《自行车运动知识》word版

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1、自行车运动知识（菜鸟篇）自行车运动初识（新手篇）一、自行车运动历史自行车运动可谓历史悠久，环法自行车比赛已有百年，除了因2次世界大战时中断过几次，几乎都是每年一届在举行，如今一提到环法大赛几乎都是无人不知，无人不晓。二、自行车文化在欧美发达国家，自行车运动非常普及，尤其是注重环保的国家，骑车人特别受到人们的尊重，有些国家甚至都有专门的自行车道，一般汽车司机见到骑自行车的人都会避让。在我国，目前大多人还是停留在只是代步或通勤工具的认识上，对自行车运动的了解和认识还是比较少，当然随着社会的进步和发展，这项运动逐渐为人们所接受已成必然

2、。三、自行车运动好处自行车属于有氧运动，与其它运动相比，有其独特之处，它可以在休闲中锻炼，快乐中骑行，骑行中享受乐趣。当然一辆好的自行车价格也不扉，就象爱好其它运动的装备一样，一个网球拍好的要好几千元，一双好的跑步鞋也要上千元，同样一辆好的自行车可以达到几千甚至几万元。当然每项运动也有它的优缺点，每个人都可以根据自己的兴趣选择自己喜爱和适合的运动。四、自行车的构造与选购自行车大体分为山地越野车，公路赛车，以及极限运动中的冲山车、平地花式车和攀爬车。每种车都有它不同的趣味和玩法，取决于个人的爱好和条件选车，其结构虽然有着用途上很大

3、设计上的区别，但主要部件略分为以下几大类：1、车架与前叉——主要框架构成部份。材质大至分为：钢、铝合金、钪合金、钛合金和碳纤维等，重量、强度、市场价格都有很大程度的差距。另外，依使用者的体重、身高、臂展、腿长和使用情况（如旅游或比赛），分为大小很多不同尺寸，如：上管高度，水平长度以及前后叉的几何角度等，这些尺寸都非常重要，在选车时是首先要考虑到的问题，如果这些尺寸跟您的身材及使用条件出入很大，那么将可能无法达到您理想预期的锻炼效果，甚至引起使用者诸多的不适，肌肉损伤等情况发生，最后可能导致您慢慢对自行车运动的兴趣减退。2、立管和

4、车把——自行车的操控系统。材质同上，立管和车把也有不同的角度及长度，也是依使用者的身高、臂展及使用条件等而定，适当的时候，可以利用这些零件来搭配调整框架部份与使用者身材不合适的微小尺寸差。3、变速与传动系统——分为前、后拨，指拨，飞轮，中轴，链条，牙盘等。这些零件属于自行车中比较有技术加工难度的产品，好点零件的生产厂家主要在日本和美国，意大利等国家，通常用到变速器的品牌有shimanosramCampagnolo等。好的变速和传动系统，可以让车手骑行时随心所欲，档位变换自流。当然在变速和传动系统中也存在一定的兼容*，就象172.

5、5MM175MM等。4、轮组与轮胎——行车部份。对于公路赛车是个关健的零部件，其强度直接会影响到车手的速度，按使用者的体重和使用情况（平路或爬坡），分为：平圈，A型圈，刀型圈等，平圈可以减少重量，提升爬坡速度，刀型圈则可以提高平路骑行的行进惯性。轮胎主要是按照使用路面情况配备，特别是山地越野车，胎纹有很多种选择，有适合平坦路面骑行的光头胎，也有适合泥湿路面的排水胎，还有专门用于特殊用处的防刺防扎胎等。5、刹车——制动系统。一般自行车的刹车分为：抱闸型，钳夹型，V型刹，碟刹等，碟刹又分为线拉机械式和液压式。一般运动型自行车主要采用

6、的是后三种刹车，很多车友会问到同一问题，山地车装V刹与碟刹的区别在哪里？这里简单介绍下他们的优缺点。V刹：优点重量轻，维修方便，相对价格便宜。缺点是，容易热衰减，在连续使用刹车时产生高温导致制动力下降，行驶在有泥拧的地方，容易夹带湿泥打滑等。线拉式碟刹：优点是制动相对平稳，高温热衰减后的制动力下降相对要比V刹少。缺点是价格稍高，零件重，价格成本高，维修相对复杂。液压式碟刹：优点是制动效果好，能刻服不同路况的需要，重量介于前两者之间，缺点是价格仰贵，一付好点的油碟要达到近二千多元。五、骑行装备需要指出的是，如果你只喜欢偶尔、慢速、

7、休闲而且只是在很好的路况下短途骑行，则不必过于重视装备；如果你打算经常或者长途骑行，或者打算成为高手，则应充分重视骑行装备。下面就基本骑行装备简介如下：1.骑行头盔：骑行必备。用处是防撞、防止树枝树叶、飞石击打，分流雨水，透气，提速。带有帽檐的能够防晒。头盔上的反光标志能为夜间骑行提供一定的安全保障。2.骑行眼镜：保护眼睛的骑行装备，和头盔配合使用效果尤其显著。3.面罩及护耳：在面临风沙或者寒冷天气出行时使用的，选购时一般要注意是否透气以及边缘的密闭性。4.骑行上衣：骑行必备。提速、排汗。长袖骑行服能防止手臂被晒，加绒骑行服还能

8、保暖。5.骑行裤：骑行必备。保护会阴部位。6.骑行手套：骑行必备。吸汗，防滑，透气，保护手掌及腕关节。7.骑行袜及骑行鞋：可以考虑添置的骑行装备。8.护膝和护肘：用处不用赘述，强烈建议新手必备。9.运动水壶及水壶架：水壶架必备，运动水壶根据自身实际备置。10.骑