跳绳减肥成功心得

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划跳绳减肥成功心得　　从240斤到170斤的减肥经历　　首先声明一下，我不是卖药的，只是想和大家分享一下我的减肥经验。　　我身高一米七六，最后的时候240斤，腰围三尺五，算是一个不折不扣的大胖子。那时候高血压、高血脂、重度脂肪肝、血糖也偏高、心脏也不是很好，XX年的时候走路超过一公里心脏就疼，西医说我是动脉粥样硬化，让我做检查，我害怕整不好还得搭桥。中医说我是高脂血症，给我开的中药，吃了半年好了。从那时候起我就下定决心减肥。　　减肥的路上我试过很多方法但没吃过减肥药

2、。踢毽子、节食、快走、打羽毛球效果都不好。有一个去市里看到广场上有人在跳绳。跟他们交流了一下，回家以后跟一个踢毽子的朋友一起跳绳，在网上学习各种动作。刚开始的时候学的慢，还特别累，两个月的时候真想放弃，那时候减肥效果已经很明显了，想想两个月15斤的肥肉，咬牙坚持下来了。　　不过，我不推荐体重太大的朋友跳绳减肥，那样对膝盖和脚踝的伤害太大，如果方法不得当容易受伤　　正面给大家看看我减肥前后的照片，由说240斤的时候比较自卑，没有照片，下面是225斤的时候　　XX年3月在公园里拍的目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，

3、并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　XX年8月陪媳妇去海边边拍的　　XX年8月陪媳妇去海边边拍的　　XX年腊月27参加县春晚那时候比现在胖多了，具体多重记不清了　　72天减掉了53斤！一个28岁男人运动减肥成功记！　　第一部分：前言　　我今天之所以会将我成功减肥的心得及经验写出来与大家分享交流，其实就只有一个目的：“我是从肥胖中走过来，对于肥胖者的痛苦与烦恼我是深有体会，希望我的心得及经验对大家有所启示，能帮助更多的人在今后减肥的道路中少走盲区，早日达到理想、完美的标

4、准身材和健康的体质！”　　其实运动减肥并不困难，贵在坚持，肯定会成功！从我的实践中我总结了一个公式：减肥成功＝积极主动的心态＋坚持运动＋有效的饮食方式　　一、首先请大家认识一下我　　我的相片：请大家仔细的看一下，是同一个人吗？答案肯定－是！　　一、在学生年代时，不管在学校、社会及每一次的回老家，每个人都评论说－我是个帅小伙！我当时听得真的有点自傲，而后也就习以为常！目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业

5、务技能及个人素质的培训计划　　二、自从离开学校踏入工作岗位后身体就开始悄悄的在走样，不知不觉体重发展到了92KG，裤子腰围　　35#-36#，衣服XXXL，这个数据与大学时代相比确实太恐怖了，同时也给生活带来一定的不便，真是难以想象！　　三、现在的我又回到从前，体质、耐力都非常的棒，持续性游泳可长达两个小时以上，还有穿什么衣服都好看，连肥胖时期“雪花似的头皮屑”也都没了，一切都非常的好！不一样的只是社会的磨练使我变得成熟、沉稳，当然也不再那么的年轻，这就是现在的我！　　第二部分:减肥前要做的事　　首先弄清发胖的原因：自从开始工作生涯开始，我的第一份工作是在一家制造型的外贸企

6、业从事小职员直至办公室主任，平时运动的机会很少，而且天天几乎都是与公司老板及公司领导就餐，伙食很不错，平时也有一些应酬！自第一份工作后我就开始走入销售的职业生涯，本以为销售工作活动机会多，压力大等应该会瘦下来，但是没想到应酬的机会就更多了，大餐难免时不时的来袭击、诱惑我！所以我总结出自己发胖的四个原因：一、平时大餐多，也极少运动，吃完饭就休息。二、喜欢吃晕菜，特别是油腻、炸、烤等食物，不喜欢吃青菜！三、喜欢喝啤酒饮料，不喜欢喝白开水及矿泉水，每天喝水的量也达不到人体一天所需要的量。四、平时也不怎么吃水果。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨

7、大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　注：不管任何一个人在减肥之前都必须弄清楚自己发胖的原因，才能对症下药的制定出一套适合自己的减肥计划方案！　　减肥的动机与目标？不管任何人做任何事，都应明白自己做一件事情的动机与想要得(来自:写论文网:跳绳减肥成功心得)到的结果分别是什么？如果不够明确，可能就会因为在实施的过程中碰到各种困难而中途放弃，造成失败的结果！同理，减肥也是如此！　　我减肥