浅谈高中体育舞蹈在普通高中开展的现状和意义

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1、浅谈高中体育舞蹈在普通高中开展的现状和意义【摘要】体育舞蹈作为一项新兴的体育运动，是艺术与运动的高度结合，而且参加体育舞蹈能提高机休机能，增强体质，促进新陈代谢，改善人体心血管系统、呼吸系统等机能状态，提升青少年的气质形象，能达到健身、健心、健美的综合效果，是比较适合中学生进行的体育活动。【关键词】普通高中;体育舞蹈;可行性体育舞路是融音乐、舞蹈、服装、风度、和体态美与一体的一项高雅的体育项冃，具有强烈的时代气息和良好的锻炼价值。普通高屮，冃前得到迅速的普及与推广成为普通高中体育教学的内容和学生参与

2、体育活动的乂）形式。一、体育舞蹈在普通高屮开展的现状随着国际体育舞蹈热潮的兴起，许多普通高中陆续在学生中开展了国际体育舞蹈活动，受到了高中生的热烈欢迎。据青岛一中的研究者调查,在他们学校有80%的学生喜爱这项活动，有的班级100%,他们急需要学习与提高。由于这种舞蹈是健美和艺术的结合，使得部分学生急于想掌握这项活动的技能。在这种热潮的推动下，不少高中体育教师纷纷建议将国际体育舞蹈教材引人体育课教学，他们建议：将国际体育舞蹈中的部分舞种列入体育教学课教材内容，从思想上提高学牛对开展国际体育舞蹈项目意义

3、和价值的认识。同时组织、管理好课外业余国际体育舞蹈活动。他们认为国际体育舞蹈己风靡全球，在我国也受到各阶层人士的喜爱，一些发达城市的普通高中的体育教师已经把国际体育舞蹈教材引人体育教学课堂，深受高中生的喜爱，我们长城中学已在今年开展了体育舞蹈社团活动，从报的人数以及同学们的积极响应，实践证明，在高中体育课中开设体育舞蹈课合乎时代发展的潮流。二、国际体育舞蹈在普通高中开展的重要意义国际体育舞蹈是融运动价值和艺术性为一体的活动，显示其作为高中体育课教材和训练的重要位置。其中一些舞种也可列为专项运动训练的

4、身体训练内容，既可有效的提高运动员的关节灵活性、柔韧性和良好的协调能力，又可调剂运动员常年训练的厌烦思想J情绪。高中学生通过学习国际体育舞蹈可以在以后的群体牛活中开展这一活动，使它在全国范围内得到推广和发展，为实现终身体育教育和开展全民健身服务。在普通高中开设体育舞蹈课程还有更为深远和广泛的意义，即它是高屮体育教学改革的一个组成部分。三、体育舞蹈对人体生理的影响(-)体育舞蹈与增强心肺功能体育舞蹈是一项生理负荷较大锻炼和欣赏价值很高的运动项目，它尤其对发展耐力，提高人的心理机能，有着良好的效果。因此

5、选择适合当代中学生生理、心理特点的体育舞蹈，研究表明，如它在锻炼时连续跳三支曲子，可以使心率由80次升到120次，有些人甚至增加更多。这样就可促使心肌收缩加快，心脏输出的血量增加，血液循环加快，起着进一步增加心血管系统功能有氧代谢运动的作用。（二）体育舞蹈与调节人体新陈代谢在体育舞蹈比赛中，据测试，一般跳摩登舞如华尔兹、探戈舞持续时间十分钟的话，就可使人体新陈代谢增加60%-80%,而跳拉丁舞，如恰恰恰和桑巴，持续时间也是十分钟，则增加的更多。假如训练强度和密度高的选手，只耍持续半个小时的体育舞蹈就

6、有近二三万步数，行程约一万米，此时人体糖原储存量增多，脂肪量相对减少，基础代谢叮处在标准范围或略有下降，而对超体重者则起到一定的减肥作用。（三）体育舞蹈与耐力素质体育舞蹈比赛一般就是要求选手连续跳完2-5种舞步才下场休息，一曲终了，片刻另一曲又开始。现代舞比赛一般必须连续跳华尔滋、探戈、狐步恰恰、伦巴、桑巴、牛仔舞方才能退场，要在规定的时间内连续完成以仁的舞种除要有娴熟的舞技和顽强的意志品质外，还必须具有良好的身体素质，特别是耐力素质，只能具备一定的专项耐力素质，才能保质保量的完成舞蹈技术动作，以争

7、取比赛的最后胜利。（四）体育舞蹈运动与中枢神经体育舞蹈动作有一定的复杂性，因为它既有动力性成分，也有静力性成分，如在演练华尔兹中的连续快速旋转，乂做出定步下腰的造型动作,因此它在肌肉活动中既要建立对抗中枢之间交替活动的动力定型，又要建立对抗中枢同时兴奋的动力定型，两者还需按今也定的节奏交替进行，此时大脑皮质与皮下运动屮枢同时也形成了新的协调关系，又是加强或保持低级中枢所实现的相互抑制，有时又抑制它。另外，体育舞蹈动作也有其特殊的节奏性、严格的准确性、与肌肉协调性。体育舞蹈动作复杂多样,对毎个动作的要

8、求都非常严格，完整而和谐。在练习的过程中对选手的子、眼、身法以及腿部的要求较严，特别是上下之肌肉力量的协调配合要求甚严。所以，体育舞蹈锻炼中枢神经的灵活性及人体的协调性。四、体育舞蹈对心理健康的影响体育舞蹈是在优秀动听的音乐旋律屮，把细腻的情感注入舞姿屮，并高超的舞蹈技艺形神一致的表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美体和造型，创设出体育与艺术高雅是现代人交流思想、抒发情感的最好表达方式之一，是人际交往过程中一种积极有效的方式。经常在优美动听的音乐