花样跳绳计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划花样跳绳计划　　花样跳绳兴趣小组活动计划　　一.指导思想　　本学期从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。二、活动内容　　主要是短绳和长绳练习，跳绳是深

2、受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据二年级学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。三、时间安排和对象每周下午大课间初二学生四、跳绳训练计划目的-通过该培训员

3、工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　学习目标　　理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质学习内容　　短绳练习和连续跳长绳鱼贯式跳长绳集体连续跳长绳花样跳长绳长绳内跳短绳单元评价　　具体内容单人连续跳、附加动作跳、双人连续跳转圈跳：正入反出式反

4、入正出式8字跳正入反出式　　反入正出式穿梭跳：二正式二反式一正一反式二正一反式二反一正式　　二正二反式5-10人/组11-20人/组　　21-30人/组穿越长绳接龙跳跨步跳火车头跳　　S绳跳　　三人轮流摇跳原地跳　　跑入跳4分钟鱼贯式转圈跳长绳　　重点动作自然、大方跳入时机、跳跃方法节奏协调一致节奏、摇绳、交接绳节奏性140-239次　　难点跳入、跳出时机的掌握主摇手控制绳的节奏同起同落运用自如跳入超240次　　建议1、单人或双人连续跳长绳要学会跟随儿歌进行练习；2、鱼贯式转圈跳长绳要在初一学会，以利于比赛目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，

5、并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　花样跳绳单元教学计划　　单位：博才卓越小学授课教师：曹静授课年级：五年级　　岳麓区中小学体育课教案　　花样跳绳兴趣小组活动计划　　一.指导思想　　本学期从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。　　二、活动内容　　主要是短绳和长绳练习，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，

6、经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据二年级学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满(转载于:写论文网:花样跳绳计划)足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。　　三、时间安排和对象　　每周三下午目的-通过该培训员工可对保安行业

7、有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　四、跳绳训练计划　　学习目标　　理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳绳的基本花样，能利用长绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质　　学习内容　　短绳练习和连续跳长绳鱼贯式跳长绳集体连续跳长绳花样跳长绳长绳内跳短绳　　单元评价　　具体内容单人连续跳、附加动作跳、双人连续跳转圈跳

8、：　　正入反出式　　反入正出式8字跳　　正入反出式　　反入正出式穿梭跳：　　二正式　　二反式　　一正一反式