环保体育：废球在体育教学训练中的创新应用

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1、环保体育：废球在体育教学训练中的创新应用刘玉国摘要：为了能让报废球类再次发挥作用，减少环境污染，形成绿色体育。通过走访与调查方法、数据统计方法以及教学训练等实践方法研究了报废篮球、排球在公共体育课、竞赛训练中的可重复性利用价值；尤其是在体育课上避免了安全教学事故的发生，有效提高学生的锻炼效果，能让学生在体育课上达到强身健体作用具有实际意义。关键词：环保体育；报废球；教学训练；应用中图分类号：G807.04文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.03.024报废篮球、排球的重复利用既环

2、保，节省经济开支，又能解决下雨天气体育课上课难的问题，不会因为下雨停课或因雨水地滑而导致安全事故的发生。在这里把自己多年来如何利用报废的蓝球、排球在下雨天、场地不足、缺乏器材时进行上课或运动训练教学方法、积累的经验作简短介绍，希望能为广大体育教师在遇到上述情况时提供参考。一、报废篮球、排球的分类1、选球依据：报废球类包括蓝球、排球、足球、羽毛球、网球、乒乓球等，为什么只对篮球和排球进行再次利用而不收集其它小球的两个原因：（1）因为足球外表的皮壳比较粗糙，花纹棱角凸起较硬，同人体摩擦时肌肤容易受到损伤。（2）其它小球过于轻，对

3、运动器官的感觉没有那么灵敏，如果用在掷准方面强度太小，适合老年人的项目，不易调动学生的练习积极性，用在投掷方面，羽毛球、乒乓球太轻会使投掷臂产生过大的爆发力，关节容易受伤，也难于激发学生的练习热情，只有篮球和排球不具有以上影响因素，是最合适的选择。2、分类：按照破烂程度把报废的篮、排球分为A、B、C三类，A类：只是进气孔漏气或其他部位渗气不明显的球，加气后一般可以保持在1-2小时即可；B类：不是很明显的破损洞孔或小裂缝的球，能加气，但储存不了的球；C类：有比较明显的破裂，但没有断开的球，完全不能加气的球。二、报废篮球、排球的

4、再次应用形式1、A类废球在准备活动中的应用（1）全班成四排横队（队形可自由调整）前后相隔两米，左右以一臂距离站开，经过身体关节、韧带等徒手操活动开后集合。要求学生呈弓步姿势深蹲或半蹲。用双手把放在地上静止的篮球（男生）或排球（女生）拍起，之后连续拍10-20次×2组；（2）要求单脚半跪蹲，用右手把地上的篮球从静止状态拍起之后，连拍10-20次×2组。（3）再用左手进行同上2方法的形式练习。2、B类废球在课堂上负重接力传递形式的应用通过原地与跑动接力形式，锻炼学生反应能力、应变能力等生活中常遇到的类似的动手能力（如图2-接力路

5、线图），能够发展学生上肢、下肢力量的同时锻炼腰腹肌力量。练习过程比较安全，即使偶尔掉下也不会对脚造成伤害。(1)全班成“回”字形排列（图3-2,2示），教学中选用的是分两组“回”字形队伍，两人相距1米距离，非游戏比赛时可同时使用多个球，可从任何一个学生开始把饱满球传给下一位同学的负重接力练习。为了达到左、右手用力的平衡发展，要注意强调传递的方向，比如采取从顺时针方向传过去，逆时针方向接过来的接力形式。（2）场地不足时，采用“◎”阵型或更长路程的“?”、“蚊香饼”等组成的阵型，如图3-2中的1,2,3所示。两人相隔一臂距离后，

6、要求学生从胯下开始传递接力，先向前传递2-3轮后，改为原地站稳不转身向后传递形式，完成10-20次×2组。为了安全，避免沙尘飞入眼睛，禁止球从头上传出的接力形式的练习。（3）选择用图3-2中的1，2，3阵型原地顺时针或逆时针旋转2圈再传递出去的形式，有一些学生旋转后把握不住方向，不能按要求传到目的的尴尬场面常引起同学们的捧腹大笑，课堂气氛非常活跃。（4）用图3-2,3阵型，原地双手把球向上抛起齐肩高击掌n次，接住落下球后立即传递出去，可锻炼快速反应能力。（5）间隔传递形式，即学生不是把球传给邻居而是绕身边同学跨出一大步传给下

7、一位同学的移动接力练习，这样学生可以锻炼移动搬迁力量，可应用于日常生活中。教学中发现，行进间的接力传递比原地接力气氛更高。笔者在公共体育健身运动课上较常采用这种练习形式，动作如图3-2-2示。（6）发展下肢腿部力量的练习：饱满球和半满球的运动性质不一样，饱满球容易滚动或旋转，运动的速度和方向比较好控制；半满球重心较低，有凹凸面，摩擦力比较大，不易滚动和把握方向。方法：全班分成四路纵队后（队形队列，运动形式灵活多变），只允许用脚把放在地上的半满球向前滚动推进10-20m后返回原地（图3-2中的1,2,3所示）。为了少占场地大多

8、时候采用“Μ”型和绕障碍物路线，如图2路线。进行游戏竞赛时要设定航道，不能犯规，作为准备活动时，路程还可以加长。公共课男生推进饱满篮球一圈则需要增加100秒以上，用半满篮球时有些女生在240秒以内还完成不了，但在运动过程中有明显出汗。对发展踝关节、膝关节的力量有较大作用，学生反馈，最初2次