传统上人们将产后一个月称为.doc

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1、传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。3P8^/e&A%Q7^$j6C　　　　一、产妇的个人卫生8B&[*K2e+m9t　　　　传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。+W4H6Q(Q&i2f.V　　　　1、“月子”里产妇的会阴部

2、分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。"c  y+

3、0`2`#C:[!F　　　　2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。)?(C!~-c8V!?4C.r/~　　　　3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：'g6m"R:~/r,Q　　　　①坐月子期间要避

4、免身体直接吹到电扇的风。4h*{0Y/X6v　　　　②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。6N-L2O  [1Q$!f　　　　③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。)@;Y2z5{'_5V$F#j　　　　4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷

5、牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。%d'B(g6s6l-],^7Y(M/m,C'P　　　　只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点：%K;D  {$p9p9v-_　　　　①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。+U"I(L;`1^&l"X!p2A　　　　②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。"c2H;y6s&}2x$v+]7

6、9M　　　　③每天

7、早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。  o,I.E/D&o9b　　　　④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。"d9c1_&O8`*T"f　　　　5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。  V2y6s,)G-d　　　　6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，

8、影响哺乳。9d*q#q:{0E+_-s*Y　　二、刚生完BB的注意事项4{-A  M-t.X-O+M#C+N　　　　1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。.{(^4Y7N&j(L3c　　　　2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进

9、补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。.h1l-Z0o4k;n8　　推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。  z'V-w$P.}6{-y　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。&z  k9}+o*O!v8d8}　　　　制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。  e$V#i:

10、4s#?9　　　　注意！喝原味蔬菜汤的

11、同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。2[1T*R  T)D-Z!G-G3`4G0o:T　　　　另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。'F$o)E!_