论跆拳道技战术的变化对体能训练的新要求

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1、论跆拳道技战术的变化对体能训练的新要求　　1.引言　　2009年，新的跆拳道竞赛规则颁布施行。其中，新规则对跆拳道得分分值进行了较大改动，由以前的击头得2分、击躯干得1分、重击致对手倒地加1分的分值，变化为现今的击头得3分、旋转性技术击躯干得2分、一般性技术击躯干得1分。同年，在跆拳道世界杯比赛中开始使用电子护具计分。在采用新规则和使用电子护具的情况下，跆拳道的技战术应用出现了变化。首先，新规则和电子护具的使用，使3分击头技术的得分次数、得分种类增加，创新击头技术大量涌现；其次，新规则和电子护具的使用使

2、横踢的得分比例下降，前横踢技术的得分比例略有上升，2分技术中的旋转踢得分比例没受到新规则和电子护具的影响；再次，肋部失分次数最多，头部失分次数排第二位。但由于新规则规定击头得3分，因此，实际上头部失分要高于肋部失分。　　显然，提高击头、前横踢技术和头部、肋部防守技术是关键。但是，要提高这些技术，则必须首先加强相关的体能训练。因此，本研究计划根据新规则和使用电子护具情况下的技战术变化特征，结合国内外常用技战术训练方法、手段，设计相应的体能训练方法、手段。　　2.主要研究对象与研究方法　　2.1主要研究对象

3、6　　针对提高击头、前横踢技术和头部、肋部防守技术的体能训练方法、手段和体能训练方法、手段。　　2.2主要研究方法　　2.2.1文献资料法：网上检索相关跆拳道新规则和使用电子护具情况下的技战术变化特征及国内外常用提高技战术水平的体能训练方法、手段。　　2.2.2访谈法：通过对高水平的教练员访谈，结合国内外常用技战术训练方法、手段，设计、筛选一些针对提高击头、前横踢技术和头部、肋部防守技术的体能训练方法、手段。　　2.2.3逻辑分析法：对调查结果结合专项理论知识进行逻辑分析，为体能训练方法和手段提供专业理

4、论依据。　　3.研究结果的分析与讨论　　3.1跆拳道运动的基本特征　　跆拳道运动属搏击类运动项目，通过同场对抗，利用拳和脚进行搏击的一种运动形式。跆拳道运动项目中的“跆（TA）”指用下肢踩、踏、踢；“拳（KWON）”意为用拳击打；“道（DO）”是指方法与道理。跆拳道所有的技术，均是以自我防卫的本能为基础，并逐渐发展成为在防卫的前提下向对手发起攻击的技术。运动中无论进攻与防守、主动与被动、场上情况瞬息万变，“道”在对抗中自始至终主导着搏击者的行为与意念。跆拳道的运动方式、运动竞赛的规则、裁判方法、习练中的

5、要求和各种礼仪规定，等等，其基本精神和要求，充分体现出该套拳道运动的深厚文化内涵与儒雅的东方文化魅力，使跆拳道运动在世界范围内得以广泛地普及与快速地发展。　　3.1.1跆拳道运动项目特征6　　跆拳道在比赛中根据运动员的体重分为不同的级别。不同的比赛会有不同的体重级别设置，例如，奥运会和全运会的体重级别设置包括：男子：58公斤以下、58公斤～68公斤、68公斤～80公斤、80公斤以上，共4个级别；女子：49公斤以下、49公斤～57公斤、57公斤～67公斤、67公斤以上，共4个级别。　　跆拳道运动是一项技战

6、能主导类格斗对抗性项目，竞赛双方在12米×12米的垫子上，主要通过腿部各种踢摆技术并击中对方有效部位得分，最后以得分多者为胜方。跆拳道比赛的基本规则是：每一赛次均为3局，每局比赛时间为2分钟，局间休息l分钟。若终局仍是平分时，则进行加时赛，并以先得分者为胜方。得分的关键是动作的速度和力量及步法的配合，因此，跆拳道运动是一项对运动员技术、战术、体能要求都很高的运动项目。　　从跆拳道运动比赛中的供能情况来分析，跆拳道运动主要是无氧代谢和有氧代谢混合供能的运动项目。作为优秀跆拳道的运动员，首先应该具备良好的A

7、TP-CP系统和糖酵解功能系统的供能能力，以保证在比赛中具备优异的击打速度和力量，以及连续攻防的能力。其次，跆拳道运动员的有氧代谢能力训练也不容忽视，它不仅能促使运动员在短暂的l分钟局间休息时间内尽可能地恢复体能，而且在一局比赛中能延缓运动员乳酸积累的速度和强度。良好的有氧代谢能力也是运动员赛后和训练后迅速恢复的基础。　　3.1.2跆拳道运动员体能特征6　　根据目前对体能论述材料来看，体能一般包括身体形态、身体素质、身体机能和心理几个方面。但是，在相对较短时间内，变化最明显的是身体素质。跆拳道运动员的身

8、体素质特征是：　　身体素质是指人体在中枢神经系统的统一调配下，机体运动系统表现出来的各种动作的活动能力。通常包括力量、速度、耐力、柔韧等基本素质，还包括灵敏、协调、平衡等复合素质。由于跆拳道运动具有较高的竞技性和对抗性，因此对身体素质有着较高的要求。综合多位学者的研究，一般认为跆拳道运动员的身体素质具有反应速度灵敏、动作速度敏捷，快速击打力量大，弹跳力强，站立时启动速度快，运动系统的灵敏性、协调性、柔韧性好等主要特征。　　3.2针对提高击头