家有胖宝宝的饮食方案设计.docx.docx

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1、家有胖宝宝的饮食方案设计　　1、先从主食减肥起，然后减副食。　　2、量的减少应循序渐进，先减1/4量，依次变成1/3量、1/2量。　　1、早餐占全天饮食总量的35%，要吃好。　　2、中餐占全天饮食总量的45%，要吃饱。　　3、晚餐占全天饮食总量的20%，要吃少。　　1、蛋白质占总量20%。　　2、脂肪占总量30%。　　3、碳水化合物占总量50%。　　1、每日蔬菜类400-500克，水果类100-200克。　　2、谷类200-300克，家长之友《胖宝宝饮食方案》。　　3、蛋类50克、肉类50克、豆制品50克、

2、奶类100克。　　4、油脂25克　　在减肥的过程中，因儿童正处于生长发育阶段，所以绝对不能让孩子有饥饿感。　　1、让孩子多吃蔬菜、水果这些体积较大并容易于饱腹感的食物。　　2、进餐时先吃蔬菜、水果，然后喝汤，最后吃主食，这样不会过度进食。　　3、吃饭时让孩子细细地咀嚼，进食速度要慢，但时间不要过长，以免吃进太多食物。经过团队的努力整理，本司已为网友分享了近100万专业范文，希望能帮到你，对你的工作与生活带来新的希望，希望你喜欢　　4、吃过饭漱口刷牙，去掉食物气味，免得刺激食欲。　　5、不要给孩子视觉刺激，如

3、甜食存在家中或到处乱放。　　6、以一些有趣的活动转移孩子总是想吃的念头。　　经过团队的努力整理，本司已为网友分享了近100万专业范文，希望能帮到你，对你的工作与生活带来新的希望，希望你喜欢