浅谈排球运动员的心理素质培养

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1、浅谈排球运动员的心理素质培养【摘要】本文根据心理素质的特点，分析在训练和比赛中影响排球运动员心理素质的主客观原因，找出心理素质培养的有效途径，提高排球运动员的心理素质水平，增强排球运动员的训练效果和提高比赛过程中技战术的运用水平。【关键词】排球运动员心理素质特点影响因素培养途径【中图分类号】G842【文献标识码】A【文章编号】1006-9682(2010)3-0163-03排球运动是一项复杂多变，对抗性较强的项目,心理素质培养对训练效果和比赛成绩的影响比较大。我国排球运动员的技战术训练水平和比赛水平很高，心理训练一直受到排球界的重视，并取得不少成果。排球运动员在训练和比赛

2、中的心理表现和心理水平还存在一些有待解决的问题。本人就排球心理素质的概念、特点、影响因素、作用、提高途径等问题进行分析。一、心理素质的概念与特点心理素质是指体现在心理过程和个性心理中的特征，表现为人在心理活动方面的能力。在人的素质结构中，心理素质处于基础地位，它参与人的其他素质的形成与发展，对人的行为起着制约和驱动作用。心理素质是个人的心理特征，是个人的多种心理品质的综合表现，不是人的个别心理或个别行为表现,更不是人一时或一地的心理与行为表现,而且伴随人的成长不断的变化和发展，具有相对稳定性和自我发展性。人的心理素质有优劣和高低之分，能对人的行为效果产生较大的影响，具有可

3、评价的性质。心理素质因素包括人的感觉、知觉、记忆、思维、情感和意志品质，是人的个性心理品质在学习、工作和生活实践中的综合表现。二、影响排球运动员心理的因素排球比赛不仅仅是双方运动员身体和技术、战术的对抗，同时也是心理素质的较量，这种较量在比赛的关键时刻会表现得非常突出，对临场技战术水平的发挥和比赛胜负影响极大。运动竞赛的实践证明，优异运动成绩的创造和激烈比赛的获胜取决于多种因素，其中身体素质是保证运动质量的基础，运动技战术是基本条件，而心理素质是两者能够发挥作用的内部动力。心理学专家认为,运动员比赛的成功率30%归于心理,70%归于其他方面，心理因素是运动员在训练和比赛屮

4、控制、调节自己的生理活动和技术动作的主导因素。既然心理素质在运动比赛屮的地位这么重耍，那么影响运动员心理素质的因素主要有哪些呢？在比赛中，运动员除了拥有正常人的心理形成过程外,还在主观和客观两方面存在临场心理形成的特殊因素。1•主观方血因素(1)高级神经活动类型的因素运动员的神经类型决定了个人在比赛屮能否保持较好的心理状态，是发挥技战术水平的前提。多数运动员的神经类型属于强质型，即多血质、粘液质、胆汁质，高水平的运动员很少有属于抑郁型的。强质型的特点是神经过程相对弱，具有较高的平衡性和灵活性。这些特点决定了排球运动员具有反映迅速、情绪稳定、动作可塑性强、不易受影响等良好的

5、品质,容易形成较好的复式教学带来的益处也是显而易见的，在前曲也有阐述。我也是在摸索中前进，对于复式教学的认识还有待挖掘，不断改进,与其他教学方法耍不断融合，以适应社会、学员、家长的需求，为培养出更多更好的声乐人才而努力。自我调节能力。而属于抑郁质的运动员比赛中容易受情绪影响，心理素质不稳定,较难适应排球竞赛高强度、快节奏、多变化的特点。(1)自信心因素自信心因素是排球运动员在比赛中创造良好心境的基础，也是发挥最佳竞争状态的保证。与平时的科学训练、技术的熟练掌握、丰富的比赛经验有关，尤其以比赛成功的感受为基础，赛前对彼此双方的情况分析和掌握也会对运动员的自信心产生影响。如果

6、运动员的自信心不足，技战术就不能很好地运用到比赛中去，在处理球上就会缩手缩脚，就会造成不必要的失误，导致比赛失利。(2)动机因素愿槊与意向是促使运动员积极参赛的内力。要使排球运动员形成正确的训练和参赛动机，使运动员清楚认识到为了什么而训练,为了什么而去比赛，形成止确的运动动机，应该向运动员强调将自我需要与集体进行高度的统一。运动员如果在比赛场上忽视全局，则越急于表现越容易失败，必定对比赛总体造成严重影响。(1)适应能力因素排球运动员的适应能力有身体适应和精神适应两方面构成，他们的好坏直接关系到运动员的训练和比赛临场状态。身体适应是运动员的身体状态能否适合参加本次的训练和比

7、赛，而精神适应是运动员的精神面貌能否参加本次训练和比赛，如果身体和精神面貌不能处于最好状态，会影响到心理，从而影响训练和比赛的效果。2.客观方面因素(1)比赛的环境条件比赛场地、环境等方血的变化以及观众倾向性的噪声，谩骂的不礼貌行为，比赛规模、性质对运动员的心理影响，比赛规模大口赛事重要时，人们对比赛的期望值较高，而运动员对取胜的把握不大时，运动员就会过多的考虑比赛的重要性，并盲目的进行各种幻想，往往会出现赛前失眠、坐立不安等焦虑情绪。运动员如果不能很好地适应和自我调节,就会影响技术的发挥，致使运动员精神分散，心理产生突变,产