高山滑雪运动促进心理健康的研究

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1、高山滑雪运动促进心理健康的研究　　摘要：采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法，以215名滑雪者为研究对象，探讨高山滑雪运动对滑雪者心理健康的影响。结果表明：高山滑雪运动具有提高滑雪者心理健康的作用，尤其有助于改善人的焦虑、抑郁、人际关系敏感和敌对症状；高山滑雪对不同性别滑雪者心理促进效益不同，更有利于男性爱好者心理效益的提高；具有积极运动习惯的滑雪者能够从滑雪中收获更大的心理效益。　　关键词：高山滑雪；滑雪者；心理健康　　中图分类号：G804.8文献标识码：A文章编号：1008-2808（2013）03-0

2、072-04　　随着社会的发展与进步，“健康”成为备受人们关注的话题。在压力逐渐增大、竞争日益增强的今天，衡量健康的标准不再仅仅是生理健康，心理健康亦不可或缺。心理健康，广义上指一种高效、满意、持续的心理状态；狭义上指人的基本心理活动过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格五方面协调完整，适应社会，并与社会保持同步。目前，我国居民心理健康水平整体呈下降趋势，据世界卫生组织2007年公布的数据表明，中国各类精神疾病患者人数已达1亿人以上，且这一数字仍在快速增长。因此提升全民心理健康水平已成为时代重任。7　

3、　提高人们心理健康水平的方法多种多样。其中，通过运动改善心境状态，提升心理健康水平的作用已经得到多个实验l生研究的证明，逐渐得到人们的认可和青睐。如太极拳、易筋经、乒乓球、健美操、跳绳、排球、羽毛球、慢跑、有氧韵律操、体育舞蹈等运动项目均通过实验性研究证实能够实现对锻炼者焦虑及抑郁性情绪的改善，提高心理健康水平。本研究力图探讨高山滑雪运动对锻炼者心理健康水平的影响，填补该项目与心理健康关系方面的研究空白。　　1、研究对象与方法　　1.1研究对象　　将2010年12月～2011年3月、2011年12月～2012年3月，

4、2个年度8个月期间在哈尔滨体育学院高山滑雪场滑雪的符合研究设计要求的爱好者作为研究对象。研究对象共计215人，其中男132人，女83人，具体情况如表1所示。为保证研究结果客观可靠，研究对象的选择方法为：以主动为滑雪者介绍本研究研究目的与意义为宣传方法，以免费为参与者提供心理健康水平报告为回报，秉承积极自愿原则，鼓励滑雪者踊跃参加本次调研活动。而后根据研究设计将连续在雪场参与滑雪5～7天的被试作为研究对象进行数据统计及分析。　　1.2研究方法　　1.2.1文献资料法通过查阅心理健康、运动疗法、高山滑雪方面的科研论文，心

5、理学、运动心理学、运动训练学等方面的著作，了解当前研究现状，设计研究方案。　　1.2.2问卷调查法本研究选用问卷为症状自评量表（SCL790）。评分采用1～5分的5个等级，依次为无（1）、轻度（2）、中度（3）、偏重（4）、严重（5）。每个因子项均分最低为1分，最高为5分，分值越高说明心理症状越明显，心理健康水平越低。　　本研究共进行两轮问卷调查，第一轮问卷调查（前测）在滑雪者首次滑雪前进行，第二轮问卷调查（后测）在滑雪者滑雪后5～7天进行。前测共发放问卷345份，回收问卷345份，有效问卷336份，有效回收率97.

6、4%。后测共发放问卷345份，回收问卷297份，经筛选满足研究设计要求（在雪场滑雪5～7天）的问卷246份，其中有效问卷215份，有效回收率89.68%。本研究将此部分（215人）问卷填写者作为研究对象深入分析。（本次问卷调查采用实名填写，在参与者填写好前测问卷后即将后测问卷交予其个人，并请其在滑雪结束，离开滑雪场之前填写后测问卷，交予雪具大厅指定地点，所以后测问卷回收数量明显少于前测问卷，问卷回收率较低）。　　1.2.3访谈法在研究过程中，通过非结构访谈的方式了解滑雪爱好者对高山滑雪运动的感受、评价等相关问题。　　

7、1.2.4数理统计法采用SPSS17.0对相关数据进行数理统计。　　2、研究结果与分析　　2.1高山滑雪运动对滑雪者心理健康水平的影响　　2.1.1运动前与运动后滑雪者心理健康水平比较运动前后高山滑雪爱好者心理健康水平如表2所示。结果证明，滑雪爱好者在为期5～7天的滑雪活动后其心理健康水平得到提高。其中对人际关系、抑郁、焦虑、敌对和睡眠及饮食五个方面影响显著，作用积极；对强迫、恐怖、偏执和精神病性4个方面产生积极作用，但影响不显著；对滑雪爱好者躯体化方面影响显著，加重了躯体化感受。7　　2.1.2高山滑雪运动能有效缓

8、解滑雪者焦虑和抑郁情绪高山滑雪有效缓解滑雪者焦虑、抑郁情绪的原因主要包括以下方面：第一，运动环境特征。高山滑雪是一项北方冬季户外运动项目，雪场内环境优美、视野开阔、空气清新。心理学认为环境是影响情绪的重要因素，当人们身处优美的自然风光时，情绪体验多为积极、放松，这是大自然给予人类的恩赐。在访谈中许多滑雪爱好者表述他们即使不参与滑雪运动，仅仅是欣