心理卫生课程论文-大学生心理问题的对待及素质的提高

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1、成都中医药大学心理卫生课程论文____________________________　　论　文　题　目大学生心理问题的对待及素质的提高学号201646408018学生姓名张天宇班级名称2016级运动康复所属学院体育学院摘要：随着社会的发展，大学生的心理卫生问题逐渐凸显，也得到了越来越多的人的关注，如何正确看待大学生的心理问题是一大难题，解决大学生中日益严重的心理问题也是当前大学工作的重要内容；一些大学生的心理上存在着一系列不良反应和适应障碍，危害着青年学生身心健康，阻碍着他们的成长和发展，因此，了解大学生心理问

2、题的来源和解决方法以及建立科学、有效、灵敏的大学生心理危机干预机制，对正确认识、解决大学生心理问题和提高大学生心理素质具有重要的意义。关键词:大学生正确认识解决心理问题提高心理素质随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。我们作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感，在进入大学之后，在

3、学习、生活、人际关系等方面，会遇到一系问题。如何迅速调整自己，使自己尽快适应眼前的现实，主动接受几年大学生活的挑战，是每个大学生都面临的最为实际、最为紧迫的问题。我们大学新生在刚入学时，往往对生活充满着希望，觉得迈进大学，一切如愿；然而，随着现实生活的展开，发现生活的本来面目并非如想象的那样充满浪漫情怀。这一现实，对于思想尚存在片面、生活阅历一帆风顺，而又处于青春躁动期的我们来说，是未曾料到的。这就很容易导致心理上的不平衡。我们一下子从希望的塔尖坠入失落的谷底。开始阶段，或许尚有信心奋起，但又时时感到自身力量的弱

4、小，感到改变自己、改变环境的困难，因而，很可能索性放弃一切努力，而在情绪上又往往陷入苦闷、彷徨之中。我们就沉浸在深深的失落感之中。我们在进入大学时还容易产生一种普遍的感觉—冷落感。它有多种表现形式，如常觉得“干什么都没兴趣”、“干什么都没劲”，似乎这个世界上就没有值得自己为之努力的事。这种现象其实是对自己的存在缺乏一种自觉性，不知自己该干什么，为什么活着。一方面，现代社会信息剧增，我们大学新生往往感到自身的渺小与无力。尤其是身在大都市中，孤独感加重了，个体丧失了与他人的感通性，因而冷漠丛生；另一方面，通过激烈竞争

5、而升入高校的学生，一下子失去了奋斗目标，有些无所适从之感。如果再加上人际关系处理不好，对专业不感兴趣，便会倍感心灰意冷，百无聊赖以度时日。失落与冷漠产生的一个主要原因是目标的丧失。进入大学以前，上大学成了众多中学生们的第一大梦想。到了梦想成真，他们从狂喜中冷静下来之后，如果未能及时地树立起新的目标，或者未来的目标不具备强大的吸引力，就会觉得生活平淡、乏味与无奈。重新的奋起需要强大的动力，而人又往往是存在惰性的，很容易就此消沉，以对人对事的冷漠，来维持自身的心理平衡。我现在就有这种感觉。如果这种情况发展到极端，就很

6、可能诱发出自杀的意念甚至行动。当较大的挫折落到一个挫折承受力低的人身上，特别是对于那情绪低落、性格孤僻内向的人，自杀的悲剧更有可能发生。因此，大学生有一些心理问题是十分正常与普遍的现象，所以我们在发现自己可能存在心理问题后不要慌张焦虑，更不要产生自卑心理，因为那样更会加剧心理问题的严重程度。我们应该主动正确的面对它，及时主动的找辅导员或心理老师交流。那么在了解了心理问题产生的原因及因如和看待心理问题后，我们应如何提高我们的心理素质来避免或解决心理问题。提高我们心理素质可以从两个方面着手—自身行为和社会环境。首先，

7、在自身行为方面：一是正确面对社会和环境。我们看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在地位、待遇上的差距，不能完全用自己的标准去衡量社会的公平性。而应正视社会现实，承认实际差别，努力去缩小与别人的差距。个人应有积极的态度去适应环境，拥有阿Q精神，心情就会舒畅些。二是正确看待自己，坚信“人无完人”，每个人都有长处和短处，只要积极有为，就能扬长避短，“天生我材必有用”;相信“勤能补拙”，用自己的勤奋特长去弥补不足之处;停止自我比较，不要担心什么都不如人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。三是要

8、改变社交观念，不要把必要交往看作是浪费时问，耽误学习，而应看作是扩展视野、增强心理健康的必要手段要扩大社交范围，只要对学业、思想有所启发，都要乐于接触，形成立体的良好的人际关系。四是多锻炼身体。如果我们感到心情压抑那么就去打打球或跑跑步，通过体育锻炼出一身汗，心里就放松多了，有利于消除压抑的心情。其次，在社会环境方面:建立家庭、学校、社会共同作用的有效机制。加强大学生心理