室内骑行训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划室内骑行训练计划　　大地华府室内骑行台大赛方案　　一、赛事名称：大地华府室内骑行台大赛　　二、主办单位：大地华府　　三、竞赛目的：　　1、丰富广大自行车骑行爱好者和大地华府业主的体育文化生活；　　2、倡导快乐健康的健身娱乐新方式；　　3、为广大骑游爱好者提供一个骑行切磋交流的机会。　　四、赛事安排　　报名时间：XX年月日——年月日　　比赛时间：年月日　　咨询电话：0394-000　　报名地点：七一路东段大地华府销售中心　　报名费用：0元　　五、奖品：　　比赛分男子，女子组分别设置第一

2、到第三名　　第一名大地华府购房券3000千元　　大地华府健身会所会员卡六个月　　骑行装备一套　　第二名大地华府购房券XX千元目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　大地华府健身会所会员卡三个月　　自行车装备　　第三名大地华府购房券1000千元　　大地华府健身会所会员卡一个月　　运动装备　　凡报名参加比赛的车友均有大地华府精美礼品相送!　　荣誉奖　　均成为大地华府健康运动大使介绍客户成交者直接奖励

3、现金500元　　大地华府购房券500千元　　运动水壶一个　　优先参与大地华府组织的各项活动　　参加比赛要求：　　1、必须年满18周岁，具有完全民事行为能力　　2、身体健康，如有心脏病、脑血栓等疾病，切勿参加，一切后果由其本人承担　　3、年龄不可超过55周岁　　比赛流程：　　1、选手签到　　2、置业顾问介绍大地华府项目了解大地华府地开发理念及销售情况　　3、参观大地华府销售中心及小区实景目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业

4、务技能及个人素质的培训计划　　4、选手抽签分组适应比赛场所　　5、每组展开比赛，再由每组前两名进入下一轮复赛　　6、决冠亚军　　7、公司领导致辞颁奖　　8、合影留念　　比赛场地：　　本次比赛将统一在大地华府二楼健身会所举行　　六、比赛方式及注意事项：　　比赛规则：　　1、选手必须独立、无犯规的完成骑行台比赛，否则成绩无效；　　2、在骑行台比赛中，选手必须服从店员的管理；　　3、比赛中必须佩戴头盔和手套，防止意外情况发生；　　4、比赛中选手必须穿平底鞋、身体不可以离开座垫、不可以摇车，否则取消比赛资格　　5、选手如果损坏、破坏、更改动感单车设置，对健身器材造成损坏的需要按价赔偿　　6、在相同距离

5、、相同阻力下用同一辆车，以用时最短者为胜　　七、活动准备　　1、奖品　　2、距离计数器及动感单车的调试目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　3、现场活动组织人员　　4、现场秩序维护人员　　5、活动邀约　　6、媒体投放　　大地华府销售部　　年月日　　发个中短途骑行游玩的训练计划！　　这是从老美的一本自行车运动训练上摘抄的训练计划表，比较适合新手和长期不骑车而又　　希望假期出去做个中短途旅行的同志

6、；　　实际上我就是按照此表给XF做的训练计划，前期有计划的训练，相信能使后期的出　　行旅途更轻松愉快！在此也希望抛砖引玉望各位高手不吝指教！　　1、这表是以10周为1个阶段，倒计时方式来计划的，目的就是：在训练最后的一周出行时体力、耐力储备都达到这一阶段的最高水平，因为主要针对的是之前长期不接触运动的人群，所以相对准备的时间比较长；2、关键的一点：运动期间的心率，通常应该达到最高心率的50%~60%，训练效果才能明显，否则练上3年也最多使屁股适应座位而已，不能有效提升身体水平；3、关键的第二点：休息，适度的休息能避免运动损伤；目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的

7、巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　4、作为一直经常骑车的爱好者这表也很有借鉴意义，其实只需提高训练时心率，就足以增加强度，再针对性增加如山地，坡道各类路线相信更有效；　　5、阶段性训练计划实际上是专业车手经常采用的方式包括环法等职业车手，它的目的性就在于能使自