毽球活动方案.doc

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1、飞羽毽球社活动方案一、活动目的为弘扬中华优秀的传统体育文化，丰富学校校园的文化生活，提高学校“二武”体育办学特色，结合我校校本活动课程的开发及毽球活动教学的研究，努力打造既让学生激发兴趣、锻炼体魄、发挥特长，又可普及体育健康知识、提高技能水平的良性活动平台。同时藉此机会，挖掘优秀毽球选手，进一步提高我校毽球运动竞技水平。二、工作目标：1、认真执行学校“二武”体育特色教学，以毽球运动为中心的校本教学活动，全面提高学生的身体机能，发展学生各方面素质。做到人人会踢毽球，培养学生树立终身体育观念，全面发展学生的身体素质。2、在初步掌握基本技术与战术的基础上，提高学生的基本技

2、术、战术的应用能力，以适应比赛的需要，为参加省市区各类毽球比赛训练优秀人才，为校争光。3、大力推广毽球这项民族传统体育运动，学会欣赏毽球运动，丰富校园文化。三、指导教师：施志山老师四、毽球训练时间与地点训练时间：1、每天上午大课间活动时间（20分钟）；2、每天下午放学时间训练地点：学校毽球场五、训练要求1、训练毽球时要求最好穿软底的运动鞋。2、场地要平整、安全和卫生。3、学习毽球要先易后难，先学好四种基本踢法，再学习花样踢法。4、姿势要端正，掌握踢毽的基本要领。5、因为踢毽球是以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。所以，运动前一定要按要求做一些准备动作避免腿脚扭伤或

3、拉伤。六、训练方法及程序1、踢毽球时两眼要注视毽球，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽球落下的时间点。2、当毽球失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，。3、身体跃起在半空中踢毽球时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。4、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽球要直上直落。七、活动安排第1-3周：召开全队员会议，强调训练纪律，练习腿部、脚步动作。第4-5周：先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作。第6-8周:继续练习单脚踢毽，并组织小型比赛第9-11周：练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。第1

4、2-15周：继续练习左右脚交互练习，并学习外侧踢的动作。第16-19周：熟练掌握后，进行一些花样毽球。花样多者优胜。八、毽球比赛行事历1、地质中学第二学期七八年级学生毽球赛2、4月份端州区中小学生毽球比赛3、5月份肇庆市中小学生毽球锦标赛