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时间:2018-12-31
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1、如何培养学生健康的体育与健康意识 摘要培养学生健康的体育与健康意识要做到:鼓励学生多方面提高自己的体能;培养学生拥有一种或数种体育爱好;促使学生理解体育与健康的关系;引导学生关注体育文化。 关键词体育与健康;体育爱好;体育文化 中图分类号:G633.96文献标识码:B文章编号:1671-489X(2013)13-0095-02 高中阶段是学生生理、心理由青涩到成熟的过渡期,是奠定明天成功基石的重要时期,是形成学生健康体魄和顽强意志的关键期。这一时期的“体育与健康”意识会对学生一生的健康和发展产生深远的影响。但是,这
2、个时期的学生升学压力大、学校安排的体育课程不尽合理,外加上学生饮食的不科学与部分女生盲目的爱美理念,导致学生运动量达不到课程标准的要求、体能下降,营养结构不合理,影响身体的健康与发育。新课改后的体育课程不同于传统意义上的体育学习,包括“体育”与“健康”两部分,既要向学生传授运动技巧和技能,又要帮助学生了解自身的生理、心理发育特征,让学生结合自身的实际情况,树立正确的“健康意识”,促使学生生理、心理都向健康的方向发展,为学生将来拥有高质量的生活提供身体保障。因此,体育教师应多渠道、多方面帮助学生树立健康的“体育与健康”意识,
3、让体育课程为学生的健康发展保驾护航。 1鼓励学生多方面提高自己的体能5 体能下降是近年来高中生存在的最普遍的问题。每年入学新生军训第一天,都会出现大批学生晕倒的现象。部分学生在并没有进行剧烈运动的情况下就出现体能不支,表现为脸色苍白、恶心眩晕、四肢无力,不得不被搀扶者到一边休息。这种身体状况,即使学生才高八斗、学富五车,又有什么用呢?没有一个强健的身体作为支撑,这些知识才能如何发挥它应有的效能呢?健康的体能是运动的基础,也是学生美好人生的基石。体能包括心肺功能、肌肉力量、良好的柔韧性、合理的身体成分。任何一方面体能的不
4、足,都会影响人的健康和健美。正如“木桶原理”,任何一块“木板”的短缺,都是限制木桶乘水量的致命因素。因此,各种体能必须均衡发展。教师要鼓励学生从事多项体育运动,多方面训练自己的体能:通过步行、慢跑、有氧操、游泳、球类、跳绳、骑自行车、登山等运动形式,提高自己的心肺耐力;通过举杠铃、练投掷、扔飞碟、耐久跑、限时仰卧起坐、做俯卧撑等方式提高肌肉力量;通过练习体操、健美操、舞蹈、武术等运动,增加身体的柔韧性;身体肥胖或者不匀称的学生,可以有针对性地选择运动的类型,如较长时间的慢跑和游泳有助于降低身体内的脂肪,这是肥胖者很好的运动
5、方式。 当然,仅靠教师的理论讲解和鼓励难以支撑学生长时间坚持运动。教师可以建议学生根据爱好和自身对运动的需要,结成“体育兴趣小组”,组员互相提醒、鼓励、监督,一方面保证体育运动的持久性,另一方面也增加体育运动的群体性与娱乐性,促使学生的运动能够在高中3年一直坚持,形成良好的运动习惯和运动意识。 2培养学生拥有一种或数种体育爱好5 爱好,是支持人从事某项活动而不感到劳累的最好动力。经常会见到某些中年人甚至老年人仍会热衷并陶醉于某项运动之中,他们是在享受运动带来的乐趣。因此,培养学生拥有一项或数项体育运动爱好,比教师不断
6、向学生传授各种各样的运动技巧更重要。普通高中的学生将来基本是将运动作为强身健体、休闲娱乐的一种方式,并不是要掌握各种运动技能和规则。因此,高中体育教师要适当调整自己的教学方向,不必照本宣科地照搬课本学习内容安排,而是注重培养学生的运动爱好。 高中男生喜欢的运动一般都具有群体性、竞争性,如篮球、足球、乒乓球、游泳、登山等;女生喜欢的运动具有娱乐性与健美倾向,如跳绳、踢毽子、健美操、舞蹈、乒乓球、羽毛球等。但是,学校的条件设施并不能满足学生的所有运动需求,比如,大部分学校不能满足学生的游泳爱好;登山更受地域和时间的限制;舞蹈
7、不是每个体育教师都擅长的。这些学校不能进行的体育运动,即使学生有强烈的兴趣,也难以进行。因此,教师要尽可能选择在学校能够进行的项目来培养学生的运动兴趣,否则会影响学生运动的需求和运动兴趣的发展。 爱好的形成和发展受周围环境的影响。如果班级内有几个学生非常喜欢某项运动,并表现得非常出色,就会有一批人员被其吸引而自觉加入这项运动中去。一个班级内总会有喜欢并擅5长各种运动的学生,教师要善于发现并培养不同运动的带头人,形成不同爱好的群体,如乒乓球运动团体、篮球运动团体、羽毛球运动团体、长跑运动团体等。学生被吸引并团结在这些团体中
8、,一起从事某项运动,既可以不断提高运动的技能,也会潜移默化地掌握这些运动的细则,并养成良好的运动爱好和运动习惯。这种运动爱好逐渐会成为一种自觉的运动意识,伴随学生整个高中阶段,并会影响学生一生的运动习惯。 3促使学生理解体育与健康的关系 体育对人身体的影响有目共睹:热爱体育运动的人身体强健。这也是大
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