篮球比赛中假动作的防守技术运用与能力培养

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2、，从而赢得了比赛的主动。　　关键词：篮球；假动作防守；能力培养　　前言篮球比赛中假动作的防守技术运用与能力培养　　篮球比赛中假动作的防守技术运用与能力培养　　容树溪　　东莞市大岭山中学东莞523820　　摘要：随着篮球运动防守战术的发展，要求运动员个人防守更具实效性和针对性。防守中假动作的运用丰富了个人防守技术，提高了个人防守能力，从而赢得了比赛的主动。　　关键词：篮球；假动作防守；能力培养　　前言篮球比赛中假动作的防守技术运用与能力培养　　篮球比赛中假动作的防守技术运用与能力培养　　容树溪　　东莞市大岭山中学东莞523820　　摘要：随着篮球运动防守战术的发展，要求运动员个人防守更具实

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4、3820　　摘要：随着篮球运动防守战术的发展，要求运动员个人防守更具实效性和针对性。防守中假动作的运用丰富了个人防守技术，提高了个人防守能力，从而赢得了比赛的主动。　　关键词：篮球；假动作防守；能力培养　　前言篮球比赛中假动作的防守技术运用与能力培养　　篮球比赛中假动作的防守技术运用与能力培养　　容树溪　　东莞市大岭山中学东莞523820　　摘要：随着篮球运动防守战术的发展，要求运动员个人防守更具实效性和针对性。防守中假动作的运用丰富了个人防守技术，提高了个人防守能力，从而赢得了比赛的主动。　　关键词：篮球；假动作防守；能力培养　　前言篮球比赛中假动作的防守技术运用与能力培养　　篮球比赛

5、中假动作的防守技术运用与能力培养　　容树溪　　东莞市大岭山中学东莞523820　　摘要：随着篮球运动防守战术的发展，要求运动员个人防守更具实效性和针对性。防守中假动作的运用丰富了个人防守技术，提高了个人防守能力，从而赢得了比赛的主动。　　关键词：篮球；假动作防守；能力培养　　前言　　篮球运动是一项集体性、综合性、对抗性很强的运动，是一个集速度与高度，力量与技巧于一体的运动项目。篮球运动不仅强调身体素质和战术的对抗，更强调智与谋的较量。因此，除了要求运动员有充沛的体力和高超技术外，同时还要求运动员用清醒的头脑去比赛，合理地采用各种假动作迷惑对方，在比赛中获得主动权。因此，提高运动员的假动作

6、防守的运用可以在比赛中赢得先机，蒙蔽对方，为防守创造条件，它也是衡量一个球队战术质量高低和决定比赛胜负的一个重要因素。　　假动作是指运动员在运动场上掩盖自己的真实意图，以虚晃、变速、变向的动作使对方失去重心，从而使自己在防守上达到目的的一种行为。假动作产生与发展是与篮球运动水平的不断提高相适应的。从某种意义上讲，假动作是应变能力，它的关键在于各种技术动作之间快速、合理的衔接和变换。从生理学讲，就是兴奋抑制相互转换的能力。完成每个动作都有两手准备，这就是注意力的分配和注意力的转移。篮球运动的假动作蕴藏于篮球运动的基本技术之中，但又超出了篮球运动的基本技术。假动作的基础是篮球各项技术，它依据

7、篮球的基本技术在聪明机智的头脑指挥下不放过场上任何一个可以利用的时间和空间，对篮球的基本技术进行千变万化的结合，以达到制约对手的目的。　　1假动作防守的概念　　在篮球运动中，所有进攻技术都有某种与之相对的防守技术，这是篮球运动中攻与守矛盾相互制约、相互促进的结果。从进攻假动作来分析，就是进攻者以某种假动作来诱惑防守者，造成防守者的错误和被动，而使防守者主动达到防守的目的。这样一系列的“假的动作”我们称它为防守假动作技术。　　进攻的假