中考生物 第十章 第三节 生活方式与健康复习课件

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1、第四节生活方式与健康第十章健康地生活一、评价自己的健康状况1.给你的健康打分⑴健康的概念传统健康观：无病即健康。世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康的标准不是绝对的，而是相对的。知识详解知识详解⑵健康的三个层次①躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。②心理健康：又称精神健康。指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。③社会适应良好：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。具体表现在：a.

2、能正确处理与家人和亲属的关系b.能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系c.能正确处理与亲密的朋友和熟人的关系d.积极参与各种社会组织和社团活动知识详解知识详解乐于分享与人合作知识详解知识详解愉快相处知识详解帮助他人知识详解⑶评价自己的健康（完整表格见教材）项目分数1、我至少有一两个好朋友。12342、我的体重在正常范围内。12343、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。12344、我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345、我早上起来感到身体很舒服。1234…………23、我的食欲很好。123424、我对自己的外貌感到满

3、意。123425、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1234知识详解评价参考：85-100分：你的健康状况良好70-84分：你的健康状况较好50-69分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平知识详解⑷亚健康处于健康和患病之间的过渡状态。处于亚健康状态的人身体有种种不适，但上医院检查又未能发现器质性病变，医生也没有更好的方法来治疗。这种状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。知识详解2.保持愉快的心情⑴意义：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心

4、处于积极的健康状态。⑵调节方法：情绪不好时①转移注意力：如听音乐、下棋、踢球、散步等。知识详解②倾诉及适当宣泄将烦恼向亲人或朋友倾诉，甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，也会有利于身心健康，但是宣泄要避免伤害他人。知识详解③自我安慰当遇到失败时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。知识详解二、选择健康的生活方式1.生活方式对健康的影响⑴生活方式指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐活动、和参与社会活

5、动的习惯等。知识详解1957年和2009年中国城市主要疾病死亡专率表⑵生活方式对健康的影响近几年调查发现：影响人类健康的主要疾病是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。科学研究证明：除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。知识详解实验解析实验：探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响实验解析⑴提出问题：酒精或烟草浸出液对水蚤的心率有影响吗？⑵作出假设：酒精或烟草浸出液对水蚤的心率有影响。⑶材料用具：活

6、水蚤，蒸馏水，体积分数为95%的酒精，烟草浸出液，吸管，载玻片，显微镜，计时器。⑷制订计划、实施计划：①2-3人一组，配制不同浓度的酒精溶液，如为1％,3％，5％，8％，10％，15％，20％等，或在半支香烟的烟丝中分别加20mL、30mL、40mL、50mL蒸馏水浸泡，以获得不同浓度的烟草浸出液。实验解析②取一只水蚤放在载玻片上，滴一滴清水，显微镜下观察其心率，并计数。③将载玻片上的清水吸干，滴2-3滴配制好的某浓度酒精溶液或烟草浸出液，显微镜下观察其心率，并计数。④取另一只大小相当的水蚤，重复上述步骤，选用不同浓度的酒精溶液或烟草浸出液，

7、然后将所计得的心率数填入表格。实验解析清水1%3%5%8%10%15%20%10S内心跳次数33302824222118死亡酒精对水蚤心率的影响实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡。酒精有麻醉作用结论：实验解析烟草浸出液对水蚤心率的影响清水50ml40ml30ml20ml10S内心跳次数3536373941实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。结论：烟草能促进心率知识详解2.健康的生活方式健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于

8、提高人们的健康水平，提高生活质量。知识详解⑴吸烟的危害香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳。尼古丁有成瘾作用，使吸烟者难以戒