自信团体训练方案

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1、口信团体训练方案2008-12-2811:14:37第一阶段：团体成员相互熟悉，尽快形成良好的团体氛第一次团体活动：相识你我他活动一：天使行动目的：该活动贯穿团休全过程，目的是为了增进成员自身的认识，增强自信心。时间：10分钟步骤：组长将事先准备好的卡片发给每个成员，让成员将个人信息写在卡片上（包括：姓名、性别、专业班级、兴趣爱好等）然后交到组长手中。组长将卡片打乱顺序后让成员随机抽取一张（非本人）做为自己的主人，抽取卡片的人则是主人的天使，他需要时刻守护他的主人，要时刻发现他的优点，每次活动后都要给主人写一封没有署名的信，信屮要充满对主人的关爱，在下一次的活动前要将信交到组长手中并

2、宣读天使的信。活动二：循环沟通目的：打开话匣子，沟通练习，尽快相识。时间:30分钟准备：椅子每人一把。步骤：团体成员1、2报数，分成两组，里一圈和外一圈，里圈面朝外，外圈面朝内，一一对迎，面对面而坐。每次两至三分钟交流，齐口口我介绍，然后指导者叫停，里圈不动，外圈站起来，向右挪一位，坐下继续与新的朋友交流，口我相互介绍。如此循环往复，一圈下来，认识了不少人。这种方法有点强制谈话，变化很大且快，成员常常很兴奋。有时-个劲的说，时间到了对方没有时间说了，所以，具有自我觉察能力者会立即自我反省，调整口我介绍的时间，让对方有机会讲。这种快速相识的练习新奇有趣。活动三：我们的约定时间：10分钟

3、目的：探讨并指定团体规则，写于纸上并在每次团体活动时张贴于明显位置。步骤：团体成员围坐成一圈，每人将自己想到的团体规则写下来，并在团体中分享。最终由领导者总结，于下次I才I体活动时张贴与明显位置。第二阶段：团体成员相互信任彼此接纳，形成团体凝集力第二次团体活动：亲密伙伴活动一：热身活动：生死与共目的：热身，增加趣味性，在欢乐的笑声中开展I才I体活动时间：10分钟步骤：1・领导者挑选选手上台（1男1女为1对，男强壮，女瘦小，为益），助手在每对选手而前的地上铺开1大张报纸。2•领导者讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次3.各对选手站到报纸上，主持人计时

4、，数10下，坚持不住者淘汰4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，领导者计时，数10下，坚持不住者淘汰5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，依此进行，一直至产生最后一对坚持住的选手活动二：棒打薄情郎目的：尽快相识，增进团体凝聚力时间:20分钟准备：用挂历或心报纸卷成-根纸棒操作：初次聚会，全体组员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月等个人资料。每个人都专心去记其他组员的资料。然后站成一个圈，选一个执棒者站在圈屮间，由他而对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑道那个被叫的人面前。被叫的

5、人马上再叫出另一位成员的姓名。如果叫不出来，就会当头一-棒，然后由他执棒。由此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出來表演，作为惩罚。思考：当你猜屮别人时是什么感受？当你被别人猜屮时是什么感受？活动三：个性发现目的：认识他人，坦诚反馈，了解自我。时间：约50分钟准备：每人1张“个性特征表”，1张口纸，笔。步骤：指导者给每人发1张“个性特征表”，请大家详细阅读。然后研究一下团体内其他成员每个人的个性，把你的认识记下来，对每个人可选择一种类型或选择多种（3〜5种）特征。每人都写完后指导者按顺序找出其屮一人，请他人说出对他的分析。最后由他木人发表对别人评价的感受及自我

6、的分析。也许非常一致，也许差别很大。为什么会冇差别，深入探讨一下会有许多收获。第三次团体活动：自我发现活动一：热身活动…解开千千结目的：团体合作，靠团体的力量解决困难，体会团队支持对个人的意义和重要性。时间：10—15分钟步骤：领导者让成员手拉手成为一个圈，看清楚自己的左手和右手是谁,确认后松手，在圈内口由走动，领导者叫停，位置不动，伸手拉左右手,从而形成许多结或扌II,不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，冋复起始状况。练习需要成员有耐心，互相配合，齐心协力。当排除困难、解决问题时，请成员分享活动的感受。活动二：信任后倒目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与突破

7、自我局限。时间:60分钟步骤：1游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扌II的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。2选两个志愿者，一个由平台跌落，其余作为监护员，负责管理整个游戏进程，让其中一个准备后仰。3让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。这些人将负责承接跌落者。他们必须启并启从低到高排成两列，相对而立。要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的