心理委员的工作职责和工作技巧

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1、助人自助——心理委员的工作职责和工作技巧说说心理健康和心理咨询特殊的环境大学：自由开放多元包容信息前沿信息库混乱无序花花世界特殊的群体大学生：青春——奔放，释放冲突——独立与依赖、勇敢与迷茫、统一与混乱，探索自我、价值观定型期、困惑与无助特殊的内容：“心”看心，问心，健心，塑心什么是心理健康积极的心态去对应带着问题生活带着枷锁跳舞“接纳”与”悬置”什么是心理咨询一个故事一位理发师在给国王理发时，发现国王有三只耳朵，国王得知后要杀其头，理发师苦苦哀求，才得以免死，但发下重誓不得对任何人提起。理发师郁闷心中，终

2、日不安，一天跑上山去，对着一山洞狂喊数声“国王有三只耳朵”，喊后顿觉快意，郁闷之情一扫而光。心理咨询就好比山洞，可以起到宣泄情绪的作用，我们可以简单地这么理解，但只说出了心理咨询的一小部分含义。那到底什么是心理咨询？简单的理解就是经过专门训练的职业人员运用心理学的方法，对存在心理困扰并企求解决困扰的当事人提供心理援助、帮助当事人自强自立的过程。我们都知道我们学校有心理咨询中心。据我所知，到目前为止，大部分同学已经能对心理咨询有一个比较正确的认识，但也还有不少同学会认为去心理咨询的人都是有病的、精神不正常的人

3、，其实不是这样，心理咨询并不是看病的地方，它服务的对象是我们正常人。我们知道，在生活中每个人都有可能遇到这样或那样的困难或困惑，就拿我们大学生来说吧，我们可能学习、就业压力过大、人际关系紧张、失恋等等，当个人以及其亲朋好友都无法解决这些问题时，就需要寻求专业人士的帮助。心理咨询师就是这样一群帮助你面对困难的专业人士，他们会耐心倾听你，帮助你看清楚情况，激发你的潜力，促进你成长、发展以面对考验。但并不是包办代替地替别人解决问题，我们都知道“受人以鱼不如授之以渔”的道理，所以心理咨询的本质是助人自助，就是帮助当

4、事人发掘自己的潜力，促进他成长以面对自己的问题，而不是帮他做决定。有同学可能会恍然大悟，说原来心理咨询就是帮助人解决日常生活中的问题的，好啊，我很热心，我现在就可以做咨询师了！行吗，肯定不行，热心和爱心只是帮助别人的前提，做任何事都要讲求方法，所以要想比较好地助人，还要掌握相当的方法和技术。国外的心理咨询师收入是比较高的，同时他们受的专业训练也是相当严格的。我国现在也有了心理咨询师的职业资格认证，培训和考试都比较严格。我们同学今天当了心理委员，万一以后想当专业的心理咨询师，肯定会对你有比较大的帮助。就是你不

5、当心理咨询师，所学的一些心理学知识、方法和技术，对于你个人的成长和发展，对于改善你的人际关系、提高你的人际沟通能力也是非常有好处。从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。心理健康状态心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，我国一些心理学学者根据长期研究调查的结果提出了一个简捷的评价方法。即从本人评价、他人评价和社会功能状况三方面分析：本人不觉得痛苦他人不感觉到异常社会功能良好本人不觉得痛苦：即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉

6、大于痛苦的感觉。他人不感觉到异常：即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。社会功能良好：即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。不良状态又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态，也可以说是我们常说的亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如压力大、失败、被批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起，它的特点是：时间短暂 、损害轻微、能自己调整。时间短暂：此状态

7、持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。损害轻微：此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。能自己调整：此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。心理障碍心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面（或几方面）发展的超

8、前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：不协调性：其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。针对性：处于此类状态的人往往对敏感的事、物及环境等有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为），而对其他事、物、环境可能表现很正常。损害较大：此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社