武术训练周计划(共9篇)

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划武术训练周计划(共9篇)　　中学武术训练周记录　　武术训练年度训练计划　　一、年度训练目标：　　1、为了适应高水平比赛要求运动员掌握一定的理论知识、心理自然能力、技术的完善，在各种情况下表现各个单项水平。　　2、学习和掌握各个单项技术，促使整体水平提高。针对运动员的情况，形成个人特征，弥补弱项均匀发展。　　3、为了培养高水平运动员要求运动员技术全面，要能跑、会跳、善技。运动员力量、速度、速度耐力、灵巧协调，柔韧全面高水平的发展。在整个训练

2、中要以竞赛项目为主体，速度为先导，跳和投项目为两翼，力量则是推进整体的原动力。　　4、为了达到高水平，要求运动员必须提高文化修养，掌握理论知识、提高和完善各项技术，才能达到高水平，冲出高校走向国际。　　二、本队队员的身体素质、专项技能和成绩目标：目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　1、队员的身体素质：本队大部分队员的身体素质较好，都是经过严格的选

3、拔后才进入了代表队，特别是在速度、力量、耐力、灵敏等等方面尤为突出，但在柔韧素质方面有待提高。　　2、专项技能：武术套路的专项技能是一个十分复杂的指标，专项技能是与运动项目和运动成绩关系最密切、能直接影响动作质量和最终成绩特有的能力。队员按其专项技能的要求：身体形态、动作的规格、演练意识、跳摆动的各类动作、特别是完成高难度动作的能力，以及平衡和柔韧动作等为全套动作的完成提供基础。专项技能的训练必须是长期培养和训练的过程，在训练中培养、在训练中强化、在训练和比赛中寻找最优秀的队员。　　1）柔韧性训练：肩、腿、踝有待进一步强化训练和提高。　　1）动作的

4、规格：长期坚持严格要求，必须达到规则的要求，减少扣分点。　　2）演练意识：在练习中提示，体会项目风格特点。　　3）动作难度：有意识安排一些辅助性训练。　　单个动作难度强化训练。　　分段或全套中的动作难度强化训练。　　动作难度比赛，检查训练效果，提高完成难度的心理素质。　　3、成绩目标：　　1）本年度成绩目标：2）争取参加比赛，并争取取得好成绩。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员

5、的业务技能及个人素质的培训计划　　三、阶段划分和各阶段训练任务　　第一阶段：恢复调整准备阶段　　1、队员基本情况了解与分析：根据武术代表队的实际情况，对队员进行了必要的了解与分析，使队伍的年龄层次的比例趋于合理，以保证代表队的持续发展。同时根据各队员的具体情况选择各自的优势项目。　　2、队员的身体素质：本队大部分队员的身体素质较好，都是经过严格的选拔后才进入了代表队，特别是在速度、力量、耐力、灵敏等等方面尤为突出，但在柔韧素质方面有待提高。主要任务：　　1）身体素质：柔韧、速度、力量，。　　2）基本功和基本动作：腿法、、跳跃、步型、器械基本动作等。

6、　　第二阶段：冬训阶段　　主要任务：　　1）基本功和基本动作：腿法、跳跃、步型、器械基本动作等。　　2）跳跃难度动作：前后动作连接难度专项练习、难度动作成功率强化训练。　　3）套路练习：组合动作、分段练习、全套练习、超套练习。　　4）提高规定动作的质量，发展自选高难动作。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　第三阶段：智能与技能训练阶段XX年4—5

7、月6周）　　主要任务：加强技术动作的规范与准确性，加强体能与心理训练，为比赛做好充分准备。　　1）套路练习：动作难度动作、组合动作、分段练习　　2）完善每个队员所参赛的套路动作，力争套路充实、结构、布局合理、有所创新，加强技术动作的规范与准确性。　　3）跳跃难度动作：前后动作连接难度专项练习、难度动作成功率强化训练。　　4）熟悉自选成套动作，提高高难动作的质量。　　5）加强体能与心理训练。　　第四阶段：比赛阶段　　主要任务：　　1）基本功和基本动作：腿法、跳跃、步型、器械基本动作等。　　2）跳跃难度动作：前后动作连接难度专项练习、难度动作成功率强化

8、训练。　　3）套路练习：组合动作、分段练习、全套练习、超套练习。　　4）定期或不定期有意识安排测验和参加不同形式的比赛。