行进间投篮技术中运球与 跨步接球衔接动作的教学方法

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1、行进间投篮技术中运球与跨步接球衔接动作的教学方法　　摘要：行进间投篮技术是各级篮球教学中常见的内容，也是比赛中运用最多的得分技术之一。通过对教学经验的总结，其教学难点是运球和跨步接球的衔接动作。针对难点笔者在教学中不断实践，练习时要求学生每次向下拍球时上左脚，左脚与球同时落地，并以左脚落地为数字1，右脚落地为数字2，边运球时边喊出对应的数字，无论运球次数多少，跨步接球时都能轻松掌握“左脚迈步运球”，“右脚跨步接球”的衔接动作。　　关键词：行进间投篮；行进间运球；跨步接球　　中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1005-2410（2016）11-0071-02　　行进间投篮通常也

2、被称为“三步上篮”或“跑篮”，它是在行进间运球或接球的过程中，从接球后跨出的第一步算起，再用迈出第二步的脚跳起并结合手部动作采用高手或低手方式将球投出的一种进攻得分技术。根据持球技术可划分为运球投篮技术和接球投篮技术，运球投篮就是俗称的“带球三步上篮”，运球过程中跨步接球再迈步起跳投篮则是一个技术组合动作。　　一、当前行进间投篮的教学步骤　　当前行进间投篮技术主要采用的教学方法多以先进行无球的行进间投篮脚步动作练习，即徒手“两步一跳”4练习。也可由教师原地持球，让学生先不进行运球，在跑动的过程中右、左脚依次踩在事先贴在地面上的“右”“左”的贴纸上，右脚跨步的同时双手接过教师手中放置的固定球迈

3、步上篮。关于迈步距离的教学多采用在场地中标出第一步跨出点和第二步起跳线，让学生了解“一步大”“二步小”的脚步动作，“第三步高跳”利用设置胸腹部高度的橡皮筋障碍物，要求学生在起跳瞬间积极向障碍物方向靠拢，或用手触摸悬挂在空中固定高度的物体。学生掌握行进间投篮的基本脚步动作以后，可由学生自己持球，在静止状态下运一次球后迈步起跳投篮，再逐步增加运球次数，加快运球速度，增加难度等。行进间投篮的教学时，一般会利用标志物确定篮球碰篮板的位置，如左、右两侧45°运球练习时可将标志贴于篮筐后面长方形小白框的左、右两侧的定点处。　　二、行进间投篮的教学难点　　教学中遇到最大的问题就是按照以上步骤教学，学生在徒

4、手脚步练习之后一旦与行进间运球结合马上就不会三步上篮了。其中大多学生不知道运球到什么地方才开始跨步接球；有些学生跨出一步接球不等第二步迈出就用跨步的脚起跳将球投出（即两步上篮）；有些学生在跨步接球前就因运球速度和节奏控制不稳而造成失误；有些则是不敢在运球跑动中直接跨步接球上篮，非要停止运球之后再抱着球原地做跨步接球上篮，反而造成走步违例。总结教学经验后认为运球和跨步接球的衔接动作才是教学难点。此动作衔接的不好容易导致：跨步接球时间把握不准，出现过早接球造成带球走违例，“顺拐”上篮（即以右手为例，左脚跨出第一步接球，反侧手投篮）等。　　三、运球与跨步接球衔接动作的教学方法4　　1.落地脚与运球

5、的节奏配合　　在行进间运球与迈步接球准备上篮之前，以右手为例，篮球在最后一次落地时应该是左脚同时也落地，这样球从地面上反弹起来的同时迈右脚，在右脚落地的同时接球，接着迈左脚并起跳完成行进间上篮动作。按照这个顺序，也就是说关键的点在于左脚落地时使球也同时落地，这样球弹起来肯定是上右脚接球，那么就可以根据这种情况有针对性的练习行进间运球。行进间运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的运球节奏。通常边走边运球速度较慢，为了控制节奏，走一步按拍一次球即可；连接行进间投篮的运球由于速度较快，一般选择跑两步运一次球的节奏较为合理。但如果一会是两步一拍球，一会是三步一拍球，一会又变成一步一拍

6、球，即使是专业篮球与动员也很快就会打乱运球节奏导致运球失误。　　如图1-3所示，为了更好地衔接跨步接球这一动作，以迈右脚接球为例，在行进间运球时应强调每次向下拍球时上左脚，左脚与球同时落地。在行进间运球时，以左脚落地为数字1，右脚落地为数字2，要求学生在边运球时边喊出对应的数字，这样无论运球多少次到最后与跨步接球衔接时，都是“左脚迈步运球”，“右脚跨步接球”。4　　虽然解决了运球与跨步接球衔接点的问题，但并不代表学生就掌握了行进间投篮技术。一旦增加了运球次数，学生肯定不适应，造成各种失误，此时可采用在地上画标志线提示学生运球的次数与距离，以右手运球为例，每迈两步运球一次，且每次左脚踩在标志线

7、上。距离由运2次球、3次球、5次球、中场运球、后场运球，并加快速度，最后再将标志线取消进行练习。　　2.巧用“交叉步持球突破动作”练习与跨步接球的衔接动作　　交叉步持球突破的动作方法是原地持球的队员，以右手突破为例，先向左侧做一个持球突破的假动作，待防守队员堵截左侧突破路线后，再利用左脚向右前方上步、转体、探肩、右手推放球加速等动作摆脱防守运球突破。它的技术特点是，左脚做假动作后向右前方迈步的时间差，整好赶上