拉玛泽分娩呼吸减痛技巧

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1、拉玛泽分娩呼吸减痛技巧课堂学习的目标1、了解拉玛泽分娩呼吸技巧的来源及练习条件；2、熟悉拉玛泽分娩呼吸技巧的作用；3、掌握呼吸技巧及神经肌肉控制运动在产程中的应用。拉玛泽分娩呼吸技巧简介来源：1952年，由法国产科医生拉玛泽(Lamaze)创立。又称为“心理预防自然生产法”。作用：让妇女在分娩过程中身心放松，降低因紧张及宫缩而引起的疼痛，使分娩过程变得轻松、愉快、永生难忘。了解分娩的生理过程产兆：假临产、胎儿下降感、见红。第一产程：规律宫缩至宫口开全。第二产程：宫口开全至胎儿娩出。第三产程：胎儿娩出至胎盘娩出。第四产程：产后2小时。拉玛泽分娩呼吸技巧内容包括：一、廓清式呼吸二、胸式呼吸三、

2、浅而慢加速呼吸四、浅的呼吸五、闭气用力运动六、哈气运动七、吹蜡烛运动第一产程第二产程每项运动前后八、神经肌肉控制运动学习放松练习的条件．舒适的环境．柔和的灯光．轻柔的音乐．愉快的情绪．眼光的定点练习的情景很重要！廓清式(腹式)呼吸（每项运动前后均须做此呼吸）步骤：1.坐、躺皆可。2.眼睛注视一个焦点。3.身体完全放松。4.用鼻子慢慢吸气至肚子。5.用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。注意:吸气时腹部鼓起,吐气时腹部则恢复　　　平坦。目标：身体真正放松。廓清式呼吸检查法：可以检查孕妇的手臂及双腿。将检查的部位慢慢抬起时会感觉肢体的重量放开时，被抬起的部位会重重地掉下——表示完全松弛廓清式呼吸(卧位)

3、廓清式呼吸（坐式）神经肌肉控制运动（松驰）目的：分娩时使身体各部之肌肉自然的放松子宫无拘束地工作提高对产痛的耐受力轻松度过产程神经肌肉控制运动口令：廓清式呼吸缩紧XX（指身体的某一部位）放松廓清式呼吸练习步骤：缩紧右臂缩紧左臂缩紧右腿缩紧左腿5.缩紧右手右腿6.缩紧左手左腿7.缩紧右手左腿8.缩紧左手右腿神经肌肉控制运动神经肌肉控制运动神经肌肉控制运动（错误做法）胸式呼吸时间:初步阶段,宫口开大2~3公分方法:1.完全放松2.眼睛注视一定点3.由鼻孔吸气,由口吐气,腹部保持放松4.每分钟6~9次吸吐,每次速度平稳,吸呼气量均匀胸式呼吸口令:1.收缩开始2.廓清式呼吸3.吸二、三、四、吐二

4、、三、四吸二、三、四、吐二、三、四吸……4.廓清式呼吸5.收缩结束胸式呼吸浅而慢加速呼吸时间:加速阶段,宫口开大4~8公分。方法:1.完全放松；2.眼睛注视一定点；3.由鼻孔吸气,由口吐气；4.随子宫收缩增强而加速,随其减弱而减缓。浅而慢加速呼吸口令:1.收缩开始2.廓清式呼吸3.吸二、三、四、吐二、三、四吸二、三、吐二、三、吸二、吐二吸、吐、吸、吐……吸二、吐二吸二、三、吐二、三、吸二、三、四、吐二、三、四4.廓清式呼吸5.收缩结束浅而慢加速呼吸浅的呼吸时间：转变阶段，收缩强、频率高。宫口开8~10公分。方法：1.完全放松2.眼睛注视一定点3.微张嘴吸吐(发出嘻嘻嘻音)4.保持高位呼吸,

5、在喉咙处发音5.呼吸速度依子宫强度调整6.吸及吐的气一样量,避免换气过度7.连续4~6个快速吸吐再大力吐气,重复至收缩结束浅的呼吸口令:1.收缩开始2.廓清式呼吸3.嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐嘻嘻嘻嘻吐……4.廓清式呼吸5.收缩结束浅的呼吸闭气用力运动时间：宫口开全方法：1.平躺,两脚抬高放椅子上,两膝屈曲分开,两手握椅子脚2.大口吸气后，闭气往下用力3.头略抬起看肚脐,下巴前缩4.憋气20~30秒,吐气后马上再次吸气、憋气、用力直到收缩结束闭气用力运动口令:1.收缩开始2.廓清式呼吸3.吸气、憋气、往下用力、用力……吐气吸气、憋气、往下用力、用力……吐气……4.廓清式呼吸5.收缩结束

6、闭气用力运动哈气运动时间:不能用力却又不由自主想要用力时1.子宫口未完全扩张而有强烈便意感时2.当胎头娩出2/3时方法:1.嘴巴张开,象喘息式的急促呼吸2.全身放松口令:不要用力—哈气哈气运动伴随着宫缩宫口全开胎头拨露屏气用力哈气……分娩过程与拉玛泽闭气用力＋哈气运动吹腊烛运动时间：同哈气运动（可二选一）方法：以吹蜡烛方式快速呼吸口令：不要用力—吹蜡烛小结呼吸技巧：＆廓清式呼吸:每项运动前后均须做此呼吸＆胸式呼吸:宫口开大2-3公分＆浅而慢加速呼吸:宫口开大4-8公分＆浅的呼吸:宫口开大8-10公分＆闭气用力运动:宫口开全＆哈气运动（或吹腊烛运动）：不能用力却又不由自主想要用力时小结呼吸技

7、巧：＆廓清式呼吸＆胸式呼吸＆浅而慢加速呼吸＆浅的呼吸＆哈气运动（或吹腊烛运动）＆闭气用力运动胸式呼吸腹式呼吸张嘴吸一大口气，闭气，用力。鼻吸气，口吐气。口吸气，口吐气。准妈妈正确起床方法谢谢！