毽球兴趣小组活动方案

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1、2015—2016学年度犍球兴趣小组活动方案一、指导思想键球是一项学生喜爱的、新颖活泼的体育活动。通过犍球兴趣小组活动，引导学生树立“健康第一”的理念，培养学生诚信、公平、合作、创新、勇敢等优良品质，发展学生特长，促进学生健康成长，丰富校园文化生活。二、组织安排建立以兴趣小组为首的训练小组，学生自愿报名参加，30人左右。三、上蔡二中覆球兴趣小组领导负责人：组长：贾连委副组长：张银群张天堂赵攀成员：尼爱萍贾帅曹莹莹刘慧平杨慧琴胡永生四、训练要求1、灵活性原则。遵循教育规律利中学生身心发展特点，开展适合中学生年龄特点的阳光体育运动活动。2、全面性原则。学生人

2、人参与，形式丰富多彩，根据学生活动需要,促进中学生的身体素质、心理素质和审美素质。3、坚持自主与积极引导相结合原则。同时也要尊重学生的自我选择权和自主活动权，在组织活动时为学生营造一个自良好环境和氛围。4、坚持与《国家学生体质健康标准》相结合。做到寓炼于乐，切实提高学生的体育运动素质。5、坚持安全第一原则。安全措施，严格要求。做到活动前认真检查场地和活动器材，做到安全第一。五、训练时间周一至周四下午大课间六、训练地点体育馆、操场七、活动负责人：尼爱萍胡永生杨慧琴八、活动过程及时间安排：笫1周2015年9月14号-9月17号:提岀要求，明确冃标；确定活动主

3、题；讲解毬球的基本常识，技术动作，学生根据观看内容模仿练习。第2周9月21号-9月24号：自由踢毬第3周9月28号-9月30号:准备姿势及移动步法第4周：10月12号-10月15号：球性练习（左、右脚自由踢锂）第5周10月19号-10月22号:球性练习（用身体各部位控制球的起落和接踢）第6周10月26号-10月29号:锂球基本技术（滑步移动、交叉步移动、转身移动、后撤步移动、前上步移动）第7周11月16号-11月19号:起球技术第8周11刀23号-11刀26号:脚内侧起球、脚背起球第9周11月30号-12月3号:脚外侧起球、腿部起球、胸部起球第10周12

4、月7号-12月10号：正脚背发球第11周12月14号-12月17号:定点发球第12周12月21号-12月24号:双人传接球第13周12月28号-12月31号:专项接球练习笫14周1月4号-1月7号：三人传接球第15周3月1号-3月3号：观看轉球比赛视频第16周3月7号-3月10号:三角站位接发球、实战练习第17周3刀14号-3刀17号：1、二传踏球进攻的配合：接一传一攻环节的方法和配合要求。2、实战练习。笫18周3月21号-3月24号：1、自传踏球进攻的配合：接一自传踏球进攻的方法和配合要。2、实战练习第19周4月11号-4月14号：传球、控球专项练习第

5、20周4月18号-4月21号：实战练习第21周4月25号-4月28号：实战练习第22周5月9号-5月12号：观看比赛视频第23周5月16号-5月20号：实战练习第24周5月23号-5月26号：实战练习锂球兴趣小组学生名单:尼力奎权超飞刘翌豪邱子博徐鹏凯周逢博马逸卿田家乐罗一鸣张帅朱奥磊张恩博刘莹莹朱莹莹冯静雯徐静雯翟凯歌马秋阳景芳菲李梦雨邱彤彤陈佳丽刘春兰郝书贤王梦雨马子翔李培阳牛业豪黎珂朱子涵2015-2016学年度轄球兴趣小组活动记录周次第一周指导老师杨慧琴出勤情况活动内容（-）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿动作速度训练（摆腿动作训练、移动速

6、度）（二）讲解锂球的基本常识、踢腿）2、活动效果周次第二周指导老师胡永生出勤情况活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（小步跑、高抬腿）（二）鍍球基本技术：自由踢锂活动效果周次第三周指导老师尼爱萍出勤情况活动内容（-）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）锂球基本技术：准备姿势及移动步法活动效果周次第四周指导老师胡永生出勤情况活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、往返跑（二）璀球基本技术：球性练习（左、右脚自由踢璀）活动效果周次第五周指

7、导老师杨慧琴出勤情况活动内容（-）训练前的准备活动：1、小游戏2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（-）a球基本技术：球性练习（用身体各部位控制球的起落和接踢）活动效果周次第六周指导老师尼爱萍出勤情况活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）锂球基本技术：滑步移动、交叉步移动、转身移动、后撤步移动、前上步移动活动效果周次第七周指导老师胡永生出勤情况活动内容（-）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毬球基本技术：起球技术活动效果

8、周次第八周指导老师杨慧琴出勤情况活动内容（-）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（