冬季最滋补的养生心得、养生菜谱

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1、冬季最滋补的养生心得、养生菜谱[冬季最滋补的养生心得、养生菜谱]：冬季最滋补的养生心得、养生菜谱冬天的阳光发表日志：冬季最滋补的养生心得、养生菜谱都市生活忙忙碌碌,有多少时间是用来关心自己的?.冬季最滋补的养生心得、养生菜谱冬天的阳光发表日志：冬季最滋补的养生心得、养生菜谱都市生活忙忙碌碌,有多少时间是用来关心自己的?现在介绍几款时下在家就做的阿胶粥和广东老火.冬天的阳光发表日志：冬季最滋补的养生心得、养生菜谱都市生活忙忙碌碌,有多少时间是用来关心自己的?现在介绍几款时下在家就做的阿胶粥和广东老火靓汤，冬季最滋补的养

2、生心得、养生菜谱。汇集多种口味哦！阿胶麦冬粥：滋阴补虚,养血润燥.都市生活忙忙碌碌，有多少时间是用来关心自己的?现在介绍几款时下在家就做的阿胶粥和广东老火靓汤。汇集多种口味哦！阿胶麦冬粥：滋阴补虚，养血润燥制作材料：主料：糯米100克辅料：阿胶30克,麦门冬15克制作方法：先将阿胶捣碎，备用。将麦门冬切碎，以冷开水捣绞取汁。再将糯米加适量水煮粥，待粥煮熟时，放入捣碎的阿胶、麦冬汁，边煮边搅匀，视粥稠胶化即可。用法：每日1剂，早晚温热服食，连服3天。鲤鱼阿胶粥：鲤鱼阿胶粥的制作材料：主料：粳米100克,鲤鱼200克辅料

3、：阿胶20克调料：大葱3克,姜3克,桂皮2克,盐1克鲤鱼阿胶粥的做法：1.糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分，心得体会《冬季最滋补的养生心得、养生菜谱》(..)。2.鲤鱼刮鳞去鳃，去除内脏，洗净后切块，放入锅中，加入适量冷水煎汤。3.糯米放入锅中，加入冷水约1000毫升，用旺火烧沸，放入阿胶、鱼汤汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟烂，汤浓稠时，放入葱末、姜丝、盐调味，即可盛起食用。鲤鱼阿胶粥的制作要诀：巧去鲤鱼白筋：鲤鱼脊背两侧各有一条白筋，它里面含有造成特殊腥味的物质。在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口，白筋就显

4、露出来了，用镊子夹住，轻轻用力，即可抽掉，烹调时就没有鱼腥味了。桂圆阿胶红枣粥制作材料：主料：粳米100克辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克调料：白酒15克制作方法：1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；2.取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一；6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；7.加入融化的阿胶搅匀即可。图片仅供参考、赶快自己动手做一

5、下吧！~都说广东老火靓汤美味，但是做起来太困难了。这次跟大家分享做法比较简单的汤：阿胶乌鸡汤，养肝滋阴，味道超美~主料：乌鸡1只、党参20克、红枣10克、枸杞10克、姜片2片、盐适量制作步骤：1、将乌鸡去除内脏和头尾，仔细洗干净。2、将党参、红枣和枸杞全部洗净，然后用少量清水浸泡片刻。3、把乌鸡放入砂锅中，一次性倒足清水。用大火加热后，然后用勺子撇去表面的浮沫。4、将党参、红枣和枸杞倒入煲中，和泡发用的清水也别浪费了，一起倒进去。然后等水开了，再转小火煲2小时，适当加点盐。5、最后把东阿阿胶原粉用自带的小勺子倒进去小

6、半勺，用汤勺搅匀。乌鸡：《本草纲目》李时珍说，乌鸡禀受水木的精气，故肝肾及血分病宜用，能补虚强身，治一切虚衰疾病，又治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。东阿阿胶：《中华本草》：归肝、肺、肾经。补血，止血，滋阴，润燥。主治血虚证，虚劳咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，阴虚心烦失眠，肺虚燥咳，虚风内动之经厥抽搐。红枣：《中华本草》：补脾胃，益气血，安心神，调营卫，和药性。主治脾胃虚弱，气血不足，食少便溏，倦怠乏力，心悸失眠，妇人脏燥，营卫不和。border='0'/[url=java

7、script：；][/url][url=javascript：；][/url][url=javascript：；][/url][url=javascript：；]↑收起[/url][url=javascript：；]阅读更多↓[/url]冬季最滋补的养生心得、养生菜谱2　　第2篇“阳光体育冬季长跑”启动仪式校长致辞　　〖预览〗尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好！今天，我们全体师生怀着激动的心情迎来了“xx中心学校XX阳光体育冬季长跑”启动仪式。有这样一句名言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你

8、想更加健美，跑步吧!”“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。为了进一步掀起阳光体育运动的新高潮，我向全校师生发出以下倡议：一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。我们要积极行动起来，以热爱生命、热爱运动的态度对待体育，以饱满的热情投入到阳光体育运动中来，以健康的体魄和