负面情绪应对心得

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1、负面情绪应对心得[负面情绪应对心得]最近很长一段时间，小朋友的情绪一直不大稳定，总觉得有些东西一直压在他心里，时不时的要发泄一下，但是又不能发泄的彻底，情绪的流淌不是很畅通，负面情绪应对心得。可是，我又找不到原因，自我感觉，对他的情绪，包括负面的，都尽可能的理解，接受了。那么到底是什么，会让他压抑自己呢?老师送了我一本书《孩子，请把你的手给我》，家里有本同一个作者的升级版，所以这本书，我也就是随手翻翻，才发现对于这种新学的技术性的活计，绝对是要常看常记的，有些技巧以前没注意，或者没对上的，现在又重新拿来用，居然误打误撞，对应到了小朋友的问题

2、。描述你看到的事情和帮孩子说出他的感受，尤其是负面的。让我面对小朋友时，轻松了不少。放假的头一两天，正是他情绪最强烈的时候，可以说是样样都不顺他的心意，除非是样样都顺着他，显然，这是不可能的。尤其是刷牙和睡觉，一天下来，我也需要舒缓一下情绪才能保持冷静。这天晚上依旧对睡觉有很强的抵触情绪，裤子袜子都已经脱了，还是拖着不肯上床，不当心把水杯又碰翻了，让他把杯子拿起来，不听，还踩淌到地上的水玩，我真的很火大，闭着眼睛，捏着拳头大叫：我简直要气疯啦，我看到水杯在地上，地板上到处都是水，需要抹布，我还看到你光着屁股光着脚，我担心你会生病~叫完了，我

3、心里觉得舒服多了，同时也做好了他不舒服的准备，据以往的经验，小朋友是个吃软不吃硬的家伙，我对他叫，他也不会对我细声细语，果然，他叫了，只是叫的是：我知道啦。于是跑去把杯子捡了起来，穿了鞋子后去拿抹布把地板擦了，做好这些后，我继续描述我看到的事情：恩，我看到水杯在桌子上，地板也很干燥，你还穿了鞋子。他很有成就感的爬上床说：我擦的地板很干燥吧，我还穿了鞋子。那时候，我觉得我们平等了，我可以体谅他的情绪，他也可以体谅我的情绪，而且，关键的是，不攻击对方的为人。现在，如果小丁做了我不能接受的事情，我也会用这样的描述来表达我的不满，这样做的好处是，我

4、不用压抑自己的不满，也没伤害他的人品，他能内省自己的行为，而不用担心妈妈会因此不爱他了。执行规则，永远都不是个一劳永逸的事情，一段时间的遵守，不代表永远不冲击规则。放假期间，另一个比较头大的就是挑战规则，包括不愿睡觉，刷牙，我觉得也是对睡觉时间和刷牙规则的挑战，只是，他总结出了一套怎么应对我的技巧的技巧，不说要挑战，只说有情绪小丁看完了约定好的两集鼹鼠姐妹花后，开始了对动画片时间这个规则的挑战，非要再看一集，既然知道他在冲击规则，我自然不能让步，他就哭到扔靠垫，就地打滚，反正是怎么惨不忍睹怎么来，以其打跨我的意志力，做出妥协让步。我对我以往

5、应对这样的事情的处理版本做了点升级，之前基本流程是，理解接受这些负面的情绪，但是坚持绝对不可以再看，会先给情绪命名你很难过，你很生气。然后试图帮他找个办法我们明天可以看，或者，你要不去看看书?升级版呢，会对他的情绪做更深入具体的描述，其结果是，小朋友觉得真的得到了理解。另外，不再试图帮他找一个解决或者替代的办法，因为他的关注点不在怎么解决问题，而是，他需要发泄情绪，至于到底能看几集，能看多久，他自己也清楚。情绪解决彻底了，自然也就不会再纠结还要再看一集了。我看到你很生气，因为动画片时间到了，可是你还想继续看。我看到靠垫扔的到处都是，看的出你

6、真的太生气了，你是不是想把这些靠垫都扔了，或者都踩烂了?只要他没有伤害自己，别人和环境(砸家具，扔会碎的东西等肯定不能允许)适当的拿东西发泄会帮助他的情绪调整。你是不是很希望动画片时间永远都不要结束，这样你就可以一直看一直看了。我多希望现在动画片时间还有半小时啊，这样你就能再看一集你最想看的忙碌的小蜜蜂了。这些具体的感受的描述，通常是我根据他的反应，结合自己的经验说的，会帮助小丁梳理他当下的情绪，他会知道我现在这样的感觉是什么。当然也有说错的，没关系，小丁同学会帮我纠正的。就比如有次睡觉，我看他气鼓鼓的，就问他，你是不是气的都快爆炸了，他纠

7、正我，是气的想把被子撕成碎片。在发泄情绪期间，他会一直哭，跳，跟我纠缠他没说过只看两集，或者是他刚才看的还是第一集，还号称要把我剁成肉酱，除非他要用武力攻击我，我会制止不许打人，心得体会《负面情绪应对心得》(..)。不然，我就一直在他旁边听着，看着。不去证明我是对的，他真的看了两集，也不对他的诅咒恼火。慢慢的，势头减弱，会让我抱抱，再然后，会让我带他离开房间去外面。基本上，就意味着已经摆脱了那个糟糕的坏情绪了。这样的情绪发泄的算彻底了吧。我想，之前可能我有意无意的，还是会回避小丁的负面情绪，因为确实应对的时候，很伤神，另外，可能是跟我自己的

8、惯性思维有关，那些不好的，甚至是丑恶，自私，卑鄙的想法，在我的教育背景下，是被压制，回避的，我们是被教育要学雷锋，为人民的。人在失控的时候的会有一些很疯狂的想法，比如某人惹怒了我