从简快身心积极疗法的角度看网瘾

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1、从简快身心积极疗法的角度看网瘾序言香港有20万个学生有严重的网瘾问题，这约是全部学生的8-10%。2006年5月，香港的一名只有十岁的男童，因为母亲不容许他上网游戏，竟然用刀伤害母亲。2005年亦有一个网迷少年因为网上游戏输尽了虚拟的筹码而自杀！近年国内亦不諻多让，报纸、电视上经常听到看到网瘾问题。跟学校的辅导老师谈，他们感到最束手无策的就是学生的网瘾问题。其实，在成人世界里，网瘾问题亦存在。喜欢上网本身不是一个问题，上网是否过度或者是否已经有网瘾问题的标准决定于：这个人是否已经因为把时间花在上网上而忽略了自已的责任（例如学习）和其它方面的成长需要（例如社交生

2、活），就等同于每天打篮球或者绘画15个小时的青少年也是有问题。所以，网瘾是一种有不同程度的沉迷现象。分析：沉迷的问题，是一个人将自己的天地缩窄到很小，拒绝面对外面的世界。网瘾就是不能停止上网(或者不能停止渴望上网)。上网一般上有两类活动：1/网上游戏，以寻宝或战斗为主题，总有大量的表现力量模式(击退或者杀死)；2/网上交友，其中有大量的虚伪、夸大、自炫、幻想；若不满意对方或被对方否定则悄然消失。青少年爱网上交友因为，第一：让他不用面对外面的世界；第二：在网上他说了算，他说他怎样利害就是怎样利害；第三：他不需要对自己说的话负责任；第四：如果失败或者不能维持编造出

3、来的身份，可以马上消失而无须面对后果。青少年爱上网游戏因为第一：无须负责任：拿东西无须付钱(因为那是宝物)、杀了人也无须受到惩罚(因为那些是坏人、恶魔)；第二：有发挥力量的机会，行事方向可以自由选择，总有机会担任那些威风的角色；第三：若熬不过去便只须消失退出，就算失败了也无须付出真正的代价。所有这些可以总结为一点：需要大量地证明本人的能力或者价值，这是强烈的“我需要被肯定”的讯号。以上是上网的负面效果，从另一个角度看同样的问题，我们可以看到：一个孩子用上网满足他在真实的人生里无法得到的成长感受：更能够用自已的力量去解决问题、更被别人接受和肯定、建立更被人注意和

4、尊敬的地位、更能够发展出新的影响圈子和新的力量。6所以，我们可以容易看出，上网的人很需要被肯定，而在现实世界得不到，只可以在虚拟世界里面得到。孩子成长的过程本来就需要不断地呈现力量、需要不断地得到别人的肯定以培养出足够的自信。孩子是不会没有力量的，只是他使用力量企图得到肯定的方式总是被身边的成年人(特别是父母)否定，结果他运用力量找出一个空间，在那里成年人再没有办法否定他。这个空间就是网上虚拟的世界。上网并不是一种病，是一个孩子在他成长过程，被他的世界(身边的人事物)塑造出来的一种状况。有网瘾的青少年就象南唐后主李煜《乌夜啼》里的词说的：“醉乡路稳宜频到，此外

5、不堪行”！上网让他有一份安全感、优越感、成就感、满足感。与之相比，在现实生活的种种环境里孩子都被否定、被局限，自已想做的又行不通，又想不出其它的做法。除了上网这条路，其它的路都不能走。当然，虚拟世界里的成与败，不像现实生活里的挑战需要走过辛苦路程才能把能力培养出来，这是不愿流汗去掌握的表现-害怕艰难；另一方面，虚拟世界里的失败无须付出代价、承担责任，这是不愿面对自已人生里的成长需要、没有能力照顾自已的人生。网瘾的3大主要征状：1． 极度的专注与坚持：除吃饭和睡觉之外，大多数的时间都用于上网（或者渴望上网）。2． 逻辑思维弱：思维和智商方面以画面为主，文字和抽象

6、性的思维较弱。3． 两个自我：心理上表现出虚拟和现实的两个自我（现实的不够好），严重者无法分开两者。网瘾的青少年有一个共同的背景特征，就是家庭关系不好、在家庭里与家人没有联系、或者没有真正的联系，（只是表层的、敷衍式的联系）、没有内心的、深层的联系。(测试的指标是：有没有情绪感受方面的交流，在交流过程里有没有经常被否定？)网瘾的青少年都普遍有家庭关系的问题（包括父母不和）。这个背景特征在90-95%的网瘾青年中可以找到。另外的5-10%可能是成长过程中创伤做成的逃避现实世界现象。父母过分忽略与过分溺爱孩子都做成问题。此外，父母主观权威式的管教而没有在乎孩子的感

7、受或者思想，是夺去孩子的成长空间，亦会产生问题。这些都可能是多年(10-15年)的问题，同时，孩子成长过程里没有接受情绪智能(EQ，俗称情商)的教育，因而对情绪的错误理解和乏力管理也是重要因素。此外，没有建立自我意识，习惯了单线思考(标准答案式的思考模式)、欠缺沟通及人际关系的技巧、欠缺解决问题的思维网络、和脑里没有时间线的观念(关于未来的意识)等，都帮助了孩子走入网瘾的困境。6如果家长在孩子需要学习的情况里懂得教孩子怎么做，孩子就知道了面对同样的事情该怎么处理。但是家长没有教会孩子，孩子当然什么都不知道、什么都很混乱了。以情绪为例，当在某个情况里情绪来临时，

8、家长往往只想办法中止了孩子的情绪却没有