胖宝宝的健康饮食方案

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1、胖宝宝的健康饮食方案[胖宝宝的健康饮食方案]原则：　　低脂肪、低碳水化合物、低热量，胖宝宝的健康饮食方案。　　步骤：　　1.先从主食减肥起，然后减副食。　　2.量的减少应循序渐进，先减1/4量，依次变成1/3量、1/2量。　　三餐分配原则：　　1.早餐占全天饮食总量的35%，要吃好。　　2.中餐占全天饮食总量的45%，要吃饱。　　3.晚餐占全天饮食总量的20%，要吃少。　　各营养素所占比例　　1.蛋白质占总量20%。　　2.脂肪占总量30%。　　3.碳水化合物占总量50%。　　每日饮食参考值　　1.每日蔬菜类400-500克，水果类100-200克，家长之友《胖宝宝

2、的健康饮食方案》(..)。　　2.谷类200-300克。　　3.蛋类50克、肉类50克、豆制品50克、奶类100克。　　4.油脂25克　　特别提示：　　在减肥的过程中，因儿童正处于生长发育阶段，所以绝对不能让孩子有饥饿感。　　避免多吃的小贴士　　1.让孩子多吃蔬菜、水果这些体积较大并容易于饱腹感的食物。　　2.进餐时先吃蔬菜、水果，然后喝汤，最后吃主食，这样不会过度进食。　　3.吃饭时让孩子细细地咀嚼，进食速度要慢，但时间不要过长，以免吃进太多食物。　　4.吃过饭漱口刷牙，去掉食物气味，免得刺激食欲。　　5.不要给孩子视觉刺激，如甜食存在家中或到处乱放。　　6.以一

3、些有趣的活动转移孩子总是想吃的念头胖宝宝的健康饮食方案2　　第2篇给女儿打精神污染疫苗　　〖预览〗暗香让人醉　　女儿再过三天就要回来了，今天早晨和女儿打完了电话，心里真是亮快了许多。朋友们都说我这几天是过节，因为没有人管了，可以自由安排自己的时间，可以在任何时候去做任何自己想做的事。但是，他们不知道，女儿不在身边，我真的好寂寞啊，每天回到家里，看着空荡荡的家，没有了女儿银铃般的笑声，没有了女儿一刻不停的闹，这种安静让人好难受啊。　　电视上仍然演着爱情故事，这样的故事在我们的现实生活中每天都在发生着，而那些艺术家们，则乐于把他们提炼出来，经过加工，再送到观众面前。这本

4、来是件好事，可以让人们有更多的品味爱情的机会。可是，现在的艺术家们，为了吸引人们的眼球，想尽了办法，当然他们不会放过人们最热衷的恋人间的亲热。这样一来，我们便随时可以在电视上看到，一对对热恋中的情人，相拥相吻，甚至也会出现床上的戏。这些镜头对我们这些成年人来说，已经没有了什么刺激，可是对于正处于大脑一片空白的孩子来说，对于这些正在处于身体发育过程之中的宝贝来说，却有着不同的意义。　　我们总能听到说，现在的孩子，特别是城市中的孩子，由于营养的过度丰富，加之在各种饮料或食物中有一些让孩子上瘾的激素类物质，再加上电视里这些镜头对孩子大脑的不良刺激，这样，孩子们身体快速早熟

5、起来，竟然出现五岁的女孩出现性发育体症，对孩子今后的发育产生非常不良的后果。　　那么作为家……胖宝宝的健康饮食方案3　　第3篇教师资格条例　　〖预览〗1995年12月12日国务院令第188号发布）第一章　总则　　第一条　为了提高教师素质，加强教师队伍建设，依据《中华人民共和国教师法》（以下简称教师法），制定本条例。　　第二条　中国公民在各级各类学校和其他教育机构中专门从事教育教学工作，应当依法取得教师资格。　　第三条　国务院教育行政部门主管全国教师资格工作。第二章　教师资格分类与适用　　第四条　教师资格分为：　　（一）幼儿园教师资格；　　（二）小学教师资格；　　（三

6、）初级中学教师和初级职业学校文化课、专业课教师资格（以下统称初级中学教师资格）；　　（四）高级中学教师资格；　　（五）中等专业学校、技工学校、职业高级中学文化课、专业课教师资格（以下统称中等职业学校教师资格）；……　　〔胖宝宝的健康饮食方案〕