浅谈青少年排球运动员的早期选材与培养

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1、浅谈青少年排球运动员的早期选材与培养：青少年排球运动员的选拔、训练、以及运动员生理、心理特点都影响运动水平的发挥。本文从排球运动员早期选材以及如何提高训练意识与训练质量方面进行分析研究，以便为更好的培养高水平排球运动员作为参考。　　关键词：青少年排球选材训练质量　　随着竞技排球运动的发展，科学地进行青少年排球运动员选材和培养，把最适合打排球的好苗子从小就准确挑选出来，早期进行科学系统训练，避免盲目性、减少淘汰率，使我国排球高水平后备人才领先发展，层出不穷。　　1青少年排球运动员的早期选材　　现代排

2、球正朝着速度快、技术娴熟、战术多变、对抗激烈的方向发展，对优秀排球运动员的要求也越来越高。除了对运动员进行发育程度、形态、机能、心理等综合评定，还需要教练员在日常和与运动员接触过程中不断加以观察，使科学选材与教练员经验相结合，做到边选拔、边培养、边观察，避免对运动员运动能力极其潜力估价的失误。　　1.1遗传学方面　　排球运动员选材时，遗传因素是首要考虑因素。在运动能力遗传中，子代中有50%的人会具有优秀的运动才能。遗传学的理论已深入运用在体育运动中的很多项目，在我国运动实践中，也早以证明了这一点，

3、举重的陈氏家族就拥有三位世界记录创造者。因此，应用遗传学理论、观点和方法进行科学选材是不可缺少的内容。　　1.2人体形态方面　　世界排球运动已趋向“大型化”，因此身材高大，指距长，已成为排球运动员的主要形态特征，主要包括身高、体重、指距长、下肢长、小腿长等。一般来说，肌腱长肌腹短有利于收缩的速度，爆发力好。实践证明，足弓高，踝关节细的运动员，速度快，爆发力强，对于在排球竞赛中争夺空中优势是个有利条件.　　1.3机能类　　肺活量/体重指数，它是间接反映肺功能的简易指标。从目前排球运动发展趋势看，比赛

4、愈来愈激烈，比赛时间也较长，要求肺功能具有较大的稳定性，它是保证长时间运动能力的基础，没有良好的肺功能，就无法承受紧张的训练与比赛。　　1.4身体素质方面　　运动员掌握运动技术的快慢及其合理程度与运动素质有密切关系。身体素质是选材中一个重要指标，也是教练员经常采用的指标，在选材中经常采用的指标包括：60米跑、36米移动、助跑摸高、20次仰卧起坐计时），心理指标1项（被动反应）。　　1.5心理素质方面　　心理素质在排球比赛中的作用越来越被重视，心理状态与技术水平的发挥更是心理状态对人体的体力活动影响

5、十分重要。运动员的自控能力与心理稳定性，是充分发挥技战术水平的保证。尤其在水平比较接近的情况下，心理品质就更显重要。　　2如何提高排球训练质量　　如何提高排球训练质量，使运动员在有限的训练时间里能够较快较好地学到更多的技术、技能和战术，这是我们教练员在排球训练中经常考虑的问题。　　2.1发挥教练的主导作用，严密组织，严格要求。　　在排球训练中运动员如果出现乱哄哄、乱踢、乱发、乱扣、乱掷等情况是无法进行正常训练的，更谈不上提高训练质量。　　首先，抓好训练作风和组织纪律，这是上好每一次训练课的保证。训

6、练开始，首先向运动员提出纪律和训练作风等方面的要求，加强思想教育。其次，严要严的合理，言则必行。在训练中，要求运动员一切行动听指挥，服从安排，而教练的要求和安排，也必须符合运动员的实际情况，要敢于严格要求，也要善于严格要求，要从实际出发，绝不能超越实际，过高地要求运动员。第三，训练要有“质”和“量”的要求。训练中不但要在思想作风和组织纪律方面严格要求，同时也要在技术动作的“质”和“量”方面严格要求，两种要求不能偏废，只有这样才能提高训练的效率和质量。　　2.2正确处理好“精讲”和“多练”的关系，坚

7、持“多练”的原则　　在排球训练中，为了让运动员在反复的练习中体会技术动作、改进动作，提高“手感”能力，教练必须坚持“多练”的思想，“没有量变就没有质变”，因此要正确处理好“精”和“多练”的关系。具体做法是：　　2.2.1要合理掌握讲解的形式。其形式多种多样，有全队集合、小组集合、个别讲解的形式，还有全队停止训练不集合的讲解和一面训练一面讲解等形式。例如安排新技术的训练，新的训练方法和总结要经过一定时间的练习后普遍存在问题时，一般采用全队集合讲解的形式；某个练习小组出现的思想作风和技术问题，应采取个

8、别讲解的形式。　　2.2.2要合理地掌握好讲解的内容和时间。讲解时首先内容上不要贪多求全，必须抓住最关键、最基本、最本质的去讲，语言简练、生动。在学习新技术时必须讲清技术名称、作用、动作要领、重点和难点及所进行的训练方法和要求，使运动员听完之后有一个明确的技术动作概念。在训练中，教练该讲的还是得讲，“精讲”不等于“少讲”，“少讲”了使教练传授知识不完整，破坏了技术的系统性和完整性，影响了运动员掌握技术动作。　　2.2.3必须贯彻“多练”的原则思想。排球训练，教练员要牢固树立使运动员