙。活动需要团队具有高度的统一行动，以及密切的配合，锻炼合力分配人力资源,开发自身潜能,是融合团队的经典项目

7、。13、合力过桥：一个队员在保护状态下从训练架底端爬上顶端，在下面队员的帮助和保护下通过悬挂在空中的几块“浮桥”。14、挑战200秒：全队队员按任务书要求进行项目练习，练习时间结束后按要求依次完成6个挑战项目，完成6个项目的时间不得超过200秒，视为项目挑战成功。15、定向越野：6学员们分组后借助地形图和指北针，按规定的顺序完成寻找若干个标绘在地图上的地面物.所锻炼的技能包括在野外能够迅速辨别方向，熟练地使用地图和指北针;团结互助,密切配合,能够迅速选择最佳的行进路线。16、登山及户外运动知识：

8、由中国登山协会，国家登山队的登山家、资深教练进行将野外知识融入到整体培训中，提高青少年对登山的正确认识，通过学员们在国家登山队的切身体验，提高爱护自然、保护环境的意识。青少年登山夏令营日程安排：TimeDay1Day2Day3Day4Day57:00集合前往国家登山队训练基地（全程大巴）起床、洗漱、早餐8:30入营、领导致辞、破冰、分组、安排住宿、课程简介和注意事项野外拉练雷区取水、野外自救自然灾害的避险与自救讲解与模拟实战（地震和火灾）登山及户外运动知识讲解、野外登山训练12:00午餐 Lun