轻微腰椎间盘突出症的康复治疗方法

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1、腰椎间盘突出症的康S锻炼法一、腰椎叫盘突出症的发病原因1、肝肾亏损：中医认为，肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久Ifd久之，容易发生骨关节痫。2、感受外邪：脏腑虚弱、卫外不固，风、寒、湿邪乘虚侵入，影响气血运行，经气不通畅，也是形成骨关节病的常见原因。3、慢性劳损：常从事低头、弯腰、久立等工作，致使气血、筋脉运行不利，瘀血阻滞，导致肌肉、筋脉骨骼营养障碍，局部受损，因而产生疼痛，关节屈仲不利，活动障碍等临床表现。4、跌扑闪挫：由于暴力外仿或患部用力过度，损伤筋

2、脉，致使气血运行不畅，拖滞不通，而发生骨关节病。5、先天畸形：有些患者骨关节畸形，虽年轻体壮时尚无症状，但中年以后，由于体质虚弱，劳累或感受外邪后，畸形部位易出现病变。二、腰椎间盘突出症复发率高的原因腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的S发率相当高，不少患者里不情愿，但又吋常成为“拜访”医生的“回头客”。该病复发率高的原W有如下几点：1、腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完企还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。2、腰椎间盘突出症病人病情也已稳定或痊愈，但在矫时间内，

3、一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突ill,导致本病S发。3、在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒浞邪侵袭人体的忠病部位，加之劳累容易诱发本病的S发。4、术后的病人M然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。另外，发病可能还与遗传、体质、代谢等因素有关。三、腰椎间盘突出的锻炼方法腰椎间盘突出多数是由于长期的不合理姿势导致的。那么如何治疗腰椎间盘突出呢?适度的、有规律的的腰椎锻炼可以锻炼腰椎，达到治疗效果。冇铽运动能减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力S，能冇效治疗腰椎间盘突

4、出。首选运动是快走和慢跑。进行这两项运动时应穿杏弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔U活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。其次足登山运动。登山可锻炼人腿肌肉和腰肌力似过度劳累会增加腰椎负担。登山吋应尽S避免斜坡州度大的山路，不应背着重物登III。登山时冇意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。第三是骑&行车对治疗腰椎叫盘突出也有益。骑车时车座尽景降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，毎天坚持30分钟左右为立。四、腰椎间盘突岀的A我康S疗法.

5、•1、鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。一定要注意膝部不要弯

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9、。尽量在这一姿势下维持一段吋间，这样保持的吋间越长越好。2、昂胸：俯卧，用双手支撑床上，一定要先从尖部后仰开始，然后M时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，敁P使劲沿仰，力度达到腰部为止。3、下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖句内。弹动性地14前弯腰，使手触地。然后a位冉向后仲腰，同时也要弹动性地后仲到敁大s。如此反s五至十次，病情好转后一定要加人动作幅度，还要注意循序渐进的保养。4、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，m吋髋部向右-•摆。再做左腿。动作

10、要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。5、蹬腿：仰卧，尽朵屈曲髋、膝关节，足背勾紧。然后足跟用力句斜上方蹬出后，将人小腿肌肉绷紧，然后放下还原。五、腰椎间盘突iii的康复保健1、关节松动术：治疗师在实施于•法治疗中应整个身体用力，双手、拇指、手指等仅仅起传导作w,肌肉力景应作川弥散而不能集屮到局部。治疗接触点应稍离开运动关节，以使忠者在接受治疗时比较舒服。治疗技术方法多种多样，没冇岡定模式，但是无论什么样的技术都必须适应患者的症状、体征、病理变化，主要治疗技术如下：脊柱中央后前按压;脊柱中央后前按压并右侧屈;脊柱屮央前p按压;单侧脊柱外侧v;前按压;横

11、向推压棘突;旋转;纵向运动;屈曲;直腿抬高2、整脊推拿：未破裂型推拿效果好，破裂型效果不侏，巨人突出的屮央型为推拿禁忌证。对适合整脊推拿的患者，要根裾其病情轻熏、病变部位、病程、体质等选择适s的手法，并确定艽施用顺序、力s人小、动作缓急等。初次发病但症状较轻和恢s期疼痛缓解者，肌松类手法加牵引、整复类手法。而病程迁延u久者，可适:当增加整复类手法。六、中医治疗腰椎间盘突出症的方法：1、针灸：腰椎间盘突岀症在中医属于腰捕范畴，考《内经》、《针灸大成》、《针灸甲乙经》、《外台秘要》等屮医针灸典籍，治疗腰痛症的柯效穴位逾百十个，主要可以起到宣痹止痛、通经活络

12、、调理气血、强健腰膝、补肝肾、强筋骨之功，使腰椎间盘突出症之病痛得以消除。2、推拿：常用手法滚