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时间:2018-11-24
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1、胖宝宝的健康饮食方案[胖宝宝的健康饮食方案]原则: 低脂肪、低碳水化合物、低热量,胖宝宝的健康饮食方案。 步骤: 1.先从主食减肥起,然后减副食。 2.量的减少应循序渐进,先减1/4量,依次变成1/3量、1/2量。 三餐分配原则: 1.早餐占全天饮食总量的35%,要吃好。 2.中餐占全天饮食总量的45%,要吃饱。 3.晚餐占全天饮食总量的20%,要吃少。 各营养素所占比例 1.蛋白质占总量20%。 2.脂肪占总量30%。 3.碳水化合物占总量50%。 每日饮食参考值 1.每日蔬菜类400-500克,水果类100-200克,家长之友《胖宝宝
2、的健康饮食方案》(..)。 2.谷类200-300克。 3.蛋类50克、肉类50克、豆制品50克、奶类100克。 4.油脂25克 特别提示: 在减肥的过程中,因儿童正处于生长发育阶段,所以绝对不能让孩子有饥饿感。 避免多吃的小贴士 1.让孩子多吃蔬菜、水果这些体积较大并容易于饱腹感的食物。 2.进餐时先吃蔬菜、水果,然后喝汤,最后吃主食,这样不会过度进食。 3.吃饭时让孩子细细地咀嚼,进食速度要慢,但时间不要过长,以免吃进太多食物。 4.吃过饭漱口刷牙,去掉食物气味,免得刺激食欲。 5.不要给孩子视觉刺激,如甜食存在家中或到处乱放。 6.以一
3、些有趣的活动转移孩子总是想吃的念头胖宝宝的健康饮食方案2 第2篇给女儿打精神污染疫苗 〖预览〗暗香让人醉 女儿再过三天就要回来了,今天早晨和女儿打完了电话,心里真是亮快了许多。朋友们都说我这几天是过节,因为没有人管了,可以自由安排自己的时间,可以在任何时候去做任何自己想做的事。但是,他们不知道,女儿不在身边,我真的好寂寞啊,每天回到家里,看着空荡荡的家,没有了女儿银铃般的笑声,没有了女儿一刻不停的闹,这种安静让人好难受啊。 电视上仍然演着爱情故事,这样的故事在我们的现实生活中每天都在发生着,而那些艺术家们,则乐于把他们提炼出来,经过加工,再送到观众面前。这本
4、来是件好事,可以让人们有更多的品味爱情的机会。可是,现在的艺术家们,为了吸引人们的眼球,想尽了办法,当然他们不会放过人们最热衷的恋人间的亲热。这样一来,我们便随时可以在电视上看到,一对对热恋中的情人,相拥相吻,甚至也会出现床上的戏。这些镜头对我们这些成年人来说,已经没有了什么刺激,可是对于正处于大脑一片空白的孩子来说,对于这些正在处于身体发育过程之中的宝贝来说,却有着不同的意义。 我们总能听到说,现在的孩子,特别是城市中的孩子,由于营养的过度丰富,加之在各种饮料或食物中有一些让孩子上瘾的激素类物质,再加上电视里这些镜头对孩子大脑的不良刺激,这样,孩子们身体快速早熟
5、起来,竟然出现五岁的女孩出现性发育体症,对孩子今后的发育产生非常不良的后果。 那么作为家……胖宝宝的健康饮食方案3 第3篇教师资格条例 〖预览〗1995年12月12日国务院令第188号发布)第一章 总则 第一条 为了提高教师素质,加强教师队伍建设,依据《中华人民共和国教师法》(以下简称教师法),制定本条例。 第二条 中国公民在各级各类学校和其他教育机构中专门从事教育教学工作,应当依法取得教师资格。 第三条 国务院教育行政部门主管全国教师资格工作。第二章 教师资格分类与适用 第四条 教师资格分为: (一)幼儿园教师资格; (二)小学教师资格; (三
6、)初级中学教师和初级职业学校文化课、专业课教师资格(以下统称初级中学教师资格); (四)高级中学教师资格; (五)中等专业学校、技工学校、职业高级中学文化课、专业课教师资格(以下统称中等职业学校教师资格);…… 〔胖宝宝的健康饮食方案〕
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