《运动拯救人类》ppt课件

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1、“运动”拯救人类人是什么？自然属性；社会属性；什么是？运动指的是体育运动;体育运动（physicaleducation）的定义又称为体育，是人们遵循人体的生长规律和身体的人活动规律，通过身体锻炼、技术训练、竞技比赛等方式达到增强体质、提高运动技术水平、丰富文化生活为目的的社会活动。运动为什么要选择这个题目？专业特长所在；中国现阶段的一些情况（运动缺失）；‘‘运动缺失”对我们的影响；介绍相关体育运动的方法知识；有感于公司对这一方面的重视；运动使我受益颇多!精神；物质；运动的价值！健康价值——运动促进身心健康；娱乐价值——运动带来生活乐趣；社交价值——运动增进相互了解；成就价值——运动体

2、现活力和成就。运动是人的本能，是人的生命！！！四十岁前用健康换金钱；四十岁后用金钱换健康！中国人的体育运动一群需要锻炼身体的人，坐在台上观看一群想休息的运动员玩命的跑！——周立波我国国民运动缺乏症严重！运动缺乏症又称为运动不足导致的慢性非传染性流行病；科学研究表明：缺少经常性的运动将导致人的身体素质下降，而身体素质的下降又会使人患上因缺乏运动而诱发的疾病（运动缺乏症，也叫“运动不足导致的慢性非传染性流行病”）或其他一些现代生活方式病。“运动缺乏症”之一：超重和肥胖患病率呈明显上升趋势我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，估计人数分别为2.0亿和6000多万。大城市成人超重率

3、与肥胖现患率分别高达30.0%和12.3%，儿童肥胖率已达8.1%。与1992年全国营养调查资料相比，成人超重率上升39%，肥胖率上升97%，预计今后肥胖患病率将会有更大幅度增长。2010年国民体质公报成年人、老年人超重率：32.1%、39.8%比2005年分别增长了3.0%、4.2%；肥胖率：9.9%、13.0%比2005年分别增长了1.9%、1.7%我国7至22岁男女生体重变化情况城市男生、女生和乡村男生、女生肥胖检出率分别为：13.33%、5.64%和7.83%3.87%；比2005年分别增加1.94、0.63、2.76、1.115个百分点；超重检出率分别为：14.8%、9.9

4、2%、和10.79%、8.03；比2005年分别增加1.56、1.20、2.59、3.42。“运动缺乏症”之二：血压患病率大幅度升高我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数1.6亿多。与1991年相比，患病率上升31%，患病人数增加约7000多万人。我国人群高血压知晓率为30.2%，知晓治疗率为24.7%，控制率为6.1%；与上个世纪1991年统计的26.6%、12.2%和2.9%相比有所提高，但仍处于较差水平。“运动缺乏症”之三：糖尿病患病增加!我国18岁及以上居民糖尿病罹患率为2.6%，空腹血糖受损率为1.9%。估计全国糖尿病现患病人数2000多万，另有近2

5、000万人空腹血糖受损。城市患病率明显高于农村，一类农村明显高于四类农村。与1996年糖尿病抽样调查资料相比，大城市20岁以上糖尿病患病率由4.6%上升到6.4%、中小城市由3.4%上升到3.9%。非传染性疾病是世界人口死亡的最大原因！2008年使3600多万人失去生命900多万人死在60岁之前（过早死亡）心血管疾病：48%癌症：21%慢性呼吸系统疾病：12%糖尿病：3%您觉得运动能够拯救人类么？有氧运动有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。常见的有氧运

6、动项目步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动的好处！增强心肺耐力；有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法；注意的几个问题最大心率：MHR为220－你的年龄，最低心率，一般在早晨测试。初习者通常可保持在60～65%MHR即可。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。2、时间脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上，那么就发生一个问题，在保持高强度如65%MHR下轻松运动30分钟或更长时间。谢谢！