浅析防守假动作在篮球比赛中的运用

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1、浅析防守假动作在篮球比赛中的运用摘要：本文采用文献资料法，通过对现代篮球运动中防守假动作技术的概念、特点进行分析，介绍防守假动作技术在实际运用中的方法，以及防守假动作的种类和技术特点，总结出防守假动作技术发展中应注意的问题，旨在为篮球防守假动作的学习和训练提供理论支持。关键词：篮球防守假动作技术分析随着篮球运动技术的不断发展，人们对假动作做了大量研究，但多数研究对象属于进攻时的假动作，而非防守中的假动作。事实上，在篮球比赛中，我们经常看到防守队员在防守时并非处于被动地位，而往往是运用智慧埋设陷阱，巧妙

2、的运用防守假动作引诱对手从而达到防守目的的精彩场面。防守假动作在防守教学和训练中长期以来被人们忽视，甚至被认为是可有可无的，究其原因主要是防守技术不够熟练。为了全面提高防守水平，应当在积极提高防守技能的基础上，对创造和运用防守假动作能力的培养引起足够的重视，在训练中不断加强防守假动作的练习，增强防守技术的主动性和攻击性。1研究方法1.1文献资料法通过查阅大量与本课题相关的论文和书籍，对从中得到的资料进行总结整理。1.2录像观察法观看CBA和NAB比赛的现场直播和比赛录像30余场。2结果与分析2.1防守

3、假动作的概念防守假动作是为了防守成功，在防守中队员利用身体语言来掩盖其真实意图，诱骗对方及其同伴产生瞬间错觉，使其判断失误。从而赢得时间、距离、空间上的优势，迗到干扰或破坏对方进攻的目的。在篮球运动中，所有进攻技术都有某种与之相对的防守技术，这是篮球运动中攻与守矛盾相互制约、相互促进的结果。2.2防守假动作的本质假动作，顾名思义就是攻防队员为隐蔽自己的真实意，用动作、节奏、位置、方向等来迷惑对方，当对方“上当受骗”后，突然改变上述行动，迗到自己攻守目的的一切行为，假动作掌握多，运用合理，可以增加攻、防

4、的威力，尤其是小个子队员为了赢得时间和空间上的主动，运用假动作往往会起到事半功倍的效果。假动作能否成功的关键是运动员转化各种技术动作的速度和时间的合理性，同基本技术的训练程度和篮球意识的强弱有着直接的因果关系。2.3防守假动作技术分析防守假动作构成因素包括：脸的朝向、视线（眼神）、手和脚以及上体的动作、身体在球场上的移动。防守假动作是攻击性防守的伪装部分，防守者肢体的动作和面部表情等都是有效的“诱人”工具。假动作的逼真程度取决于假动作的幅度、速度、时机与真动作的相似性，假动作的幅度过大，往往会使自己失

5、去防守重心，从而降低速度，运用防守假动作掌握好时机，假动作应突出一个“假”字、但太假往往会弄巧成拙，只有把“假”做成近似于真才能达到攻击对方的目的。假动作某种意义上可被认为是真动作的准备部分，两者之间衔接必须紧密、精确，在适当的时候可以互相转换。如假动作没有使对手处于不利位置时，应及时变假动作为真动作，有时在完成真动作前，一个假动作不能迖到引诱对方的目的，则可连续用形式多样的假动作来引诱进攻者，也可重复的做一个动作使对手上当，最终目的是引诱对手陷入自己布置的陷阱。2.4防守假动作在比赛中的运用2.4.

6、1防无球队员时的假动作防无球队员时运用假动作的目的是断球和不让对手接球，或使其接球点离篮较远。如防处于前侧的前锋队员时，防守的主要任务是不让或少让其接球，这时防守队员可取面向对手侧向球的斜前站立姿势，近球侧的脚在前，同侧手伸封锁对方接球的路线，两眼平视，做到人球兼顾。同时，后脚不动，前脚不断做前跨缩回动作重心，仍控制在两脚之间，随时保持身体平衡，并把注意力放在对方的反跑上。这样，进攻者若想反跑，则正中防守者下怀，因为防守者做动作的目的之一就是希望进攻者反跑，而且防守者已把注意力集中在反跑上了，因而一旦

7、对方反跑，防守者便可达到断球的目的。所以进攻者要想接球必须移动摆脱，拉到离篮较远的地方接球，这样对防守的压力便减少了，同样迖到防守之目的。2.4.2防有球队员时的假动作2.4.2.1防投篮时的假动作投篮队员利用时间差、空间差进行投篮，这是目前较流行的。因此，防投篮时也要针对进攻的特点进行防守。如：进攻队员持球于篮下时，经常以投篮的假动作诱使其防守队员跳起封盖，而在防守队员开始下落时，进攻队员就及时跳起投篮，这是利用了攻与守的时间差。针对这样的特点和习惯，防守队员的准备姿势应是：两脚掌着地，屈膝适当降低

8、身体重心，两臂屈肘前上举，上体稍前倾，靠近进攻队员，在进攻队员以投篮假动作进行诱惑的时候，随即做出挺起上体，直臂上举，抬头并辅以面部表情的一系列动作一即起跳防守投篮的假动作进行反引诱，使之感到时机已成熟，可以进行投篮了。这时，由于防守者脚不离地，两膝弯曲，身体重心仍保持在两腿之间，就可以随时进行起跳封盖，避免造成时间差。即使进攻者没有被诱惑而做出另外的动作，但由于防守者保持了便于移动的身体姿势，因而也能及时地做出相应的反应，这时进攻者并没有迗到假动作的目