李智-求己不求医

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1、第一讲 亚健康的概念及人群 1975年，世界卫生组织曾经提出了“到2000年人人享有卫生保健”的口号，这一为预防医学提出的战略目标，尽管迄今为止还未能在我们的星球上完全实现，但仍然有着重大的现实意义。随着现代文明带来的生活方式改变所引发的疾病日益增多，特别是药源性疾病和医源性疾病的不断发生，寻求安全有效而又经济简便的预防保健措施，越来越成为预防医学中迫切需要解决的重要课题。在这一点上我国传统的针灸医学，应该说是具有无可争议的突出优势。正如前面所述，运用针灸、按摩保健防病不仅是一种行之有效而又十分安全的非药物疗法，而且已积累了数

2、千年之久的丰富实践经验；不仅在古代曾经应用，而且也完全适合于现代。随着不断的完善和发展，无疑将是一种很有前途的保健防病之法。健康是1,家庭、工作和其它所有问题都是后面的0，少了一两个0问题不大，但是如果前面没有了1，就一切都意味着Nothing，意味着什么都没有了。现在人们非常关注自身的健康，关注养生。这里研讨的是有关亚健康的一些问题，随着现代步伐的加快，更多的人开始关注亚健康。北京体育台有一个栏目叫《各就各位》，每期和一个名人谈养生与健康的话题，作为这档节目的嘉宾主持，我与众多影视名人探讨过健康问题。比如李嘉存老师、侯耀华老

3、师和周总理的扮演者王铁成老师等，我觉得与这些只能在荧幕上看到的人切切实实地接触之后，所有的名人有一个共同的特点就是和普通人一样更关注健康。其实不论是社会中的名人，还是普通的老百姓、商家、老师、各行各业的白领，大家都在关注一个共同的问题——健康。 一、关注“健商” 前几年社会上十分流行讨论IQ和EQ，IQ说的是智商，I指的是Intelligence，Q是Quotient。IQ是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。EQ说的是情商，是EmotionQuotient的缩写。主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

4、一个知识分子可能具备丰富的科学知识，但是情商可能会很低。继IQ、EQ流行之后，现在又出现了一个新名词“健商”（HQ），是健康商数（Health Quotient）的缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。健商包括五大要素：①自我保健——不把自己的健康都交给医生，通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康。②健康知识——个人对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。③生活方式——作息、饮食、价值观等生活习惯和方式，对健康的作用举足轻重。④精神健康——克服焦虑、愤怒和压抑，对健商至关重要。精神上感到满足的人，常能

5、健康长寿。⑤生活技能——通过重新评估环境，包括工作和人际关系来改善生活，掌握健康的秘诀和方法。 二、亚健康概念 通过智商、情商、健商这三个名词引出了亚健康，到底怎样才叫做亚健康？ 1.现代医学中的亚健康亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高

6、负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。亚健康是指以下几种情况：(1)功能性改变，而不是器质性病变。(2)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。(3)生命质量差，长期处于低健康水平。(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。 2.中医与西医中的亚健康亚健康是不是西医的概念？在西医当中只有健康和疾病两个概念，西医讲究的是量化指标，一个病人到医院里面做化验，他跟医生抱怨最近睡眠不好，记忆力差，经常会很焦虑，胃口也不太好。

7、医生让他去检查，检查结果会全部用数字表示出来。如果测量你的身体数字没有问题，他就会告诉你身体没事。西医更多把人的器官单独量化，检查心脏用心电图，检查血管用血压仪，检查头部可以用CT。如果你的化验指标一旦出现了偏高或偏低的情况，医生就会告诉你生病了。实际上这是通过实践的技术检断客观判断你的身体状况。同样是上面这个病人所说的症状，到了中医那里会有不同的检查结果。中医擅长号脉，通过观察病人的症状能够依据经验判断此人已经处于亚健康状态了。用现在的观点来看这不是客观的判断，更多有大夫的主观感觉。所以西医中没有“亚”的概念，而是非此即彼。

8、只有在中医里面才会出现“亚”的症状。比如中文里面的“疾病”这个词特别有趣，疾病的概念是从中医中提出来的，“疾”是指的是小，“病”指的是大病。所以实际上“疾”就相当于现在中医的亚健康状态。由此可见古人从量变的角度把疾病的趋势逐渐表现出来，在一个词中把从亚健康转到病的概念表现得淋