提高记忆效果之方法初探

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1、提高记忆效果之方法初探　　摘要：记忆是过去经验在人脑中的反映，良好的记忆力是发展智力、掌握知识的重要条件。本文分析了遗忘及记忆“错位”的原因，找出了它们的规律，即，从这种规律出发，按照重学的规律，不断地反复识记――保持――再认――回忆的记忆过程，使识记内容经久不忘地保存在头脑之中。　　关键词：华　　中图分类号：G718文献标识码：C文章编号：1672-1578（2013）10-0245-01　　众所周知，人的大脑是百科知识的贮存库，而大脑之所以能担此重任，关键就在于记忆。记忆是过去经验在人脑中的反映，良好的记忆力是发展智力、掌握知识的重要条件。　　在日

2、常的教学工作中常听到一些同学抱怨自己的记忆效果不好，对所学知识转眼就忘，有的甚至对记忆产生厌倦情绪，讨厌记忆。也常见到一些同学对需要记忆的知识虽用心记忆，仍不能收到好的效果，或者遗忘或者记错，显得力不从心，无可奈何。究其原因，不外有以下二点：其一，记忆保持的时间不长，遗忘大于保持，感到记忆吃力，从心理上产生厌倦。其二，记忆中所保持的内容经常被别的识记内容所“填补”，造成泛化、混淆，甚至有所歪曲，使记忆“错位”5。其实，这些情况都是正常的，并不能说明一个人的记忆力差，相反，只要我们正确认识这些情况，掌握了记忆力、遗忘的规律，运用恰当的方法，就能提高记忆效

3、果，对所学知识经久不忘，产生事半功倍的效果。　　最先对记忆的规律加以研究的是德国的艾宾浩斯，1885年，他发表了名著《论记忆》，创造性地提出了“重学法”的理论，制成了著名的艾宾浩斯记忆保持曲线也称遗忘曲线，揭示了遗忘的规律。艾的实验材料表明：在识记停止后的20分钟，遗忘了所识记内容的41.8%，8小时后，大约遗忘了64%，两天后，遗忘了72.2%，到了第31天，只比两天前多忘了6.7%。由此表明：遗忘的规律是“先快后慢”，识记后的短时间内遗忘较快，以后便逐渐缓慢，整个遗忘进程表现为一种不均衡性。　　关于记忆的“错位”，英国心理学家巴特莱作了如下实验：拿

4、一张袅鸟的画给第一个人看后要他画下来，再拿给第二个人看，这样依次做下去，到第18个人时，一只袅鸟变成了一只猫。记忆的错位也是一种心理过程，如果对记忆的内容比较熟悉，就容易夸张某些特点；如果对内容比较陌生，则容易产生泛化。如果内容中某些部分符合自己的兴趣，就容易被突出、夸大；反之，没兴趣又容易被省略或消失。　　分析了遗忘及记忆“错位”的原因，找出了它们的规律，我们就可以从这种规律出发，按照重学的规律，不断地反复识记――保持――再认――回忆的记忆过程，使识记内容经久不忘地保存在头脑之中。人们在学习实践中，根据记忆内容的不同，总结了多种记忆的方法，为提高记忆

5、效果找到了可循之法。　　1复习记忆法5　　艾宾浩斯保持曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后48小时之内遗忘率最高。所以，复习必须及时，不能等遗忘了再进行，那样复习效率低，一般来说，不能超过两天。复习可分为：（1）分配复习。把复习的时间间隔开来，间隔时间要先短后长。（2）试图回忆与反复阅读相结合。在复习材料还没有记就要积极地试图回忆，回忆不起来再阅读，这样容易记住，且保持时间长。　　2应用记忆法　　心理学家认为，识记对象在实际中运用，就成为活动对象，亲身参加活动就容易清晰地感知它。18世纪法国思想家卢梭就深谙此道。他学音乐，就从事乐谱创伤学数

6、学，就去丈量土地；学药学，就亲手采药制药；学意大利文，就去替人当翻译；学天文，就用望远镜观察星象。把所学的知识融于实际行动中，不断加深印象，既能帮助记忆，又有助于将知识转化为技能、技巧。　　3规律记忆法　　一般情况下，人们所识记的材料内容都存在规律性，若能够加以分析、理解、总结，对材料进行记忆就方便得多。如：对数列“137913151921252731333739434549”；若要死记硬背，则记难忘易。如果仔细分析就会发现其中的规律，即把数字分组：“1-3-7-9-13-15-19-21-25-27-31-33-37-39-43-45-49”，第一组

7、加2等于第二组，第二组加4等于第三组；反复加2、加4，以此类推，既可得此数列。　　4联想记忆法　　美国心理学家威廉?詹姆士说过：“5一件在脑子里的事实，与其他多种事物发生联想，就容易作好记忆。”如英语单词eye（眼睛），只要想象y是英国人的勾鼻子，两个e是两只眼睛，就不会忘了。具体的方法还有：　　4.1文字画面转化法　　由眼前文字联想到具体画面，让识记材料一下子鲜活起来，记起来就容易的多，印象也深刻地多。　　4.2以此及彼法　　由一个材料联想到另一个相似、相关、相反的材料，彼此引发记忆。　　4.3举一反三法　　也可以叫膨胀法。由一个材料联想到多个材料，

8、类似于“将薄书读厚”。　　4.4撮要法　　也叫凝缩法。先分析支干，归纳整理出要点，记住了要点，