养生保健教案

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1、教学过程与教学内容开场白介绍自己点名认识学生提出儿点要求体质与健康教育(1)一、健康(health)1、定义及汄识过程.•1948年，世界卫生组织(WHO，WorldHealthOrganization)在K宪章中就提出“健康不仅是免于疾病和哀弱，而且是保持体各方曲精神方酣和社会方面的完美状态。”在1978年的国际保健大会上通过的《阿拉木图宣言》中熏申了健康的含义“健康不仅是没有疾病和痛苦，而且包括在身体、心理和社会方而的完美状态。”近年来世界卫生组织又把道徳修养和生殖质呆也纳入了健康的范畴。◎道德修养一健康者

2、不以损害他人的利益来满足自己的需要，具冇辨别真与伪、善与恶、美与II、荣勾辱等是非观念，能按照社会行为规范准则来约束ft己与支配A己的思想和行为。道德依据一孔子円：“大德必得大寿”孙思邈：“徳行不克，纵服玉液金丹未能延寿”科学依裾一巴两马丁斯10年证实：丧失道徳者不似在政治前途上没有好K场，而且葑体上也远比廉洁、忠诚、善良、正直的人多病少寿。◎生殖质S—人在生殖过程中，生理、心理和社会关系都处于良好状态，并在此状态下完成生殖。也就足说，人们奋生殖能力，妇女可以安全地经历妊娠和分娩，出生的婴儿能存活井健康成长。2、

3、r身体健康健康内涵1心理健康1社会健康r道德修养健旗外延生殖质量疾痫生物、心理、社会、道徳、生殖“一维健康”►“多维健康”3、评价指标(表现)其发展是随着人们对健康认识水平的提高而发展的。r吃曰本有学者提出叫快便瞄说世界卫生组织提Hi10条准则二、体质(physicalquality)1、体质是人体的质量。它是在遗传性和获得性的基础上表现出來的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的状态。2、体质内界r讶体形态发育水平生理功能水〒＜身体素质和运动能力心理发育水-平L适应能力三、体质与健康的影响因素r先

4、天因素r环境I机体的牛物学因素、后天因素i生活方式因素卫生保健没施因素总结本次课内界布置作业作业与课堂练习1、名词解释体质2、填空健康主要包拈三方面，近年來世界卫生组织乂把和也纳入了健康的范畴。3、思考题：结合所学知识，谈谈体育与健康的关系。教学过程与教学内容点名、Si习提问上节课内容新授:体质与健康教育（2）目的：了解人体的体质状况和健康水平—、要求（闪容）1、一般史：病史和生活史病史：现在和过去的健康状况，牛活状况，尤其是过去曾患过那些严重疾病，了解疚病的发病时间、治疗经过、目前状况等。2、运动史：3、体表检

5、査：皮肤或粘膜是否苍白、有无黄染、出血点、蜘蛛痣及有无皮肤病、静脉曲张;测皮K脂肪厚度，推兑全身脂肪量；检查甲状腺、扁桃体和淋巴结是否肿人；检査竹柱、胸廓、四肢及足弓的形态、直立位姿势；4、一般临床物理检查☆心血管系统：脉搏是否胸廓畸形和心脏界常搏动叩诊心界听心率心律心音血压☆呼吸系统：胸廓形状及其活动，呼吸频率节律呼吸类型叩诊奋无浊音肺底位置，活动性听诊有无呼吸音的异常改变☆消化系统：古苔巩膜黄染牙齿异常腹部压痛冇无肿块和肝脾肿大☆神经系统及感官器官5、形态测量：身高体重胸围一评价发育程度的基本指标6、功能检査

6、:运动系统：肌力关节活动度心血管系统：定量负荷试验等呼吸系统：肺活量闭气试验Vo2„ax等7、化验检查：血液以液8、身体素质测试9、特殊检查：X线心电图肌电阁脑电图等二、形式：初查复查■■靡补充检丧、形态测量：身体成分：指机体内各种组织器官的总成分旨肪成分——体脂重（BF）BF%10%〜30%1非脂肪成分——瘦体重内脏、骨骼、肌肉（35%〜40%）水分、矿物质等▲测试A法：皮褶厚度法水下称秉法肌抗脂率测定法和趋声扫描技术等。（<肩胛下部▲皮褶厚度测虽部位肱三头肌部<骼婿上部人腿部L小腿后▲测S:方法：受试者站立，

7、裸露被测部位，测:W:者用左手和食指将测fi部位皮肤捏起（注意勿将肌肉捏起）t手持皮脂厚度计，在距离捏指1厘米处用皮脂厚度两接点钳住皮褶，待指针稳定即读数，反复测量三次，求平均值Siri公式:BF%=（4.95/Db_4.50）X100长岭--铃木推算密度公式年龄男女9-11Db=1.0879-0.00151XDb二1.8794-0.00142X12-14Db=1.0868-0.00133XDb=1.0888-0.00153X15-18Db=1.0977-0.00146XDb=l.0931-0.00160X成人D

8、b=1.0913-0.00116XDb=1.0879-0.00133XDb-身体密度x-代表肩胛下角及肱三头肌皮褶之和2、骨龄▲评定部位->n前多采用手腕骨（铋括手骨和尺桡骨远端）手腕骨发育成熟顺序为：腕远节指赀一掌近节指骨节指屮->尺烧母▲拍不利手正位片范围包括所柯掌、指骨、腕骨和尺桡骨远端A阅x线片重点观察骨化中心的出现籽骨的出现和骨骺封合情况等A应用：临床小儿保健运