《太极拳》初级课程.doc

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1、《太极拳》初级课程教 案课次：1教学内容：太极拳运动概述课的任务：1.使学生了解太极拳的产生与发展、概念、内容分类、运动特点、教学步骤、方法及健身作用。   2.培养学生对该门课程的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育。教学重点：太极拳的概念、内容分类、运动特点。教学难点：太极拳定义的逻辑分析和运动特点的阐释。教学仪器：多媒体投影教学过程及方法： 程序教 学 内 容方   法时间开始部分1.师生问好、检查考勤情况2.提问：你对太极拳运动有哪些了解？1.点名、2.举手发言、教师归纳讲评3.介绍本课程大纲，提出教学要求（笔记、出勤、互助、安全、三能，即

2、能做、能讲、能用）10分钟基本部分 讲授内容1.太极拳的历史演进（1）“拳”、“拳派”、“拳种”、“流派”的含义（2）太极拳的产生与发展2.太极拳的定义(内涵、外延)3.太极拳的内容与分类（1）按流派划分：  陈式、杨式、武式、吴式、孙式等（2）按锻炼形式划分：功法、拳架、推手、散手等（3）按技术方法划分：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。4.太极拳运动的特点松静自然、意气相随、圆活合顺、松紧适度、延绵舒缓。5.太极拳的教学阶段与方法（1）教学阶段：由招熟（招法）而渐悟懂劲，由懂劲（劲法）而阶及神明（心法）。（2）学练方法：讲解法、示范法（口传身授法）；分解法

3、（纵向分解、横向分解、拆手）；帮助法（体导、保护、喂手）等。要求：1．认真听讲，主动思考，记好笔记。     2．发现问题能够提出自己的见解。6.太极拳的健身作用（1）神经系统（2）内分泌系统（3）循环系统(4)呼吸系统(5)消化系统(6)血液、免疫功能。1.投影：教学内容纲目2.讲授3.板书4.授课思路：▲从古代“拳”字的出现，引出拳派、拳种、流派等名词及相互关系，继而对太极拳的概念予以界定。▲通过对概念内涵与外延关系的分析，采用图示法，按不同标准对太极拳进行划分和细分，简述各种划分对太极拳实践的意义。▲从中华民族文化心态、价值观念、族思维方式的角度，指出太极拳运动的特点并阐

4、述其基本运动原则。同时，对学生进行热爱祖国传统文化的思想教育。▲根据太极拳技术的纬度、运动目标的特性要求，指出其传统的教学阶段与主要教学方法的科学性和实效性。讲授中要举例说明。45分钟师生互动 讲解包括太极拳架、太极推手、太极拳普及和竞赛活动等。配合具体内容教师插话进行讲解，以增强教学效果。15分钟小结本课内容 1.太极拳是以掤、捋、挤、按，采、挒、肘、靠为基本技术内容，以沾粘连随、引化拿发为攻防原则，使身心之力获得最有效使用的一个武术拳种它主要有五种流派，即陈式太极拳、杨式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳。。2.太极拳分类方法主要有:按拳种流派划分、按运动方式划分、

5、按技术方法划分。三种分类方法相互关系密切。3.唐豪、顾留馨等人考证，太极拳是河南温县陈家勾，陈氏家族9代陈王廷所创。陈王廷吸取明代流行拳法和戚继光《拳经》32式，融古代导引和阴阳学说与经络学说创编而成。传至14代陈长兴（1771-1853）时，始传杨姓，后传向全国，并逐步衍生出了杨式、武式、吴式、孙式等多种风格各异的太极拳流派。现今，太极拳已经走出国门，并在世界得到了广泛的传播。4.太极拳的运动特点主要是:松静自然、意气相随、圆活合顺、松紧适度、延绵舒缓。5.太极拳的教学阶段包括：招熟、懂劲、神明三个阶段；方法教学方法主要有：口传身授法、分解（纵向、横向分解、拆手法、喂手）法、

6、保护与帮助法等。6.太极拳对神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、血液、免疫功能都有良好的作用。            10分钟 　 课次：2课的任务:1.学习功法、步型、步法，要求初步掌握动作方法。2.学习并初步掌握“起势”和“野马分鬃”动作技术。3.进行课堂常规教育，培养良好学习风气。课的部分教学内容组织教法准备部分 15ˋ1.集合、检查出勤情况，宣布本课任务，明确课堂常规，提出纪律要求。要求：（1）课堂保持安静，衣服叠放整齐，集合迅速听从指挥。（2）练习刻苦，勤于思考，努力完成教学任务。2.准备活动（1）腕、肘、肩、髋、膝、踝关节活动与拉伸练习。（2×8拍）

7、（2）武术操：开步冲拳-抱膝独立-劈拳踢腿-马步蹲跳---整理还原。（4×8拍）1.班长整队，向老师报告出勤情况，师生问好（施抱拳礼）××××××××××××△   2.成两列横队，间隔距离两臂，教师领做，口令指挥。     队形：××××××××××××△基本部分 55ˋ1.学习功法、步型、步法（1）无极桩教师演示后讲解动作要点和学练步骤。a.第一步学习调形；b.第二步学习调息；c.第三步学习调心。1.队形同上。　　练习中，教师领做为主，同时根据动作过程各环节的技术要求，伴以形象的语言提示