材料简单的美食做法

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划材料简单的美食做法　　不用一滴油做出健康美味炒鸡蛋—3分钟水炒鸡蛋　　现在得“富贵病”的越来越多，儿童体重过胖的也占很大一部分比例，主要是现在生活条件好了，油脂和脂肪摄入量过多，导致体内营养过剩，产生肥胖等症状。今天给大家推荐一款健康无油水炒鸡蛋，鲜嫩﹑美味﹑鲜嫩无油，老幼皆宜，吃鸡蛋再也不用担心油脂多的问题了。　　炒鸡蛋的同时，我加入虾皮，既可提鲜又可补充人体钙元素，根据自己的喜好，还可加入各种蔬菜丁。整个过程3

2、分钟足以搞定，准备材料1分钟，炒制最多2分钟，3分钟轻轻松松做出健康无油水炒鸡蛋。　　3分钟水炒鸡蛋　　原料：鸡蛋3个，虾皮1小把，葱花﹑盐﹑料酒各适量　　【功效剖析】　　鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品，神经衰弱的人可适量食用鸡蛋。能补阴益血，除烦安神，补脾和胃。　　做法：　　1.拣去虾皮里面的虾须，用清水将虾皮冲洗干净。　　2.鸡蛋打入碗内。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在

3、这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　3.葱花放入鸡蛋内。　　4.放入少许料酒，可起到去腥的作用。　　5.用筷子将鸡蛋打散。　　6.锅中放入与蛋液等量的水，即蛋液与水的比例是1:1。　　7.放入洗好的虾皮。　　8.再放入少许盐，调味；盐不宜放多，因虾皮有咸味。　　9.大火将水烧开，改为中小火。　　10.蛋液倒入烧开的水内。　　11.这时不要翻动，待蛋液慢慢定型。　　12.会见蛋液慢慢膨胀起来，下面的蛋液已定型。　　13.用铲子从锅

4、边慢慢推动，推动的过程蛋液会形成块状的鸡蛋。　　14.将鸡蛋搅拌至均匀的块状，不停的翻炒。　　15.鸡蛋里面的汤汁收干时，即可出锅。　　做水炒鸡蛋成功2要点：　　1.蛋液与水的比例为1:1，这样做出来的鸡蛋，最鲜嫩；水太少，容易糊锅，水太多，不易成型。　　2.做水炒鸡蛋的前要将水用大火烧开，这样做出来的鸡蛋才蓬松鲜嫩，炒制的过程要改为中小火，这样鸡蛋才易成型，而且不易糊锅.　　腊味饭目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略

5、的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　腊味饭怎样能更好吃一点？腊味须湿润弹嫩易入口，饭粒要均匀入味有嚼劲。接下来是我家的基础腊味饭，喜欢的话可以配上白灼青菜或者拌点辣椒都会不错，有空的话也可以做成腊味煲仔饭。最后别忘记撒点小葱碎，口味很加分。　　食材表：　　?腊味?米?冬菇?高汤?小葱?干贝?手磨胡椒?李锦记老抽?酿造酱油?李锦记蚝油?植物油?糖?高汤Step1.将米淘洗清澈，不用浸泡，正常煮米。我喜欢在煮饭的时候放入一些火腿薄片，可以让米饭更加入味。　　Step2

6、.锅内入高汤，煮开，掰入冬菇块和干贝，沸煮一会儿待干贝柔软搅碎成细丝，留锅底少许水分。将火调至最小，将切片的腊味平铺在冬菇和干贝之上，盖上锅盖，闷10min至水分收干。　　Step3.米饭煮25min左右至还有稍许米汁时将闷好的料均匀铺在饭上，继续煮饭。　　Step4.另起锅入油煎香蒜碎至金黄色，入老抽、酱油、蚝油、少许糖、胡椒，中高火翻炒料汁，出锅备用。　　Step5.米饭煮好后将调味汁均匀拌入腊味饭中稍晾5min撒上小葱绿即可享用。　　一、【香蕉奶味蛋羹】　　原料：香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。做法：1、香蕉去皮

7、用勺子压成泥。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀。　　4、蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液入锅用中火蒸熟即可。　　二、【香蕉饼】　　准备材料：香蕉、面粉少许、鸡蛋一个、牛奶少量、糖少许、盐一点点、油一小勺。将香蕉压成泥，和所有材料混合。做法：1、将材料调

8、成饼糊；2、平底锅放一点油，将香蕉糊倒进锅里，小火煎；3、煎香一面后，翻一面继续煎。超级简单哦　　三、【鸡蛋芹菜叶饼】　　1、芹菜叶摘好洗净切碎；2、放入大碗中加入面粉，放入鸡蛋、白糖，调成糊状；3、平底锅烧热，放少许油；4、放入面糊，扒平煎至微黄；5、反面煎至微黄；6、放在砧板上切开装盘