浅谈论饮食与疾病

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1、浅谈论饮食与疾病黄丽张春梅闫鑫（内蒙古巴彦淖尔市临河人民医院神经内科015000）【中图分类号】R47【文献标识码】A【文章编号】1672-5085（2013）04-0011-02【摘要】随着社会的发展，科学技术的不断进步，医疗水平的提高，不论是在发达国家，还是一些发展中国家，心脏病、癌症和脑血管疾病等慢性疾病成为威胁人类健康最可怕的杀手。合理膳食，限制摄盐。中国人的饮食以谷类为主，比西方饮食习惯好，对减少高血压、冠心病发病有一定好处。高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多进蔬菜、水果……

2、尽管各国的科学家、健康教育工作者就上述难题提出这样或那样的见解，认为环境变化、化学污染、缺乏运动、药物依赖、饮食结构趋于三高、心理疾病等等，是导致人类患病的原因，可是仍然没有找到治疗它们的更好的办法。日常饮食中的限制某些成分的摄入会降低患病的风险。近来科学家们有重大发现，预防疾病的物质早就存在于人类千百年的日常饮食中，其中许多并不是维生素或必需的矿物质。在日常牛活里，我们根木不需要医生来教导我们如何预防疾病，只需要很好的利用大自然赐予我们的食物，以科学的方法准备一日三餐，摄取正确的食物，即富含预防疾病的食物，就能远离心脏

3、病、中风、癌症和其他一些慢性疾病的袭击。类黄酮，它是4000多种天然植物化合物的总称，可以担当抗氧化剂的角色，加速胆固醇的氧化，帮助我们预防心脏病。一、食物中营养的来源及作用多酚，许多食物中都含有它，包括绿茶、红茶、甘草、葡萄和各种香料，多酚能够避免动脉阻塞、降低血液中的脂肪。大蒜，它除了众所周知的驱虫剂、预防感冒等作用外，还能降低胆固醇，抑制癌细胞的成长，对抗过滤性病毒和真菌也有效果坚果食物，这种食物对我们的身体有很好的帮助，它含有丰富的单元不饱和脂肪酸，可以改善心脏功能；世界卫牛组织（WHO）向我们推荐的地中海式饮食

4、就包括橄榄油。番茄，含有丰富的维生素C和视黄醇茄红素，这些都是可以遏止某些容易引发癌症的物质。高纤维食品，常常摄取纤维的可以抑制肠道肿瘤，粗糙的纤维不会溶解而形成胶质，可以帮助肠道里的东西很快排出体外，对于阻止癌细胞的生长效果较好；高纤维的食物包括苹果、卷心菜、萝卜、胡萝卜、玉米、土豆、芹菜等。许多水果也含有多种不同的预防疾病的物质，包括柑橘油、谷胱甘臥、叶酸、维生素C、类黄酮，柑橘、西瓜、草莓、桃子、苹果、梨、番茄和香蕉等等，经常食用可以起到预防某些疾病和癌症的作用；例如男性常食用番茄患前列腺病的几率就能降低，女性经常

5、食用葡萄可以保护心脏。豆类食物，美国科学家建议人们每天摄取一份黄豆制品，就不怕癌症缠上你；日本是乳腺癌和结肠癌发病率较低的国家，这与日本人经常食用黄豆制品有关；最近的一项研究报告指出,妇女如果每天摄取一小份黄豆蛋白质（只要55毫克），乳腺癌的发病率可减少50%o二、饮食与疾病的关系每一种食物有它的营养特性，正常人是不需要特殊选择的，但对病人来说，由于疾病的类型不同，对饮食就有相应的选择，要考虑到食物对疾病有无影响，有之就要禁忌，以免给疾病的治疗造成不良的后果。饮食与疾病的治疗发生矛盾可分两方面。1•饮食性质和疾病类型不相

6、适应如肾炎、肾功能衰竭时出现水肿，此吋饮食就要禁食含钠盐类食物，不使水钠继续潴留，从而减轻水肿。从中医理论上讲，盐为咸寒之品，可伤肾而致水肿，甚至加重水肿。2.饮食的性质和药物的性质有矛盾如服用参类补剂要忌萝卜，因为萝卜与参相畏，使药物失效，对治疗疾病有损无益。在临床工作中不要忽视一点，既要向病人多做卫生知识的宣传，使他们懂得患什么病要用什么药，同时要用什么食物的垂要性，以取得病人的密切配合。3.饮食的禁忌原则中医理论提到，食物有性味，它与药物一样，也有寒、热、温、凉之性，辛、甘、酸、苦、咸之味，五味必须调和。常见的健康

7、食品1.绿叶蔬菜综合绿叶菜中大多有碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、养麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。3•豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。注意事项1・选用快餐食品吋，为控制热量摄入，尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。以巨无霸套餐为例，一个巨无霸热量570卡，薯条220卡，可乐为150卡，一餐吃下来，热量

8、近940卡；如果再加一个苹果派（220卡）或一杯巧克力奶昔（380卡），那就超出热量标准了。2•对于方便食品，包括水饺、果蔬类、鱼肉类、豆制品在内的冷冻方便食品，要注意补充纤维素和维生素。方便食品为保持食物的颜色、质地及味道,保存了大量的营养素，但在加工中会造成纤维素及水溶性维生素的部分损失，食用时要注意用新鲜的蔬菜