秘书心理调节的方法

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1、我真正系统地接触和学习党的基本知识是在这次中级党校的培训班上。通过学习，了解了党的发展历程，对党的性质、宗旨、任务等基本知识有了进一步的了解秘书心理调节的方法　　秘书人员心理障碍的产生，既与环境有关，又于自身有关预防和治除秘书人员的心理障碍，也要从环境和自身两个方面入手。　　就秘书自身而言，应掌握以下心理调节的原则和方法：　　1、有正确的自我认识　　正确的自我认识自己，是保持心理健康的重要标准，也进行心理调节的有效方法。实践表明，许多不良心理的产生，如自卑、自负、依赖、嫉妒等，都与不能正确的认识自己有关，因此，只有清醒、客观

2、而辩证的评价自己，既不妄自尊大，自命不凡，也不妄自菲薄，自轻自贱，同时又能将自我评价与他人评价相互对照和补充，才能缩小或清除个人与环境的差距，预防和清除各种心理失误。　　2、要有正确的角色认知。对党的认识也有了进一步的提高。才真正体会到了中国共产党的伟大、光荣和正确，更感到只有中国共产党是全中国最广大人民利益的忠实代表我真正系统地接触和学习党的基本知识是在这次中级党校的培训班上。通过学习，了解了党的发展历程，对党的性质、宗旨、任务等基本知识有了进一步的了解　　正确的角色认知，是进行心理调节的有效途径之一。所谓角色认知，就是秘

3、书人员对秘书工作性质、职责和任务的认识。首先要正确认识秘书工作的辅助性。认清自己的角色位置，摆正秘书与领导者，秘书工作与领导工作的关系，即主与辅的关系。其次要正确认识秘书工作的服务性，认清自己的社会地位和作用，把个人价值与社会价值联系在一起，克服轻视服务的思想。再次要正确认识秘书工作的被动性，认清自己的角色位置：自己只是受领导委托和替领导办事，而不是领导，只是为领导决策服务，而不是决策者。摆正被动与主动的关系，充分发挥自己的主动性和创造性。　　3、超越自我，升华思想。人生活在社会上就会产生物质和精神的需要，需要在一个人的心理

4、活动中占有支配和主导地位。但是需要必须建立在正确的基点上，才能促进人的心理健康发展。秘书人员需要的正确基点是全心全意的为人民服务的奉献精神。只有把秘书工作同为人民服务的思想联系在一起时，秘书人员的需要才能得到实现，其自我价值才能够实现。　　4、要有宽宏大量的胸怀。宽宏大量是一种能够善于理解别人、宽容别人、不计较别人缺点与过错的健康心境。有了这种心境，就可以使人保持愉快、向上和自信的精神状态，就可以正确的对待困难，矛盾和挫折，就可以设身处地的去理解、原谅、宽容别人。同时，也有利于秘书人员建立和谐的人际关系。这样一来，即使产生心

5、理障碍，也能通过自我调节，较快地使自己保持心理平衡，重新获得健康的心态。　　5、较强的抵御能力。培养坚强的意志，增强心理防卫机制，是维持心理健康和清除心理障碍的根本措施。在现实生活中，同样的外部刺激，不同的人有不同的心理反应。究其原因，无不与人的心理防卫机制有关。因此要减少或消除心理障碍，秘书人员必须加强意志的训练，用坚强的意志和毅力去抵御外部环境的干扰。对党的认识也有了进一步的提高。才真正体会到了中国共产党的伟大、光荣和正确，更感到只有中国共产党是全中国最广大人民利益的忠实代表我真正系统地接触和学习党的基本知识是在这次中级

6、党校的培训班上。通过学习，了解了党的发展历程，对党的性质、宗旨、任务等基本知识有了进一步的了解　　6、要有必要的咨询条件。心理咨询作为现代社会的重要课题，已经引起心理学界和卫生界的广泛关注，并日益成为一种社会职业。秘书人员对于某些较为严重的心理障碍，在自我调节无效的情况下，可以而且应该及时求助心理咨询机构，以便借助心理卫生专家恢复心理健康。必要时还应该进行心理治疗。　　7、采用科学方式，调节不良心理。不良心理一旦形成，我们不能消极对待，任其发展，应采取科学的方法加以调控和转化，可采取以下方法：　　(1)转移弱化法。即把自己的

7、注意力从令人烦恼和不愉快的心情上分开，转向令人愉快和高兴的心情上来，唤起情趣，从而弱化、淡化不良心情。　　(2)娱乐对抗法。不良心理形成之后，且不可自己再来个“火上浇油”“雪上加霜”，进一步激化、恶劣心态，而应千方百计利用一些时间，适当参与一些唱歌、跳舞、看电视等娱乐性活动中来，以求爆发积极的感情冲动，促使不良心境自然消失。　　(3)超脱升华法。跳出原有的圈子，以更高、更广、更远的角度对导致不良心理的心情做出新的理解，使自己的精神得以解脱，并利用新的情绪冲动，把它引向积极有益的方向。（因为凡事必有利弊，换一个角度思考问题会得

8、到的是一个让你高兴、满意的答案）。对党的认识也有了进一步的提高。才真正体会到了中国共产党的伟大、光荣和正确，更感到只有中国共产党是全中国最广大人民利益的忠实代表我真正系统地接触和学习党的基本知识是在这次中级党校的培训班上。通过学习，了解了党的发展历程，对党的性质、宗旨、任务等基本知识有了进