校园足球运动训练内容体系的创新构建

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1、校园足球运动训练内容体系的创新构建　　摘要：近年来，我国对于校园足球的重视程度不断提高，并在2014年开始逐步建立起了校园足球联赛机制。然而，我国校园足球还有待进一步发展，尤其是运动训练内容体系有待进一步完善。在开展校园足球运动中，建立完善的训练内容体系是我国校园足球运动亟待解决的问题。　　关键词：校园足球；内容体系；创新构建　　中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1005-2410（2016）11-0068-02　　一、构建校园足球训练内容体系的重要性　　随着足球运动的发展，我国的足球运动训练结构和训练方法等方面也将不断进行变革。目前，我

2、国对校园足球训练的理论研究还处于初级阶段，我国的足球教练员对于专项训练的研究还比较落后，对足球运动理论的认识还缺乏系统的研究，这就无法为校园足球运动训练实践提供科学的指导。　　足球训练应长期不间断，要有计划性和周期性。教练员不能凭一时看法和粗略考虑来安排运动训练，这样容易导致训练的系统性受到破坏。我国现阶段的校园足球训练体系只是注重学生的体能和技战术能力的训练，训练内容体系有待进一步完善和发展。　　足球运动是一项综合性的运动，本文将足球训练基本内容分为体能素质、技术、战术、心理素质、足球意识和认知技能等维度。只有这些方面的综合提高，才能够造就优秀的足球运

3、动员。8　　二、校园足球训练内容体系的创新构建　　1.体能训练　　身体素质和运动能力是各项运动的基础，因此应尤为重视。足球运动对于运动员的体能素质要求相对较高。在2016年5月份举行的四国青少年足球邀请赛上，我国U17国青队大比分惨败给乌兹别克斯坦和日本国青队。统观这几场比赛，我国青少年足球运动员的体能水平与其他国家青少年足球运动员之间具有明显的差距，这与我国青少年足球不注重体能训练、体能训练缺乏性和系统性具有密切的关系。　　1.1体能训练的系统性　　系统训练要求持续地、循序渐进地组织运动训练过程。青少年在早期训练发展时期，至少30%～40%的训练时间应

4、该被用于进行专门的体能训练和发展。坚持系统训练是取得理想体能训练效果的基础，学生在进行体能训练时必须有步骤、有秩序地进行。　　1.2加强核心稳定训练　　核心稳定性训练能够提高人体在非稳态下的控制能力，增强平衡和协调能力，增强运动机能，预防运动损伤。通过核心稳定训练，能够使得运动者四肢动作精准到位、衔接流畅的完成技术动作。核心的稳定性主要是指骨盆和躯干力量的稳定性。　　1.3新技术手段的运用8　　现代社会手机已经普及，几乎人手一部。手机APP应用五花八门无所不包，其中体育运动健身类的APP也有很多。校园足球运动的体能训练可借助于手机APP，通过开发相应的手

5、机应用，增加运动训练的趣味性，并实现学生与教练员之间的实时互动。　　2.技术训练　　足球运动是一项高技术的运动项目，进行体能训练必须服务于技术。足球运动的技术具有门槛高、不断发展、作用巨大等特点。在进行技术训练时必须依靠“内生性技术发展路线”，建设足球优质技术。还应注重“低龄期”技术的发展。　　2.1必须依靠“内生性技术发展路线”，建设足球优质技术　　足球运动员参与运动锻炼和运动比赛过程中会逐渐“内生性”地产生出、发展出优质的足球技术。这一技术融合了足球意识和临场应变，是优秀足球运动员必备的品质。在校园足球训练中，应从低龄起进行连续的比赛熏陶，促进学生技

6、术的成长。　　2.2必须抓好“低龄期”　　技术的“内生性”机制，在幼儿阶段特别突出；年龄大了以后，这种机制会减弱、衰退。这也反映了校园足球运动训练的重要意义。　　3.战术训练　　所谓足球战术是指在比赛当中，为了达到战胜对手的目的而根据实际场上情况采取的个人行动和集体配合的总称。足球战术可以看作是一种策略和计划，好的战术安排能够使得球队在比赛中具有良好的发挥。一般足球战术训练包括三个方面，即为战术知识、战术技巧和战术能力。　　3.1战术知识　　战术知识指的是比赛中的规则和打球过程中所要遵循的基本原则以及打法体系。8　　3.2战术技巧　　战术技巧是指在平时的

7、训练过程中队员固定的反应模式，通过战术技巧的训练可以使队员在比赛中能够自主灵活地发挥实力。　　3.3战术能力　　战术能力是指当遇到一些特殊的情况时，在比赛中队员反应不足时能够推断出的要采取的战术行动。　　上述内容对于队员在球场上的发挥和表现有着密切的影响。在校园足球运动训练中，要对这三方面进行有针对性的、具体的系统训练。　　4.心理训练　　心理训练是现代足球运动训练的重要方面，良好的心理素质是优秀运动员所应具备的基本素质，因此校园足球运动训练应加强心理训练。　　足球运动员的心理训练是对运动员的心理方面进行有目的的定向训练过程，通过有意识地运用各种手段作用

8、于运动员的心理和个性特征，使运动员掌握调节心理状态的各种方法，从而在比赛中保持良