公务员工作压力与心理调适

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1、公务员工作压力与心理调适健全的人生，更需要一枚心理的太阳现代社会所产生的很多心理问题都归结于人们心理发展的盲点化和无知化状态。亲爱的朋友，在不遗余力追求功名利禄的时候，请停下来，哪怕每天仅花10分钟，关注一下自己的心理健康，学习一点心理卫生常识，让心理的阳光照耀我们的心灵，就像空气和水、粮食和盐一样，成为我们的健康必需品。时代变化给公务员带来的巨大心理压力心理压力的分析心理健康及其影响因素心理调适的方法公务员职业的光环公务员职业的光环公务员职业的光环公务员职业的光环公务员职业发病率公务员疾病谱压力！时代变化给公务员带来的巨大心理压力政府职能的转变社会变迁工作方式变化生

2、活方式改变压力应对公务员心理压力产生原因过度紧张可使机体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压增高，对身体造成不良影响。光环背后的隐患不能入睡到整夜失眠焦虑、抑郁、烦躁、沮丧慢性疲劳综合证皮肤瘙痒经常处于紧张焦虑状态的人容易发生皮肤过敏，这是心理疾病的一个信号过劳死心理压力表现普遍忽略心身调节：没有娱乐和消遣方式、没有亲密朋友极端自恋情结：因专注成功和权利而言行傲慢自大，内心却有着被他人认可的强烈需求回避社会交往，给人一种冷漠的感觉害怕对家人说出内心深处的真实感受请您卸下“强者”的面具为了不因与别人关系过近而失去自我，经常忽略与人沟通。人际交往中忽视他人的情感和需要。时

3、尚攀比心理让他们成了金钱的“奴隶”。长期心身健康不良的结局轻：亚健康状态，毫无快乐可言。中：恶劣心境和严重的焦虑抑郁情绪。重：自杀或杀人。世界卫生组织关于心理健康的几个标准良好的个性（情绪要稳定，不能忽起忽落，性格要温和，不要太暴躁，意志要坚强，能够胸怀坦荡、乐观）良好的处事能力（观察问题客观、现实，不能够主观易断。良好的情绪控制能力（勇于承担责任，能够胜任复杂的环境的变化)良好的人际关系（助人为乐，与人为善，与人相处心情愉快）《蜗居》带来的反思……如果时光可以倒流，我会带着你们过另一种生活，不要太多的钱，每天去菜场斤斤计较，为发论文、评职称而与人争得面红耳赤，也为女

4、儿考不上好学校而心焦。也许，这样，才是一种幸福的生活，而我以前并没有意识到。——宋思明对老婆宋太太说一个人的伟大，并不是说你为社会作出了多少贡献，你多有成就，而在你面对诱惑的时候，懂得放弃。——宋思明对海藻说中年男人最大的渴望是爱名爱利爱攀比，最大的不懂是不懂爱健康，不懂爱家人，不懂爱自己工作是永远做不完的，事情是永远没有完美的，目标是永远没有尽头的，因此凡事一定要有度,量力而行,适可而止出力出汗拼脑拼劲不拼命。不然，一走极端，物极必反。一幅画改变了他的生活，也是这幅画让他立志竞选美国总统。《希望》-----英国画家乔治·弗雷德里克·瓦兹美国总统奥巴马白宫的生活美国

5、白宫总统保健医生给奥巴马总统所开的健康处方1.每周至少与夫人相处15个小时以上；2.每天至少与夫人相处2小时以上，还要包括一次共进晚餐或共进午餐；3.节假日，全家外出旅游，外出时尽量多的时间要夫妻手牵手。生命需要均衡发展生命家庭工作/事业健康社交私人空间爱好精神事业、家庭、健康三足鼎立事业固然很重要，但事业失败，可以再来；家庭更重要，婚姻失败就难以再来；而健康最重要，健康一去就永不再来。对60岁以上的老人的专题调查“你最后悔什么”72％的老人后悔年轻时努力不够，以致事业无成。67％的老人后悔年轻时错误地选择了职业。63％的老人后悔对子女教育不够或方法不当。58％的

6、老人后悔锻炼身体不足。56％的老人后悔对伴侣不够忠诚。47％的老人后悔对双亲尽孝不够。41％的老人后悔选错了终身伴侣。36％的老人后悔自己未能周游世界。32％的老人后悔自己一生过于平淡，缺乏刺激。11％的老人后悔没有赚到更多的金钱。心理调适的方法一、改变认知模式提升灵性空间对幸福的认识有意义的快乐就是幸福在不同时期设定不同的目标，当一个个目标实现的时候，才会感到幸福人的幸福就来自健康的心理知足常乐，以健康的心态对待人生就会常常感到幸福幸福应当把握在自己手中社会发展最终目标是为了创造幸福、快乐而不是制造痛苦。树立多元价值观。成功、名誉、权利、地位不是我们的最终目标。从帮

7、助他人中感受自身存在的价值和幸福感。幸福应当把握在自己手中从他人的快乐中分享快乐。接纳现实中的“自我”。有了压力就说出来，融入更多的情感交流。有钱不一定快乐，没钱不一定不快乐做情绪管理的主人。关注我们长期忽略的问题多分一些爱给父母你有多久是在生活享受孩子成长的过程关爱的心树立正确健康观念聪明的人，主动健康，投资健康，健康增值，一百二十；明白的人，关注健康，储蓄健康，健康保值，平安九十；无知的人，漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病活到七十；糊涂的人，透支健康，提前死亡，生命缩水，五十六十。不要死于愚昧，不要死于无知烦恼是想出来的，疾病是造出来的，肥胖是