七年级道德与法治下册 第五单元 热爱生命 5_3 健康地生活课件 粤教版

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1、5.3健康地生活主题词：健康生活方式自主学习（3分钟）1、你认为什么样的人是健康的人？2、哪些行为可以促进健康？、讨论:以下的行为健康吗？指出不正确的做法.一、什么是健康？世界卫生组织的定义：一个健康的人，既要身体发育良好、机能健全，还要保持积极、乐观的心态，能够处理好自己与他人、社会之间的关系。生理意义上的健康：人的躯体、器官、组织及细胞的健康。心理意义上的健康：精神与智力的正常。社会意义上的健康：有良好的人际交往与社会适应能力。我的健康日志2000年世界卫生组织（WHO）提出的健康标准：1)有

2、足够充沛的精力，能应付日常生活和工作的压力而不感到过分疲劳。2)处事乐观，态度积极、乐于承担责任，不挑剔。3)善于休息，睡眠良好。4)应变能力强，能适应环境的各种变化。5)能够抵抗一般性感冒和传染病。6)体重适中、体型匀称，站立时头、臂、臀位置协调。7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8)牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈色泽正常，无出血现象。9)头发有光泽。10)肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。二、正确的行为有哪些作用？（1）体育锻炼可以使身体强壮，减少疾病的侵扰；（2）积极沟通、及时疏导可以缓解

3、内心冲突，保持心理平衡；（3）多帮助别人、多参与集体活动可以使自己走出个人的小天地，体验到交往的乐趣。课后作业：1、健康的含义？2、哪些行为可以促进人的健康？二、健康的生活方式三、什么样的生活方式才是健康的呢？3、适度的运动4、良好的生活习惯5、远离烟酒6、不要沉迷网络2、合理的饮食1、有规律的作息0102030405060123456(年)逐年增多(%)1(%)世界卫生组织专家指出：因生活方式疾病而导致死亡的人数，目前在发达国家占总死亡人数的70－80％，在不发达国家中也占40－50％。而且继续

4、呈上升趋势，这不得不引起我们注意！健康第一大基石——有规律的作息长期熬夜容易猝死健康第二大基石——合理的饮食基本要求就是：进食规律定时定量饮食均衡食物多样化满足人体各种营养需求每日饮食红，黄，绿，白，黑红、黄：红黄色的蔬菜如：胡萝卜、西红柿南瓜、红辣椒、红薯等绿：绿茶和绿叶蔬菜白：燕麦。含有大量膳食纤维，每日服用50g优质燕麦胆固醇下降39mg/dl，甘油三酯下降76mg/dl黑：指黑木耳，能够降低血粘度。民以食为天过去人们关心的是温饱问题，20年后的今天我们讨论的是饮食的质量的问题……..暴饮暴

5、食进食肥厚油腻食物给我们带来什么？高血糖、高血脂、高血压高血液粘稠度高胰岛素血症高尿酸症……..体重增加—肥胖在希腊奥林匹克运动的故乡：山上刻了这样的话：“你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！健康的第三大基石——适度的运动丰富多彩的运动形式步行骑自行车爬楼梯游泳打太极拳跳舞跳绳怎样做到适度合理运动？：遵循原则有恒——持之以恒；有序——循序渐进；有度——适度运动。遵守三个字有氧运动3、5、7运动到：年龄+心跳=170不少于5次/周30-60分钟/次3时间5频率7强度91岁肖清连老

6、人锻炼身体，一练就是27年91岁肖清连老人在公园内舒展身体展示绝活91岁的肖清连老人：将双腿扛在肩上，同时低头叼起1枚硬币。生命在于运动！运动能强身健体保持身材，促进循环；运动对轻度的高血压有缓解作用；运动能够降低胆固醇；运动对糖尿病病人作为一种治疗的手段健康的第四大基石——良好的生活习惯生病要看医生，不滥用药物勤洗手vs再抽再抽再抽！再抽离婚！不抽不抽不抽！不抽难受啊！女男电子烟广告健康第五大基石——远离烟酒你知道吗？一根香烟在空气中产生几十亿的漂浮物，一根香烟含有18毫克的焦油，尼古丁在血管的

7、沉积导致动脉粥样硬化尼古丁可以导致小血管的痉挛、收缩。广告揭示：健康第六大基石——不要沉迷网络探究园情景一：要合理饮食，既要注意膳食结构科学，又要规律有度。情景二：生病时不滥用药物，养成良好的卫生习惯。如果感到不适，应及时就医，并根据医嘱来服药，切不可擅自用药；情景三：运动要适度，科学运动，避免过于剧烈；情景四：作息要有规律，养成科学的作息习惯。2、为什么要培养健康的生活方式？（健康的生活方式的益处）答：因为健康的生活方式有利于我们预防疾病，保持生命活力，是对自己、对家庭、对社会负责任的表现。课后

8、练习（真题演练）1.（2016武汉中考题）“坚持锻炼身体，不吸烟不喝酒，红灯停绿灯行，防溺水不玩火，会自护懂求救，坚持远离毒品”等行为规范被列入2015年新版《中小学守则》。这些新规范（）A.是对学生的法律要求B.制约了学生的人身自由C.体现了义务教育具有强制性的特征D.有利于保护学生的生命健康D2.（2016昆明中考题）《中国公众网络安全意识调查报告（2015）》显示，近6成的青少年网民，对互联网非常依赖，超过6成的青少年网民相信或比较相信互联网上的信息，这警示我们应（）A.增强