篮球阶段训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划篮球阶段训练计划　　乐至县高级职业中学　　篮球队训练计划　　一、日期：XX年9月27日——XX年10月10日，为期3周。　　二、总任务：　　树立我队快、灵、准的风格，培养顽强、团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。　　三、训练原则：　　1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。　　2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。　　3、战术训练过程中，要进一步组织阵容

2、，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。4、9月27日后每次大课间活动15分钟，每天下午第三节课及放学后总共一个半小时。　　5、“练”，“战”结合，每周训练5天，以练为主，打教学比赛两次。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。　　四、

3、训练内容：　　1、身体训练。　　力量：四肢力量与腰部力量为主。　　速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。　　2、投篮。　　3——5米间的中远投。　　锋，卫个别队员要掌握6米以外远投。　　中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。　　个别队员要有单挑的能力。　　达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。　　3、篮板球。　　强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。　　提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。　　鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。　　注意拿稳球后快速传出第一传。　　4、积极防守。　　提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。目的

4、-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。　　半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。　　做好战术变化，巩固和提高区域联防。　　5、快攻和防快攻。　　争取一切时机反动快攻并要得分。。　　长传快攻与短传快攻相结合。　　学会以多打少和以少防多的方法。　　快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的

5、时机。　　6、阵地进攻。　　进攻原则：　　①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。　　②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。　　③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。　　五、3周训练重点安排：　　1、第一周：体能训练，学习移动技术，学习运球技术，双手胸前传接球目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开

6、展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　2、第二周：体能训练，学习单手肩上传球，双手胸前反弹传球技术，行进间运球技术，快速运球上篮　　3、第三周：抢进攻蓝板球，攻守技术，进攻技术，学习防守无球队员，复习原地单手肩上投篮技术　　六、篮球日训练内容　　下午第二节课后即刻到运动场。第一阶段，体能训练，巩固基本功；内容有：原地运球，单手高低拍球每次100个，两人胸前传球100次，投篮练习。第二阶段，技战术训练；内容有：防守技术，传切基本练习，防守反击训练，快攻训练，挡拆训练，掩护训练等。　　乐至县高级职业中学篮球队　　XX年9月27日　　篮球队训练计划表　　

7、篮球训练计划，以课程作为主目标,在不影响到学生上正课的前提下进行:　　一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。　　二、训练原则：　　1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　2、战术训练要从难、