定向越野对发展中学生耐力的作用

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1、定向越野对发展中学生耐力的作用　　摘　要：定向越野是当下一个十分受广大运动爱好者所喜欢的运动项目，不但是因为定向越野是一种娱乐兼有竞技成分活动形式，更为重要的是其富有挑战力、不断激发参与者的脑力，培养耐力。由此看见，定向越野是一项有益身心健康的文体活动，关于其对参与者的诸多好处也多有解析论述，在这样的背景下，笔者结合当今中学生身体综合素质方面所存在的问题就定向越野对发展中学生耐力的作用这样一个视角进行一番论述。　　关键词：定向越野身体素质耐力　　众所皆知，我国中学生的身体素质、健康水平呈现出逐年下降的趋

2、势，据有关部分的统计数据显示：与上个时代相比较，现在的中学生无论是在跑步速度、耐力还是力量等素质上都有所下降，从中学生体侧中的肺活量测试、握力测试及1000米测试的成绩来看，我国的中学生整体身体素质下降明显。同时由于缺乏足够的体育锻炼，中学生的视力下降、肥胖症增多等现状也是随之而来。在这样严峻的形式下，改善现状，提高中学生的身体素质势在必行。而作为体现一个人身体综合素质的一大重要指标――4耐力的发展显得尤为重要。定向越野，作为一种形式多样，娱乐兼有体育竞技的项目，正好恰合发展中学生耐力的目标。在本文的论

3、述中，笔者将从定向越野的概要内容、定向越野锻炼与耐力的关系及基于多年教学经验对定向越野定向越野对发展中学生耐力的作用等方面对定向越野对发展中学生耐力的作用进行一番论述。　　一、定向越野概要　　（一）定向越野简介　　定向越野作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。但随着发展，定向越野在形式上与早期有了很大的改变。　　（二）定向越野的形

4、式　　在不同的国家，定向越野的形式各不一样，在中国，定向越野的形式主要有以野外定向、公园定向、夜间定向为主的徒步定向；以滑雪定向、山地自行车定向、轮椅定向的工具定向，以百米定向、中距离、长距离、接力赛、团体赛等形式的定向越野比赛；还有以平原、山地、丘陵不同地形的定向越野。　　（三）定向越野的特征　　定向越野是一项体现参与者耐力、解决问题等综合素质的项目，同时也是一项兼具娱乐性与竞技性的活动，其活动形式多式多样，不需要特殊的仪器设备，经济方便而又富有挑战性。　　二、定向越野锻炼与耐力的关系4　　定向越野通

5、过其富有娱乐性兼具竞技性的特征让参与者在活动中思想时刻保存着高度警备的状态，让参与者全身心的投入到定向越野活动中来，同时具有挑战性的定向越野让参与者更加的有兴趣去完成任务，这很好的为参与者的耐力发展提供一个契机，同时，不同层次的任务难度及不同长短的规定时间也可以很好的检验参与者耐力的水平层次。最为重要的一点是，竞技性的定向越野能够最大程度的激发参与者的耐力，让他们突破自己的耐力，不断的进步。　　三、定向越野对发展中学生耐力的作用　　从多年的教学经验来看，定向越野对发展中学生的耐力有着相当大的帮助。无论是

6、在“纪念5.12汶川大地震”42013年广州市青少年野外地理实践及定向运动科技教育活动还是在中学生生百米定向越野，我们的定向越野活动在教学过程中对学生耐力的提升有了一个最为直观的检验结果；同时，从团队学生取得的区级比赛个人奖项：第一名一人次、第二名一人次、第三名两人次区级比赛团体奖项：第一名一次，第三名两次、市级比赛团体奖项：第一名两次等成绩来看，定向越野活动让学生的综合能力，特别是耐力有了一个明显的提升。从事体育教学几年以来发现，定向越野与以前体育课的教学内容和耐久跑等活动有着明显的优越性，其不但在锻

7、炼学生的心肺功能、有氧运动的能力及耐力发展上很更好的让学生得到提升，还能更好的调动学生的积极性和参与热情，其实际效果远比那些较为枯燥的体育训练方式好的多。同时从相关开展了定向越野活动的学校的反映情况来看：引入定向越野活动到体育教学中后，中学生无论是在体能测试，还是在比赛中的成绩都有了很明显的提升，这也从一个侧面反映出定向越野活动着实有着帮助中学生发展耐力的作用。基于这样的分析，我个人认为：在新课改的体育教学中，我们应该大力的推行定向越野活动，通过形式各异的定向越野活动，在学校教学设施、场地等允许的情况下

8、，让更多的中学生参与到定向越野活动中去，从参与定向越野活动的过程中，让中学生能够主动的、更为富有兴趣的完成活动任务，达到锻炼身体，发展耐力，提升综合体能的目的。总之，定向越野活动能够很好的发展学生的耐力，其锻炼学生体能效果十分明显。　　四、结语　　通过上文从定向越野的概要内容、定向越野锻炼与耐力的关系及基于多年教学经验对定向越野定向越野对发展中学生耐力的作用等方面对定向越野对发展中学生耐力的作用进行的一番论述，我们不难得出：定向越野作为一种